BlogGang.com : : NopRungsit2016 : 27,28 กันยายน 2551

27,28 กันยายน 2551

สวัสดีครับเพื่อนๆชาวบล็อกแก๊งค์ทุกคน ไม่ได้อัพบล็อกมาวันนึงครับเนื่องจากค่อนข้างยุ่งครับ แฟนเปิดบู๊ธขายของต้องไปช่วยเป็นพนักงานขายหน้าร้าน(จำเป็น)ทั้งวันครับกว่าจะปิดบู๊ธเสร็จก็สองทุ่มกว่าแล้วครับหมดแรงพอดี กลับมาถึงบ้านก็อาบน้ำเข้านอนเตรียมแรงไว้วันพรุ่งนี้ต่ีอไปครับ ลองมาดูไดอารี่กันนะครับ

27 กันยายน 2551

อาหาร
เช้า กาแฟ (50) ข้าวเปล่า(200)หมูผัดขิง(250) ขนมปัง(50)
เที่ยง แซนด์วิช(150)กาแฟ (50) ขนม (50)
เย็น แอปเปิ้ล (100) ขนมปัง (100) โปรตีน (100)
รวม 1100 แคลอรี่

ออกกำลังกาย ไม่ได้ออกกำลังกาย

น้ำหนักตอนเย็นครับ 65.3 กก.

28 กันยายน 2551

อาหาร
เช้า กาแฟ (50) ข้าวเปล่า(200)ปลาทูย่าง(200) ขนมปัง(50)
เที่ยง แซนด์วิช(150)กาแฟ (50) ขนม (50) ลูกชิ้น (50)
เย็น แอปเปิ้ล (100) ขนมปัง (100) โปรตีน (100) (คาดหมาย)
รวม 1000 แคลอรี่

ออกกำลังกาย ขี่จักรยาน 50 นาที
Weight Training 20 นาที
รวม 01.10 ชั่วโมง

น้ำหนักตอนเช้าครับ 64.9 กก.

ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ทานอาหารครับ เนื่องจากกว่าจะได้ทานก็จะเลยเวลาไปแล้วก็จะไม่หิวครับ น้ำหนักเลยลดลงไปนิดหน่อยครับ แตคาดว่าหลังจากกลับมาสู่โปรแกรมคุมน้ำหนักตามปกติน้ำหนักน่าจะขึ้นมาอยู่ที่เดิมครับ 65-66 กก.ขอบคุณเพื่อนๆที่เข้ามาอ่านและให้กำลังใจนะครับ

Create Date : 28 กันยายน 2551

Last Update : 28 กันยายน 2551 14:11:30 น.

3 comments

Counter : 480 Pageviews.

พรุ่งนี้ เค้าจะแข่งขันกันแล้วค่ะ เค้าปิดรับสมัครกันแล้วน๊า

โดย: แตงกวามาแล้วจ้า

วันที่: 28 กันยายน 2551 เวลา:15:11:04 น.

เป็นคุณแฟนที่น่ารักจริงๆเลยค่ะ พี่นพ

โดย: น้องขัดขวาง

วันที่: 28 กันยายน 2551 เวลา:23:33:11 น.

ป้าอิ่มรีดออกไปได้โลครึ่งแล้วน๊า ตอนนี้ น้ำหนัก 61.5 ค่า
คิก คิก
แต่ไม่สัญญานะคะ ว่าจะเด้งขึ้นอีกเมื่อไร

โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม

) วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:11:35:39 น.