Day 1: ลด+รักษาน้ำหนักแบบชิลๆ (49.6 กก.)
มาแล้วๆ มาเริ่มนับใหม่ อิอิ.....ลด+คุมน้ำหนักแบบสบายๆ ชิลไปเรื่อยๆ แต่จะยังคงคอนเซ็ปเน้นโปรตีน ไม่จำเป็นจะกินคาร์ปแต่น้อย บางวันอาจจะมีขนมนมเนยบ้าง กันลงแดงตาย 555+ พอดีเป็นพวกข้าวปลาไม่กินไม่เป็นไร แต่อดขนมถาวรไม่ได้อ่ะ
ช่วงนี้อารมณ์แปรปรวน คาดว่าจะใกล้วันแดงเดือด จิตตกซึมเศร้าไงไม่รู้ ช่วงป้าแดงจะมาเป็นงี้ทุกที บ้างก็ขี้หงุดหงิด ขี้นอยด์ บางครั้งก็หิวตลอดเวลา กินได้ทั้งวัน บางครั้งก็ท้องอืดท้องเฟ้อกินไม่ได้ โอย....สารพัดอาการวนเวียนมาได้ทุกเดือน
เมนูวันนี้ 8:15 - แซนวิสแฮมชีสไข่ดาว เต้าหู้ปลา 9 ชิ้น / นม 0%Fat 250 ml. 9:45 - กาแฟทรูสเลน 1 ซอง 13:00 - ปูอัด 6 อัน / โยเกิร์ตดัชชี่ 0%Fat 1 ถ้วย 14:30 - โยเกิร์ตดัชชี่ 0%Fat 1 ถ้วย 15:00 - กาแฟร้อนใส่นม Low Fat + equal 1 ซอง ไว้ท์ช็อกบอล 3 ลูก 17:30 - ชีสแครกเกอร์ไส้สัปปะรด 1 อัน พายกรอบไส้องุ่น 3 ชิ้นเล็กๆ 20:30 - เกาเหลาไก่มะระ 1 ชาม
**น้ำเปล่า 2 ลิตร**
Create Date : 04 สิงหาคม 2552 |
|
2 comments |
Last Update : 4 สิงหาคม 2552 21:51:30 น. |
Counter : 498 Pageviews. |
|
|
|