โปรแกรมลดอ้วน ลดโรค สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 1

12 กันยายน

วันนี้ลืมชั่งน้ำหนักอ่ะ เลยไม่รู้เลยว่าจะขึ้นมาเท่าไหร่ (ไม่มีเข้าข้างตัวเองเลยนะ)

เช้า+++ โดรายากิไส้ครีมอัลมอนต์กับไส้ชอกโกแลต และน้ำแอปเปิ้ล

กลางวัน+++ เส้นเล็กต้มยำ 1 ถ้วย (ขนาดราคา 20 บาท มันจะเยอะขนาดไหนเชียว)

เย็น+++ ข้าว 2 ทัพพี แกงจืดผักกาดขาว เต้าหู้ไข่ 1 ถ้วย แก้วมังกร 1/4 ลูกใหญ่

กิจกรรมวันนี้ วันพักค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกาย พักจริงๆ เพราะล้มตัวลงนอนปั๊บ หลับตลอด (เอ หรือเราจะป่วยเนี่ย ทำไมมันเพลียได้ยังงี้ มีอาการจามนิดหน่อย แต่คงไม่เป็นไรหรอก อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย) แต่ทำความสะอาดบ้านนิดหน่อย แล้วก็รีดผ้าด้วย

Create Date : 12 กันยายน 2553		0 comments
Last Update : 12 กันยายน 2553 21:01:01 น.
Counter : 371 Pageviews.
Share Tweet