โปรแกรมลดอ้วน ลดโรค สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 5

9 กันยายน

ชั่งน้ำหนักเมื่อเช้า โอ้แม่เจ้า ทำไมขึ้นล่ะ นสที72.5 (0.3 ขีด) ไหนพี่หมีบอกว่า น้ำหนักคงที่หลายวัน มันจะลงอ่ะ สงสัยชะล่าใจ กินเยอะไปอ่ะดิ ไม่เป็นไร สู้กันต่อไป

เช้า+++ ข้าวผัดหมู 1 ถ้วยเล็ก (ข้าว 1 1/2 ส่วน)

สาย+++ กาแฟเนเจอร์กิฟ 1 ถ้วย ชาเนสที 1 แก้ว

กลางวัน+++ ข้าวผัดหมู (ข้าว 2 ส่วน) ของเหลือเมื่อเช้า

บ่าย+++ (อาทิตย์นี้ ถูกจัดเวรให้ไปกินข้าวตอน 11โมง บ่ายๆ เลยหิวบ่อยอ่ะ แต่ก็พยายามไม่ตามใจปากนะ) มะม่วงน้ำปลาหวาน (อีกแล้ว) กินแค่ 4 ชิ้นนะ ฝรั่ง 2 ชิ้น สับปะรด 1 คำ

เย็น+++ ไข่ต้ม 2 ฟอง นมขาดมันเนย 1/2 ขวดใหญ่ (70Kcal) เต้าฮวยนมสด 1 ถ้วย

ปั่นจักรยาน 35 นาที เล่น 2 อุปกรณ์ อีก 3เซ็ทๆ ละ 20 ที

Create Date : 09 กันยายน 2553		5 comments
Last Update : 9 กันยายน 2553 22:45:35 น.
Counter : 436 Pageviews.
Share Tweet