17 กรกฎาคม 2551(197)
วันนี้เป็นวันทำงานอีกวันครับ แต่เนื่องจากเป็นวันหยุดราชการและเอกชนบางส่วนหยุดทำงานทำให้ไม่ค่อยมีการติดต่องานมากสักเท่าไรครับเป็นวันทำงานสบายและมึความสุขอีกวันครับสำหรับไดอารี่ประจำวันนี้มีดังนี้ครับ
อาหารวันนี้
เช้า กาแฟ (100) บะหมี่น้ำ (240)
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้นเนื้อเปื่อย(240) ข้าวเปล่า(136) กาแฟ (100)
เย็น ขนมปังใส้หมูแฮม 2 ชิ้น (400) กาแฟ (100)
รวม 1310 แคลอรี่
ออกกำลังกาย
ขี่จักรยาน 1.00 ชั่วโมง
เวลา
Hr max 150,Hr avg 132,Hr zone 00.42.46 hh:mm, Calories 500 cal,Fat 35%,Duration 1.00.08 hh:mm:ss.
น้ำหนัก เช้า 68.1 กก เย็น 67.4 กก
พรุ่งนี้เป็นวันหยุดก็ตั้งใจจะไปวัดทำบุญครับ จะได้สบายใจและมีความสุขอีกวันนึง ขอเชิญชวนเพื่อนๆไปวัดทำบุญกันนะครับ ขอบคุณพี่น้องทุกคนที่เข้ามาเยี่ยมนะครับ
| Create Date : 17 กรกฎาคม 2551 |
| Last Update : 17 กรกฎาคม 2551 23:43:48 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 406 Pageviews. |
|
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
