Day 8: ลด+รักษาน้ำหนักแบบชิลๆ (48.8 กก.)
เฮ้อออ....เหนื่อยจังวันนี้ ขออัพสั้นๆ เดี๋ยวไปนอนแระ พรุ่งนี้ต้องทำงาน งานบริการก็งี๊แหล่ะ หยุดไม่เหมือนใครเค้า.....เฮ้อออ...ง๊วง ง่วง!!
เมนูวันนี้ 8:00 - โยเกิร์ตดัชชี่ 0%+ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ เกี๊ยวซ่าไส้ไก่โออิชิ 3 ชิ้น/ ไส้กรอกชีส 1 อัน นม 0%Fat 200 ml. 9:15 - กาแฟทรูสเลน 1 ซอง 11:15 - ไส้กรอกอีสานปิ้ง 1 อัน ลูกชิ้นไก่ปิ้ง 4 ลูก/ เต้าหู้ปลา 4 ลูก 15:00 - โยเกิร์ตดัชชี่ 0%+ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ 16:30 - ไส้กรอกพริกไทยดำทอด 1 อันใหญ่ หมูแฮมทอด 5 คำ/ แคนตาลูปเขียว 1/4 ลูก 17:00 - ชาเขียวมัชชะทรูสเลน 1 ซองใส่นม 0%Fat 150 ml. 22:30 - แคนตาลูปเขียว 1/4 ลูก
**น้ำเปล่า 1 ลิตรครึ่ง**
Create Date : 11 สิงหาคม 2552 |
|
4 comments |
Last Update : 11 สิงหาคม 2552 23:02:12 น. |
Counter : 435 Pageviews. |
|
|
|