โปรแกรมลดอ้วน ลดโรค สัปดาห์ที่ 5 วันที่ 2
30 สิงหาคม
เมื่อเช้าลืมชั่งน้ำหนักอ่ะ เย็นไม่อยากชั่งแล้ว เพราะหนักขึ้นชัวร์ๆ 555
เช้า+++ ซาลาเปาใส้ไก่สับ 1 ลูกใหญ่ กะนมไวตามิลล์งาดำน้ำตาลน้อย (100 Kcal)
กลางวัน+++ ข้าว 2 ทัพพี แกงส้มหัวผักกาด สายบัว ใส่ไข่ชะอม 3 ชิ้น และไข่ลูกเขย 1 ฟอง ชาพันช์แดง 1 แก้ว (อารมณ์อยากกินเหนือทุกสิ่งอีกแล้วง่ะ)
เย็น+++ เกี๊ยวซ่านึ่งโออิชิ 5 ชิ้น แหนมเนือง (ลืมนับว่ากี่คำ น่าจะประมาณ 8แต่เน้นผักนะ) ข้าวไก่เทอริยากิ 7-11 กินข้าว 8 คำเล็ก เฮ้อ อิ่มมากมาย
ไม่ได้ออกกำลังกายจ้า เพราะน้องสาวตัวแสบโทรมาตามรถตั้งแต่ยังไม่เลิกงาน เร่งให่รีบกลับบ้าน จะออกไปร่อนข้างนอก เซ็ง T_T พรุ่งนี้ไม่พลาดแน่ เลิกงานปุ๊บ รีบนั่ง airport link กลับบ้านเพื่อมาฟิตเนสเลย 555 ไฮโซจริงๆ airport link ผ่านแถวบ้านด้วย 555
Create Date : 30 สิงหาคม 2553 |
Last Update : 30 สิงหาคม 2553 21:07:36 น. |
|
3 comments
|
Counter : 412 Pageviews. |
|
|
|
|