โปรแกรมลดอ้วน ลดโรค สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 1
วันนี้ (7ส.ค.) เป็นวันแรกที่ต้องจัดอาหารลดความอ้วนกินเอง หลังจากเข้าโปรแกรมมาได้ 1 อาทิตย์ กินอาหารที่โรงพยาบาลจัดให้ น้ำหนักลดลงไป โลกว่าๆ เครื่องชั่งที่โรงพยาบาลเลิศสินกับที่บ้านไม่เท่ากัน แต่ที่บ้านกับที่โรงพยาบาลกรุงเทพ ใกล้เคียงกัน
น้ำหนัก ชั่งที่โรงพยาบาลเลิศสิน 75.0
น้ำหนักหลังผ่านการอบรมไป 1 สัปดาห์ (ชั่งที่บ้านตอนเช้าวันเสาร์หลังอาบน้ำ) 72.8
น้ำหนักชั่งที่โรงพยาบาลกรุงเทพ (ชั่งพร้อมเสื้อผ้า) 73.4
ขอเข้าข้างตัวเองละกัน เชื่อน้ำหนักที่ชั่งที่บ้าน
วันนี้ต้องไปตรวจสุขภาพประจำปี เลยไม่ได้กินอะไรเลยตอนเช้า พอตรวจสุขภาพเสร็จก็เลยเอาคูปองอาหารไปแลกอาหารที่เลาน์จมากิน
เช้า+++ เบอร์เกอร์แฮมชีส คาร์ปูชิโนเย็น และแยมโรลใบเตยครึ่งชิ้น (พลาดอย่างแรง สั่งไปแล้วเพิ่งหันไปเห็นสลัดไก่ แล้วทำไมไม่สั่งน้ำใบข้าว แทนคาร์ปูนะเราเนี่ย) เฮ้อ!!! T_T เช้านี้คงกินไปร่วมๆ 400 KCAL แน่ๆ
กลางวัน+++ ไม่ได้กิน เพราะกินตอนเช้าแล้ว สำนึกผิด
เย็น+++ สลัดไข่ต้ม 2 ฟอง (กินไข่แดงแค่ฟองเดียว) ราดน้ำสลัดไขมันต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ เน้นผักสลัดประเภทใบ แค่นี้ก็อิ่มแย่แล้วเรา
| Create Date : 11 สิงหาคม 2553 |
| Last Update : 11 สิงหาคม 2553 20:33:16 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 295 Pageviews. |
|
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
