Day 44 - โปรทัลขั้นที่ 3: ช่วงนี้เป็นไรไม่รู้ คุมอาหารไม่ได้เลย (49.8 กก.) ช่วงนี้เป็นอะไรไม่รู้ คุมอาหาร..ไม่สิ!! ต้องพูดว่าคุมตัวเองไม่ได้เลย มีเหตุต่างๆนาๆ ที่ต้องทำให้ตัวเองต้องไปกินนอกลู่นอกทางอยู่เรื่อยๆ พรุ่งนี้ก็มีดินเนอร์มื้อใหญ่กับที่ออฟฟิศอีกแระ ยังไม่รู้จะจัดตารางอาหารวันพรุ่งนี้ยังไงดี มื้อเช้า+เที่ยงกินน้อยๆ เก็บไว้ลุยเย็นทีเดียวเลยดีมั๊ย หรือมื้อเช้า+เที่ยงกินโปรตีนล้วน แล้วเย็นก็พยายามเลือกกินเน้นโปรตีน แผนนี้จะพอช่วยได้มั๊ย??!! ใครพอจะมีคำแนะนำสำหรับสถาณการณ์ต้องกินเยอะแบบนี้มั่งมั๊ยคะ เมนูวันนี้ 8:40 - พิซซ่าหน้าแฮมชีส 1 ชิ้นโตๆ โยเกิร์ตดัชชี 0%Fat 1 ถ้วย กาแฟทรูสเลน 1 ซองใส่นม0%Fat 100 ml. 10:30 - มัชชะลาเต้ทรูสเลน 1 ซองใส่นม0%Fat 100 ml. 13:30 - สุกี้รวมมิตร MK 1 ชาม 14:30 - โค้กซีโร่ 1 กระป๋อง 16:00 - เค้กพีนัทบัทเตอร์ 3-4 คำ ฝรั่งแช่บ้วย 3-4 ชิ้น 20:00 - โยเกิร์ตดัชชี 0%Fat 1 ถ้วย **น้ำเปล่า 1 ลิตรครึ่ง**   Create Date : 27 สิงหาคม 2552 5 comments Last Update : 27 สิงหาคม 2552 22:00:56 น. Counter : 497 Pageviews. Share Tweet

อิอิ เจ้... จะไปกินอะไรกะใครอ่ะ วันนี้เค้ากินแดดดี้โดอีกละ ชอบม๊ากมากเลย ตั้งแต่มีที่เดอะมอลล์แล้วดี๊ดี เดินไปดูทุกวัน อิอิ   โดย: emmycookie 27 สิงหาคม 2552 22:58:15 น.

น้องเอ็มมี่มาช่วยพี่สาวไปแด๊ดดี้โดอีกละน่าตีจริงๆ เรยยยย คุณเมย์เลือกอาหารโปรตีน+ผัก เข้าไว้ค่ะ มันต้องมีซักอย่างสองอย่างแน่นอนที่เข้าสูตร และต้องใจแข็งค่ะ อย่าสนใจอาหารอย่างอื่นที่ไม่เข้าลิสเมินไปเลยค่ะ ไม่งั้นแตกอีกกลับมาลดเสียเวลาน๊า แล้วก่อนไปงานก็หม่ำ ไข่ต้ม(ไข่ขาวซัก 2 ฟอง จะได้อิ่มๆ นะคะ เผื่อช่วยได้ ยังไงก็ลองดูค่ะ สู้ๆ ต่อไปนะคะคุณเมย์   โดย: ToY (tiny ) 28 สิงหาคม 2552 4:36:45 น.

เป็นเหมือนกันเลยค่ะพี่เมย์ ช่วงนี้ออยก็คุมตัวเองไม่ได้เหมือนกัน หลุดระเนระนาด กู่ไม่กลับแล้ว ปล.อาหารเสริมที่พี่เมย์ทานที่ช่วยเรื่องขับถ่าย ได้ผลดีหรือเปล่าคะ ถ้าได้ผลออยอยากลองทานบ้าง   โดย: jrom 28 สิงหาคม 2552 5:03:38 น.

น้ำหนักไม่เยอะเลยนะจ้า...แต่เป็นกำลังใจให้ลดได้เร็วๆๆนะคะ   โดย: ต่าย (nuanapa ) 28 สิงหาคม 2552 7:07:49 น.

มาส่งกำลังใจ สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: หมูแนน 28 สิงหาคม 2552 11:11:05 น.