โปรแกรมลดอ้วน ลดโรค สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 6

17 กันยายน

เมื่อเช้าน้ำหนักเหลือ 72.0 แล้วจ้า

เช้า+++ โจ๊กหมูใส่ไข่ 1 ถ้วย ขนมจีบ 7 ลูก

กลางวัน+++ วุ้นเส้นผัดไทย 1 จาน

บ่าย+++ ขนมปังไส้สังขยา ขนาดครึ่งกำปั้น 1 ลูกครึ่ง เค้กชาไทย 1 คำ สัปปะรด 1/2 ลูกเล็ก ฝรั่ง 4-5 ชิ้นเล็ก (ไม่ได้กินทีเดียวหมดนะ แต่ค่อยๆกินตั้งแต่หลังอาหารเที่ยงจนกระทั่งหกโมงเย็น)

เย็น+++ กระเพาะปลา 3/4 ถ้วย (แม่ซื้อมาให้ก็ต้องกินอ่ะ) เกี๊ยวซ่าโออิชิ 5 ชิ้น ขนมเปี๊ยะ 1 ลูกเล็ก นมเมจิโกลด์สวิสชอกโก 1 กล่อง

กิจกรรมวันนี้ คือนั่งทำงานตัวเป็นเกลียว ลูกค้าเยอะมากๆๆๆๆ พูดทั้งวัน พิมพ์ทั้งวัน เดินไปเดินมาทั้งวันด้วย เดินจากออฟฟิศมาสถานีรถไฟฟ้าแอร์พอร์ตลิงก์อีก 30 นาที ยืนตลอดทาง และจากสถานีรถไฟฟ้าปลายทาง ก็ต้องยืนบนรถเมลล์อีก 30 นาทีจนถึงบ้าน เฮ้อออ เหนื่อย

วันนี้เป็นวันพักค่ะ เลยไม่ได้ไปออกกำลังกาย พรุ่งนี้จะไปออกกำลังกายกับชาวคลับลดความอ้วนที่งานมิตติ้ง ตื่นเต้นจัง เจอกันพรุ่งนี้นะทุกคนนน

Create Date : 17 กันยายน 2553		1 comments
Last Update : 17 กันยายน 2553 20:36:15 น.
Counter : 422 Pageviews.
Share Tweet