โปรแกรมลดอ้วน ลดโรค สัปดาห์ที่ 8 วันที่ 5

23 กันยายน

เมื่อเช้า น้ำหนักอยู่ที่ 72.4 จ้า

เช้า+++ ข้าวเหนียวดำหมูฝอย 1 ห่อ กับนมเปรี้ยวบีทาเก้นหวานน้อย 1 ขวดใหญ่

กลางวัน+++ ขนมจีนน้ำยา 1ถ้วย ใส่ไข่ต้ม 1 ฟอง ไอติมไผ่ทอง 1 ถ้วยเล็ก

บ่าย+++ กาแฟลดความอ้วน 1 ถ้วย (แม่ซื้อมาให้ บอกว่าได้ผลแน่นอน เราไม่เชื่อหรอกว่าจะลดได้จริงๆ แต่ไหนๆแม่ก็ซื้อมาให้ ก็กินๆซะหน่อย เดี๋ยวจะแม่จะเสียใจ มันแพงด้วยอ่ะ)

เย็น+++ น้ำฝรั่งผสมน้ำแอปเปิ้ล 1 ขวด (ซื้อมาเมื่อวาน แล้วลืมอ่ะ แช่เบ็นไว้จนแข็งเลย วิตามินคงไม่เหลือแล้วล่ะ แต่เสียดายของ เลยกินๆเข้าไป)

วันนี้งานเข้าช่วงเย็นหลังเลิกงานพอดี เลยต้องอยู่สะสางให้เสร็จ จนถึงทุ่มนึงเลย ก็เลยไปฟิตเนสไม่ทัน งานยุ่งๆจนปวดหัวด้วย (หรือว่าปวดหัวเพราะกินน้ำผลไม้ก็ไม่รู้ มันตื้อๆไปหมด) เลยขออนุญาตพักออกกำลังไปอีก 2 วันนะคะ เดี๋ยวจะออกกำลังกายแบบจริงจังอีกทีวันเสาร์เลยค่ะ ช่วงนี้คงใช้วิธี ขึ้นลงบันได เดินไปเดินมา เพื่อออกกำลังกายไปก่อน

Create Date : 23 กันยายน 2553		0 comments
Last Update : 23 กันยายน 2553 20:50:11 น.
Counter : 401 Pageviews.
Share Tweet