Day 4: ลด+รักษาน้ำหนักแบบชิลๆ (49.1 กก.) วันนี้ว่าจะกินโปรตีน+ผักซะหน่อย ไม่รอดๆ มีแอบปนเปื้อนนิดหน่อย พดีเค้กลิ้นจี่เมื่อวานยังเหลืออยู่ อร่อยดีเลยเสียดายทำเมินไม่ลง 555+ วันนี้ได้อุ๋งอิ๋งด้วย ค่อยหายอึดอัดตัวเองหน่อย ที่ว่างในพุงเหลือ ช่วงบ่ายเลยขุนตัวเองใหญ่เลย แข่งลดน้ำหนัก+กินชิลๆ กะเอมมี่ซะหน่อย ช่วงนี้เห็นหันไปเอาดีทางด้านทำอาหาร กลายเป็นเชฟใหญ่ ประจำไดเอ็ตไดอารี่แก็งค์ไปซะแล้ว คอนเฟริมว่าสูตรเค้าดีจริงๆ น้า เมนูวันนี้ 8:00 - สลัดผักราดน้ำสลัดซีอิ๊วญี่ปุ่น ไก่เทอริยากิซีพี 1 กล่อง โยเกิร์ตดัชชี่ 0%Fat 1 ถ้วย 9:30 - เค้กลิ้นจี่ 1 ชิ้น (3x3x1 นิ้ว) กาแฟโลชูก้า 1 ซอง 12:30 - Fish Finger 3 ชิ้น + ซอสดิป ไก่ทอดสูตรดั้งเดิม KFC 1 ชิ้น (ลอกแป้งออก) 13:30 - ส้มโอ 4 กลีบ 16:00 - โยเกิร์ตดัชชี่ 0%Fat 1 ถ้วย 19:30 - ต้มจับฉ่าย 1 ชามใหญ่ๆ 20:00 - ส้มโอ 4 กลีบ **น้ำเปล่า 1 ลิตรครึ่ง**   Create Date : 07 สิงหาคม 2552 1 comments Last Update : 7 สิงหาคม 2552 20:22:41 น. Counter : 438 Pageviews. Share Tweet

พี่จิ๊บ สูงแค่ 155 ค่ะ..เตี้ยมากๆๆเลย..ตอนนี้ก้อพอใจกับน้ำหนัก.แล้วล่ะค่ะ.แต่ไม่รู้จะรักษาไว้ได้นานไหม..อันนี้ยากกว่าลด อีกนะ... ปล. ขอบคุณค่ะ สำหรับคำชม..   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 8 สิงหาคม 2552 1:54:03 น.