โปรแกรมลดอ้วน ลดโรค สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 6

27 สิงหาคม

ชั่งน้ำหนักตอนเช้า โอย ตกใจเลย 72.5 แต่พอล้างหน้าแปรงฟัน ออกจากห้องน้ำมาชั่งใหม่ 72.0 เฮ้อ ค่อยยังชั่ว แม้จะกินหนักเมื่อคืน แต่ขึ้นแค่ขีดเดียว ก็สบายใจหน่อย

เช้า+++ ตื่นสายอ่ะ ไม่ได้กิน

กลางวัน+++ คอนเฟลก 2 กล่องเล็กใส่นมขาดมันเนย (ยังไม่อิ่มอ่ะ) ต่อด้วย เมี่ยงปลาทู (ปลา 1 ตัว) และ น้ำแดง 1 แก้ว (190Kcal เลยเฉพาะน้ำแดง)

เย็น+++ โจ๊กหมู 1/2 ถ้วย ใส่ไข่ 1 ฟอง ตับหมู 2 ชิ้น หมูสับ 4 ลูกเล็ก และก๋วยเตี๋ยวทรงเครื่อง 8 ชิ้นพอคำ

กะจะออกกำลังซะหน่อย แต่ทำไมวันนี้มันรู้สึกเหนื่อยๆ เลยนอนทั้งวัน เลยไม่ได้ทำเลย สัญญาว่าพรุ่งนี้จะออกกำลังจ้า

Create Date : 27 สิงหาคม 2553		3 comments
Last Update : 27 สิงหาคม 2553 20:17:26 น.
Counter : 437 Pageviews.
Share Tweet