โปรแกรมลดอ้วน ลดโรค สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 7

18 กันยายน

น้ำหนักเมื่อเช้า ขึ้นมาอีกแล้ว 72.5

เช้า+++ ขนมปังหมูหยอง 7-11 หนึ่งอัน เบอร์เกอร์ข้าวเหนียวหมูย่าง 1 อัน นมเมจิกาแฟขวดใหญ่ 1 ขวด (กินเยอะไหม ก็กินรองท้องก่อนไปมิตติ้งคลับลดความอ้วนน่ะ มีกิจกรรมรออยู่เยอะเชียว)

วันนี้ไปงานมิตติ้งพันทิปคลับลดความอ้วน ไปถึงก็ 11 โมงพอดี ตามนัดเป๊ะๆ เจอเพื่อนๆร่วมอุดมการณ์หลายคนมากเลย ไปถึงก็ชั่งน้ำหนักก่อนเลย จ๊าก 74.2 เอาเถอะ เป็นเพราะชั่งน้ำหนักที่เครื่องไม่ประจำ ขอเชื่อน้ำหนักจากเครื่องชั่งที่บ้านละกันนะ แต่ไม่ได้ชั่งน้ำหนักหลังจากออกกำลังแล้วอ่ะ ลืมเลย

วันนี้ได้ออกกำลังกายเต็มที่เลย เป็นมิตติ้งที่ดีมากๆ ออกกำลังกายทั้งวัน ได้รู้จักวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้องจากคุณม้า Mrtrainer2008 เพิ่งรู้ว่าตัวเองเคยซิทอัพแบบผิดวิธี ต่อไปนี้ก็จะซิทอัพให้ถูกต้อง ได้วิธีการเล่นเวทต่างๆ ต่อไปเข้าฟิตเนส จะได้ทำอย่างถูกต้องแน่นอน (ขอบคุณคุณม้า สำหรับการเป็น trainer ในวันนี้ และขอบคุณน้องหวาน ที่เป็นตัวตั้งตัวตีจัดงานนี้ ขอบคุณวิทยากรจำเป็น น้องเกี้ยวและน้องเมย์ ที่มาแชร์ประสบการณ์ และขอบคุณเพื่อนๆในคลับด้วยค่ะ พี่ที่ไปด้วย ประทับใจมากๆ เขาก็เลยจะเปลี่ยนแปลงตัวเองไปกับเราแล้วล่ะ เสียดายไม่ได้ชวนเพื่อนอีกคนไปด้วย)

กลางวัน+++ ไม่ได้กินจ้า ออกกำลังอยู่ในมิตติ้ง เลยข้ามมื้อนี้ไป ไม่มีความรู้สึกหิวเลยล่ะ

เย็น+++ บะหมี่เกี๊ยวกุ้ง 1 ถ้วย ลูกชิ้นเอ็นหมู 8 ลูก ไข่ต้มสมุนไพร 2 ฟอง

ลักษณะเหมือนป้าแดงจะมาเยือนอีกแล้วเนี่ย ปวดท้องอยู่หน่อยๆ มิน่าน้ำหนักเด้งขึ้นมาเชียว พรุ่งนี้ว่าจะไปว่ายน้ำซะหน่อย คงต้องดูสถานการณ์แล้วล่ะ ถ้ามาคงต้องพัก

Create Date : 18 กันยายน 2553		2 comments
Last Update : 18 กันยายน 2553 19:41:35 น.
Counter : 650 Pageviews.
Share Tweet