ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี
<<
มิถุนายน 2551
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
1 มิถุนายน 2551

1 มิถุนายน 2551 (152) ปวดท้อง ท้องเสีย ไม่ยอมหาย

อาหารเช้า ข้าวเปล่า 2 1/2 น้ำพริกกะปิ ปลาทูทอด 1 ตัว
เที่ยง ข้าวต้ม 2 ถ้วยครึ่ง กะยำกุ้งแห้ง 1 จาน
เย็น น่องไก่ 1 ชิ้น อกไก่ 1 ชิ้น ปีกไก่ 1 ชิ้น (KFC)

ออกกำลัง ขี่จักรยาน 50 นาที push ups & crunches 10 นาที 1 ชั่วโมง

น้ำหนัก ชั่งตอนเช้า 70.1 กก

เมื่อวานตอนเย็นหลังจากไปว่ายน้ำกะลูกสาวมาก็ทาน มะละกอเข้าไป 1 จานกะเอาว่าสัก 30 คำ และนมพร่องมันเนย ไฮแคลเซี่ยม ยี่ห้อที่มีนักร้องดังเป็นพรีเซ็นเตอร์

หลังจากนั้นท้องก็เสียมาตลอด มาหนักเอาหลังจากทานข้าวเช้าไปแล้ว วันนี้เลยเปลี่ยนใจไม่ไปเล่นที่ฟิตเนส แต่พาลูกไปถ่ายรูปติดบัตรโรงเรียนแล้วทานไก่ทอดเจ้าดังซึ่งเด็กๆชอบ

วันนี้ทำอะไรไม่ได้เลยท้องเจ้ากรรมทำพิษซะแล้ว คืนนี้ถ้ายังไม่หายพรุ่งนี้ต้องแวะไปหาหมอขอยากินเพิ่มอีก เฮ้อ....

ขอบคุณพี่น้องทุกคนที่แวะเข้ามาเม้นท์ให้คนป่วยนะครับ


Create Date : 01 มิถุนายน 2551
Last Update : 1 มิถุนายน 2551 21:35:11 น. 7 comments
Counter : 523 Pageviews.  

 
ลืมเวลาครับ
Hr Max 157,Hr avg 142, Hr Zone 40.30 hh:mm,Calories 635 Kcal, Fat 30%, Duration 1:00 hh:mm.


โดย: nop (appon2003 ) วันที่: 1 มิถุนายน 2551 เวลา:21:42:38 น.  

 
อยากท้องเสียบ้างจังเลยค่ะพี่

สามวันแล้วยังไม่ได้ปล่อยปลาเลย อึดอัดมากเลย
ออกกำลังกายได้ดีเช่นเคยเลยนะคะ


โดย: + PluTiNo + วันที่: 1 มิถุนายน 2551 เวลา:22:31:05 น.  

 
ขอให้คุณนพ หายป่วยเร็วนะครับ ....เอาไว้หายดีแล้ว ค่อยกลับมาฟิตใหม่

ปล. ตอนเย็น กินโปรตีนเยอะดีจังครับ ....จะดีต่อสุขภาพคุณนพแน่ๆ....เพราะออกกำลังกายหนักเป้นประจำ จะได้ไม่เสียมวลกล้ามเนื้อ ด้วยครับ

....สู้ๆต่อไปครับ ใกล้เส้นชัยแล้ว


โดย: I_get วันที่: 1 มิถุนายน 2551 เวลา:22:42:08 น.  

 
ขอให้หายไวๆ นะคะ
เดี๋ยวขอจำสูตร มะละกอ+นมพร่อง ไปทานบ้าง อิอิ

เพื่อนเคยได้ยินมาว่า ไม่ควรทานผลไม้คู่กับนม น่ะค่ะ
สงสันทานแล้วท้องเสียแบบนี้นี่เองแน่ๆ ^^"



โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 2 มิถุนายน 2551 เวลา:6:00:18 น.  

 
หายไวๆนะคะ ขอยกให้คุณเป็นคนเหล็กประจำ bloggang นะคะ ออกกำลังกายเก่งจริงๆ เห็นแล้วรู้สึกเป็นแรงบันดาลใจให้คนขี้เกียจอย่างปะการัง ฮ่าๆ


โดย: ปะการังเรืองแสง วันที่: 2 มิถุนายน 2551 เวลา:8:37:37 น.  

 
ทำไมช่วงนี้มีแต่คนอาหารเป็นพิษหนอ
รักษาสุขภาพนะคะพี่นพ


โดย: coffee princess (Shuhan^_^ ) วันที่: 2 มิถุนายน 2551 เวลา:11:39:05 น.  

 
คุณหมอบอกว่าถ้าท้องเสียต้องพยายามถ่ายออกให้หมดนะคะ เพราะเชื้อโรคจะได้ไม่ค้างในตัว

อย่าลืมทานเกลือแร่ด้วยนะจ๊ะ หายเร็ว ๆ นะคะ


โดย: tuu ^ ^ (inmybox ) วันที่: 2 มิถุนายน 2551 เวลา:12:10:01 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

NopRungsit2016
Location :
ปทุมธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add NopRungsit2016's blog to your web]