Self-conquest is the greats of victory. การชนะใจตนเอง คือชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

 
สิงหาคม 2553
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
20 สิงหาคม 2553
 

โปรแกรมลดอ้วน ลดโรค สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 6

20 สิงหาคม

เช้า+++ ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนทูน่า 1 แถว

กลางวัน+++ ข้าว 1 ทัพพี น้ำพริกมะม่วง 1 ช้อน สลัดผัก 1 ชามใหญ่ หมูทอดเหลือจากเพื่อน 3 ชิ้นเล็กมาก ไส้กรอกอีสานทอด 1 ชิ้น

บ่าย+++ สมูตตี้ ส้มสัปปะรดโยเกิร์ต 1 แก้วเล็ก (ซื้อมา 1 แก้วใหญ่ แต่แบ่งกินแค่แก้วกาแฟ ที่เหลือแช่เย็นไว้ ปรากฎว่า แข็งโป๊ก กินไม่ได้ เลยทิ้งไป เสียดาย ซื้อมาตั้ง 25 บาท กินไปแค่ 5 บาทได้มั้ง)

หกโมง+++ นมขาดมันเนย 1 ขวด 90Kcal

เย็น+++ ชุดปลาซาบะย่างซีอิ้ว ร้านยาโยอิ (ข้าว 1 ถ้วย ปลา 1 ชิ้น ซุปเต้าเจี้ยว สลัดผัก ชาเขียวร้อน) เกี๊ยวซ่า 5 ชิ้น

มื้อเย็นกินซะเยอะ เพราะรู้สึกเหมือนจะป่วย เนื่องจากอากาศเปลี่ยนแปลง ป้าแดงมาเยือน เริ่มเวียนหัว ตัวหนักๆ (อยากให้รู้สึกว่าตัวเบาๆมากกว่านะเนี่ย แต่ตัวเบา กระเป๋าแฟบไม่เอานะ) คิดเอาเองว่าวันนี้กินเนื้อสัตว์น้อยมาก มีแต่ผักอย่างเดียวเลยรู้สึกหวิวๆ แถมยังเจอกลิ่นควันเรือคลองแสนแสบ (เหม็นมากก) เลยรู้สึกแย่ๆ ก็เลยต้องหาอะไรทานให้อิ่ม จะได้ทานยาแล้วนอนพักให้เต็มที่


Create Date : 20 สิงหาคม 2553
Last Update : 20 สิงหาคม 2553 22:02:10 น. 6 comments
Counter : 418 Pageviews.  
 
 
 
 
รักษาสุขภาพนะคะ เป็นห่วงค่ะ ^^
 
 

โดย: Iaun_Tor วันที่: 20 สิงหาคม 2553 เวลา:23:20:17 น.  

 
 
 
เป็นกำลใจให้ค่ะ รักษาสุขภาพด้วยค่ะ
 
 

โดย: อิจิโงะจัง วันที่: 21 สิงหาคม 2553 เวลา:8:44:05 น.  

 
 
 
เอ๊ะ เราอบรมรุ่นเดียวกันรึเปล่าคะ รุ่น 4
 
 

โดย: อิจิโงะจัง วันที่: 21 สิงหาคม 2553 เวลา:8:45:59 น.  

 
 
 
สู้ๆ นะคะ ดูแลสุขภาพด้วยค่ะ
 
 

โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 21 สิงหาคม 2553 เวลา:9:41:40 น.  

 
 
 
รักษาสุขภาพ แล้วสู้ๆค่ะ


 
 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 21 สิงหาคม 2553 เวลา:15:16:08 น.  

 
 
 
^_^ ขอบคุณทุกกำลังใจเลยค่ะ
 
 

โดย: ราศีเมถุน วันที่: 22 สิงหาคม 2553 เวลา:0:04:40 น.  

Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

ราศีเมถุน
 
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add ราศีเมถุน's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com