โปรแกรมลดอ้วน ลดโรค สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 3
7 กันยายน
น้ำหนักคงที่มา 3 วันแล้ว 72.2 จ้า
เช้า+++ ข้าว 1 ส่วน ราดผัดกระเพราหอยแมลงภู่ กับหมู
สาย+++ กาแฟเนเจอร์กิฟ 1 ถ้วย
กลางวัน+++ ข้าว 3 ส่วน ราดผัดกระเพราหอยแมลงภู่และหมู (เหลือจากเมื่อเช้า)
บ่าย+++ กาแฟเนเจอร์กิฟ 1 ถ้วย
เย็น+++ บะหมี่ต้มยำไข่ลวก โกบู้รสซิ่ง (อร่อยมากเลยอ่ะ ได้ยินชื่อร้านนี้มานาน เพิ่งรู้ว่าขายอยู่ข้างฟิตเนส 555 คนขายมารยาทดีจัง ขอเป็นลูกค้าประจำซะเลย)
เล่นเครื่องออกกกำลังต่างๆ และปั่นจักรยาน 21 นาทีจ้า น้อยไปหน่อยนึงนะวันนี้ คนที่ฟิตเนสเยอะด้วยอ่ะวันนี้ ทุกทีคนน้อยกว่านี้ ไม่ต้องแย่งกัน แต่วันนี้คนแน่นมากเลย ต้องเดินวนๆรอเครื่องอ่ะ
Create Date : 07 กันยายน 2553 |
Last Update : 7 กันยายน 2553 21:37:33 น. |
|
3 comments
|
Counter : 421 Pageviews. |
|
|
|
|