โปรแกรมลดอ้วน ลดโรค สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 2
23 สิงหาคม
5555 ขอหัวเราะด้วยความสุขหน่อย เมื่อเช้าชั่งน้ำหนัก 72.2 เท่าเดิม แต่มีแนวโน้มจะลดลงด้วย เพราะตาชั่งมันหยุดที่ 70.4 นิดนึงก่อนที่จะตีมาเป็น 72.2 มันต้องลง มันต้องลง (เล่นของซะด้วย)
เช้า+++ ไม่ได้กินอ่ะ ตื่นสาย ตื่นมาก็ไม่ลุกจากที่นอนด้วย (พักร้อนที่ไร ขี้เกียจจนขนขึ้นทุกที)
กลางวัน+++ ข้าว 2 ทัพพี ต้มยำไก่ที่เหลือจากเมื่อวาน แซนวิชไส้ไก่พิซซ่า 1 อันของฟาร์มเฮาส์ (รู้สึกยังไม่อิ่มดีน่ะ) โค๊ก 1 กระป๋อง (อันนี้อยากกินจัด ก็เลยขอนิดนึง จริงๆกินได้ครึ่งเดียว ตั้งทิ้งจนน้ำแข็งละลาย ก็เสียดายเลยกินซะให้หมด) เพิงรู้ว่าเดี๋ยวนี้ข้างกระป๋องโค๊กมี Kcal ระบุด้วย 140 Kcal ต่อกระป๋อง
เย็น+++ อดกินอ่ะแหนมเนืองที่แม่บอกจะซื้อมาให้กิน เพราะร้านปิด เฮ้อ เลยต้องตายรังด้วย สลัดผักจานโต ไข่ต้ม 1 ฟอง ขนมปังโฮลวีตละเอียด 1 แผ่น ข้าวโพดต้ม 1/3 ฝัก และขนมเข่ง 1/2 ชิ้น (ไม่อร่อยด้วย แต่เห็นแม่อยากกินเลยขอลองซะหน่อย) อ้อ กล้วยหอม 1 ลูกเล็กด้วย
วันนี้คงไม่ได้ไปฟิตเนสอีกแล้ว ฝนตกอ่ะ พรุ่งนี้ไม่พลาดแน่ๆ แต่ยังเป็นช่วงวันนั้นของเดือนอยู่ กระโดดมากไม่ได้ เดี๋ยวเหมือนไปเรียกเค้ามา ทำอะไรต้องสโลว์โมชั่นนิดนึง ใกล้ๆวันสุดท้ายคงสะดวกขึ้นกว่านี้
| Create Date : 23 สิงหาคม 2553 |
| Last Update : 23 สิงหาคม 2553 20:31:16 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 403 Pageviews. |
|
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
