โปรแกรมลดอ้วน ลดโรค สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 7
28 สิงหาคม
ตื่นมาชั่งน้ำหนักได้ 72.5 พอล้างหน้าแปรงฟัน มาชั่งใหม่ (ไม่มีชุดนอน) เหลือ 71.8 เฮ้อ โล่งอก เพิ่งรู้ว่าชุดนอนเนี่ยหนักเหมือนกันนะ
เช้า+++ ไม่ได้กินจ้า
11 โมง+++ นมขาดมันเนย 1 แก้ว
เที่ยง+++ ข้าว 3 ทัพพี น้ำพริกกะปิ ปลาทูตัวใหญ่ทอด 1 ตัว ดอกขจรลวก 1/2 ถ้วย ไข่พะโล้ 2 ฟอง (กรี๊ด กินเยอะไปไหมเนี่ย)
เย็น+++ ข้าว 2 ทัพพี แกงจืดฟักกระดูกหมู 1 ถ้วย
ตอนแรกจะเต้นแอโรบิกซะหน่อย ดันดูหนังเพลินจนหลับ (เพลินตรงไหนเนี่ย) ตื่นมาอีกที สองทุ่ม โอ แม่เจ้า ไม่ได้เต้นอีกแล้ว AF7 กำลังจะเริ่มแสดง O_o แต่พรุ่งนี้จะไปฟิตเนสตอนเช้า เพราะต้องออกไปเลือกตั้ง ไหนๆก็ออกจากบ้านแล้ว นั่งรถเมล์เลยไปอีกหน่อยก็ได้เนอะ
| Create Date : 28 สิงหาคม 2553 |
| Last Update : 28 สิงหาคม 2553 22:14:25 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 418 Pageviews. |
|
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เป็นกำลังใจให้อุ้ยด้วยนะ