โปรแกรมลดอ้วน ลดโรค สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 4

8กันยายน

วันนี้น้ำหนักก็ยังคงที่ 72.2

เช้า+++ โจ๊กหมู 1 ถ้วย ใส่ไข่และปาท่องโก๋ 3 ตัว

สาย+++ กาแฟเนเจอร์กิฟ 1 ถ้วย

กลางวัน+++ ข้าว 1 ส่วน น้ำพริกมะม่วง 1/2 ถ้วยเล็ก กินกับผักต่างๆและปลาทอดชิ้นเล็กมากๆๆๆๆ กับไข่ต้ม 1/2 ฟอง ไข่ชะอม 2 ชิ้นเล็ก

บ่าย+++เห็นมะม่วงกะปิ น้ำปลาหวาน แล้วอดใจไม่ได้ ขอนิดนึงอ่ะ นิดเดียวจริงๆนะ

เย็น+++ ข้าว 1 ส่วน น้ำพริกมะม่วง ผักต่างๆ ที่เหลือเมื่อกลางวัน ต้มไข่เพิ่ม 2 ฟอง กินน้ำเยอะๆ อิ่มเลย

ไม่ได้ออกกำลังกายอ่ะ ลืมกางเกงออกกำลังที่บ้าน พรุ่งนี้ไปแน่นอน

Create Date : 08 กันยายน 2553		3 comments
Last Update : 8 กันยายน 2553 19:55:14 น.
Counter : 476 Pageviews.
Share Tweet