โปรแกรมลดอ้วน ลดโรค สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 7
11 กันยายน
เช้าตื่นมา น้ำหนัก 72.2
เช้า+++ นมกาแฟเมจิ 1 ขวดใหญ่ (320Kcal) ขนมปังแฮมชีส 1 อัน
ตกลงกิจกรรมวันนี้ (ฝนตก) เข้าอบไอน้ำและเซาว์น่า เรียกเหงื่อ และได้ว่ายน้ำสมใจอยาก ว่ายไปกลับ ด้วยท่าฟรีสไตล์และกรรเชียง 4 เที่ยว (เที่ยวละ 50เมตร) เหนื่อยเหมือนกันนะเนี่ย ถึงแม้จะว่ายไม่แข็งเท่าไหร่ ฝึกไปเรื่อยๆคงดีขึ้น
กลางวัน+++ ไม่ได้กิน เพราะกินเช้าแล้ว
บ่าย3+++ หลังจากขึ้นจากสระว่ายน้ำ เพื่อนบ่นหิวมากมาย เพราะกินมื้อเช้าแบบเบาๆไป เพื่อนเสนอว่า ขอเลี้ยงข้าว 1 มื้อ เพื่อนเลยขอไปจบที่ Sukishi buffet เอิ๊กก แต่ไม่ได้กินเยอะมากมายไรนะ (กินๆอยู่ไฟดับด้วย เป็นชั่วโมงเลยล่ะ เลยได้นั่งแบบไม่จำกัดเวลา แถมได้ลดราคา 50% ด้วย ร้านนี้บริการดีจริงๆ พนักงานเต็มใจให้บริการมากๆ สุดท้ายรอไฟฟ้าไม่มาซะที เลยให้เขาเอาหม้อไปต้มให้เลย ใช้แก๊สต้มให้) กินหมูสไลด์ 5 แผ่น ไก่ 2 ชิ้น เบคอน 3 แผ่น ลูกชิ้นดัมเบล 3 ชิ้น ข้าวปั้น 3 ชิ้น แตงกวาม้วน 2 อัน ผักกาดขาว 1 ใบ ข้าวโพดอ่อน 12 อัน ตับหมู 1 จาน ลูกชิ้นหมู 1 ลูก ปลาไข่ 1 ชิ้น ปูอัดอลาสก้า 4 ชิ้น หมูทอด 5 ชิ้น ซาลาเปาไส้ครีม 1/2 ลูก เจลลี่ 1 ชิ้น ไอติม 3 ลูก ชาเขียว 1 แก้ว พันซ์ 1 แก้ว โค๊ก 1/2 แก้ว
กิจกรรมหลังกินอิ่ม คือ เดินชอปปิ้งต่ออีก 1 ชั่วโมง เพื่อช่วยย่อย (ไม่ได้ซื้อไรนะ เพื่อนซื้อทั้งนั้น)
ค่ำ+++ แฟนซื้อไก่ KFC มา บังคับเรากินด้วย ก็กินไก่ทอดตรงปลายปีกไปนิดนึง และ มันฝรั่ง นิดหน่อย เป๊บซี่อีกสองสามอึก (ก็มันอิ่มอยู่นี่นา)
พรุ่งนี้จะทำความสะอาดบ้านชดเชยที่กินไปวันนี้จ้า
| Create Date : 12 กันยายน 2553 |
| Last Update : 12 กันยายน 2553 0:09:52 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 281 Pageviews. |
|
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
