โปรแกรมลดอ้วน ลดโรค สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 2

6 กันยายน

เมื่อเช้า น้ำหนักคงที่ 72.2 จ้า

เช้า+++ ข้าวผัดกุ้ง 1/2 จาน (ข้าว 2 ส่วน ผัดไม่มัน) (ของเหลือจากเมื่อวาน เอามาทำเป็นข้าวผัด)

สาย+++ ชอกโกแลต 1 ชิ้นเล็ก (เผลอตัวเอาเข้าปากอ่ะ เซ็ง)

กลางวัน+++ ข้าวผัดกุ้งที่เหลือเมื่อเช้า (ข้าว 3 ส่วน) สลัดผัก 1 ถ้วย

บ่าย+++ ชิฟฟอนใบเตย 1 ชิ้น (ลูกค้าเอามาฝาก เลยต้องกินโชว์) เม็ดถั่วลันเตาอบกรอบขนาดเล็ก (เพื่อนซื้อมาจากสิงคโปร์) 1 ถุงเล็กมาก กาแฟเนเจอร์กิฟ 1 ถ้วย

เย็น+++ ส้มตำไทย 3/4 ถ้วย ข้าวเหนียว 5 บาท ลาบหมูนิดหน่อย

กิจกรรมวันนี้ ปั่นจักรยาน 30 นาที (ตอนแรกจะปั่นไปเรื่อยๆ แต่พอดีโทรศัพท์เข้า เลยต้องหยุดมารับโทรศัพท์ก่อน พอดูเวลาอีกที ต้องกลับบ้านแล้ว ราชรถมารอรับกลับบ้านแล้วอ่ะ พรุ่งนี้เอาใหม่)

Create Date : 06 กันยายน 2553		3 comments
Last Update : 6 กันยายน 2553 21:40:26 น.
Counter : 468 Pageviews.
Share Tweet