รอบที่ 3/ Day 1: รักษาน้ำหนักแบบชิลๆ (49.0 กก.)
สิ้นสัปดาห์ ก็สิ้นใจพอดี เหนื๊อย..เหนื่อย เหนื่อยเกินก็ไม่ดีนิ เวลาแบบนี้มักอยากตามใจปาก เผลอกินฟร๊อกกี้ชูไป 1 อัน...แย่จัง กินตอน 2 ทุ่มแล้วด้วย กิวตี้อย่างแรง.....T^T
เมนูวันนี้ 8:15 - ไข่ขาว 1 ฟอง/ ไส้กรอกชีส 1 อัน โยเกิร์ตดัชชี 0%Fat + ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ นม 0%Fat 100 ml. 9:45 - กาแฟทรูสเลนใส่นม 0%Fat 100 ml. 12:30 - สุกี้ไก่ไม่ใส่วุ้นเส้น/ ไข่เจียว/ คะน้าปลาเค็ม **กินแต่กับข้าวไปหน่อยนึง** 14:00 - กาแฟทรูสเลนใส่นม 0%Fat 100 ml. 15:00 - เค้กบ้านสวนหน้าเนยนม 1 ชิ้น 18:30 - โกโก้ทรูสเลนใส่นม 0%Fat 150 ml. 20:00 - ฟร๊อกกี้ชูไป 1 อัน 20:30 - สุกี้รวมมิตรไม่ใส่วุ้นเส้น
**น้ำเปล่า 1 ลิตรครึ่ง**
Create Date : 14 สิงหาคม 2552 |
|
4 comments |
Last Update : 14 สิงหาคม 2552 22:07:18 น. |
Counter : 439 Pageviews. |
|
|
|
หวัดดีจ้า พี่อ้อมาส่งกำลังใจให้จ้า ว่าจะหาเวลาอัพบล็อกอยู่เหมือนกัน ตอนนี้น้ำหนักพี่อ้อมันดีดกลับมาเท่าเดิมอีกแล้ว แป่วววว