โปรแกรมลดอ้วน ลดโรค สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 4

18สิงหาคม2553

วันนี้ชั่งน้ำหนักตอนเช้า โอ้แม่เจ้า 72.6 มันข้นมาจากเมื่อวานอีกขีดนึง

เช้า+++ คอนเฟลกชอกโก กับนมขาดมันเนย 200 Kcal

กลางวัน+++ ข้าว 2 ทัพพี เกาเหลาหมูสับ เครื่องใน ไม่ใส่น้ำมัน (ไม่ได้ปรุงรสเพิ่มด้วย เพราะโดนเจ้านายขโมยถุงน้ำส้มไปโดยไม่ตั้งใจ) สลัดผักถ้วยใหญ่ ไข่ต้มครึ่งฟอง ราดน้ำสลัด 2 ช้อน

เย็น+++ ทนไม่ไหวอ่ะวันนี้ หิวมากมาย เดินผ่านร้านฮะจิบัง เลยแว๊บเข้าไปกินเกี๊ยวซ่าของโปรด 6 ชิ้น กับต้มยำชาชูเมน (กินเส้นไม่หมด) แต่เริ่มรู้สึกว่ากระเพาะเล็กลงนะ เพราะกินไปหน่อยนึงก็เริ่มอิ่ม (จนคิดว่าไม่น่าเข้ามาเข้ามาเลย ของเหลือก็เสียดายตังค์อีก) แต่สุดท้ายก็ต้องฝืนๆกินไปให้เหลือน้อยหน่อย

ไม่ได้ออกกำลังจ้า เพราะไปหาซื้อเสื้อใส่ไปงานเลี้ยง

Create Date : 18 สิงหาคม 2553		2 comments
Last Update : 18 สิงหาคม 2553 21:19:02 น.
Counter : 428 Pageviews.
Share Tweet