โปรแกรมลดอ้วน ลดโรค สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 6
20 สิงหาคม
เช้า+++ ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนทูน่า 1 แถว
กลางวัน+++ ข้าว 1 ทัพพี น้ำพริกมะม่วง 1 ช้อน สลัดผัก 1 ชามใหญ่ หมูทอดเหลือจากเพื่อน 3 ชิ้นเล็กมาก ไส้กรอกอีสานทอด 1 ชิ้น
บ่าย+++ สมูตตี้ ส้มสัปปะรดโยเกิร์ต 1 แก้วเล็ก (ซื้อมา 1 แก้วใหญ่ แต่แบ่งกินแค่แก้วกาแฟ ที่เหลือแช่เย็นไว้ ปรากฎว่า แข็งโป๊ก กินไม่ได้ เลยทิ้งไป เสียดาย ซื้อมาตั้ง 25 บาท กินไปแค่ 5 บาทได้มั้ง)
หกโมง+++ นมขาดมันเนย 1 ขวด 90Kcal
เย็น+++ ชุดปลาซาบะย่างซีอิ้ว ร้านยาโยอิ (ข้าว 1 ถ้วย ปลา 1 ชิ้น ซุปเต้าเจี้ยว สลัดผัก ชาเขียวร้อน) เกี๊ยวซ่า 5 ชิ้น
มื้อเย็นกินซะเยอะ เพราะรู้สึกเหมือนจะป่วย เนื่องจากอากาศเปลี่ยนแปลง ป้าแดงมาเยือน เริ่มเวียนหัว ตัวหนักๆ (อยากให้รู้สึกว่าตัวเบาๆมากกว่านะเนี่ย แต่ตัวเบา กระเป๋าแฟบไม่เอานะ) คิดเอาเองว่าวันนี้กินเนื้อสัตว์น้อยมาก มีแต่ผักอย่างเดียวเลยรู้สึกหวิวๆ แถมยังเจอกลิ่นควันเรือคลองแสนแสบ (เหม็นมากก) เลยรู้สึกแย่ๆ ก็เลยต้องหาอะไรทานให้อิ่ม จะได้ทานยาแล้วนอนพักให้เต็มที่
Create Date : 20 สิงหาคม 2553 |
Last Update : 20 สิงหาคม 2553 22:02:10 น. |
|
6 comments
|
Counter : 418 Pageviews. |
|
|
|
|