โปรแกรมลดอ้วน ลดโรค สัปดาห์ที่ 5 วันที่ 5
2 กันยายน
ผลจากการออกกำลังกายเมื่อวาน ทำให้ตื่นมาเช้านี้ปวดเมื่อยไปทั้งตัว (ก่อนหน้าก็ออกกำลังแบบนี้ ยังไม่เห็นเป็นไรเลยนี่นา เอ หรือว่า เป็นเพราะเมื่อวานเลือกน้ำหนักเวทเพิ่มขึ้นหว่า จาก 16 เป็น 23 ดึงทีแขนสั่นนิดนึง) และตาบวมด้วย ไม่อยากตื่นนอนอีกต่างหาก แต่น้ำหนักลดลง 9 ขีด จาก 73.4 เหลือ 72.5 พุงยังป่องเพิ่มอีก เกือบติดกระดุมกางเกงไม่ได้แน่ะ 555
วันนี้จะกินอะไรดีเนีย เดี๋ยวไปทำงานก่อนนะ จะกลับมาอัพเดทตอนเย็นอีกที ว่ากินไม่คิดอีกไหม เหอ เหอ เหอ
-----------------------------------------------------------------------------
เช้า+++ ข้าวเหนียว หมูปิ้ง 3 ไม้ พายองุ่น (เหลือเมื่อวาน) 1 ชิ้น
กลางวัน+++ ก๋วยเตี๋ยวเรือหมูตับ (ไม่ทันดูว่าเขาใส่กากหมูด้วย เลยต้องกินเข้าไป) 2 ชามเล็ก มันมีนิดเดียวเอง
เย็น+++ เพื่อนเลี้ยงข้าว กิน ฉู่ฉี่ปลาแซลมอน (นิดหน่อย) ผัดไทย 3 ช้อน ต้มยำปลา 1 ถ้วยแบ่ง ทอดมันกุ้ง 1 ชิ้น ลาบปลาทอด 2 ชิ้น และ ขาหมูทอดเยอรมัน (กินแต่เนื้อ) 4 ชิ้นพอคำ มันบด นิดหน่อย
กิจกรรมวันนี้ เดินดูงานท่องเที่ยวไทย ระหว่างรอคิวซื้อตั๋วแอร์เอเซีย (มีคิว 111 คิวรออยู่ โอ้แม่เจ้า) เพื่อนเลยพาไปกินข้าวที่ร้านเรโทร ไลฟ์คาเฟ่ อร่อยดีนะ
พรุ่งนี้ต้องไปที่งานอีก เพราะต้องไปซื้อตั๋วเครื่องบินในประเทศอ่ะ (ถูกดี สำหรับคนที่มีแผนแน่นอนอย่างเรา 555)
| Create Date : 02 กันยายน 2553 |
| Last Update : 2 กันยายน 2553 23:23:53 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 488 Pageviews. |
|
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
วิวที่ชั้น 6 งามกว่าวิวชั้น 7 เยอะเลยนะคะ ลงมาเร็วๆค่ะ น้องยุ้ย
พี่หมีละดีใจ๊ดีใจแทนอาจารย์ที่เห็นน้องที่ไปเข้าคอร์สลดอ้วนลดโรค น้ำหนักลง
สู้ สู้ กันต่อไปนะคะ