ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี
<<
มิถุนายน 2551
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
1 มิถุนายน 2551

31 พฤษภาคม 2551 (151)

อาหารวันนี้
เช้า ข้าวเปล่า 1 จาน (68) แกงเลียง (115) ใขพะโล้ 1 ลูก (90) กาแฟดำ 1 ถ้วย (35)
เที่ยง เส้นหมี่น้ำเป็ด 1ชาม(370) กาแฟดำ 1 ถ้วย (35)
เย็น มะละกอ 1 จาน (240) นมพร่องมันเนย1 กล่อง(80)
รวม 1033 แคลลอรี่

ออกกำลังกาย วันนี้ (31/5/51)งดออกกำลังกายเพราะวันก่อนทำ HIIT แต่ไปว่ายน้ำเล่นกะลูกสาวที่สระในหมู่บ้านประมาณ 1 ชั่วโมง

น้ำหนัก ชั่งเช้า 31/5/51 70.3 กก ชั่งเช้า 1/6/51 70.1 กก
ลดลงมานิดหน่อย




Create Date : 01 มิถุนายน 2551
Last Update : 1 มิถุนายน 2551 7:27:28 น. 6 comments
Counter : 372 Pageviews.  

 
ทานอาหารน้อยลงหรือเปล่าคะเนี่ย


โดย: coffee princess (Shuhan^_^ ) วันที่: 1 มิถุนายน 2551 เวลา:9:24:31 น.  

 
ลดนน.ได้เก่งมากๆเลยครับ .....ถึงวันนี้ก็ 15 โล แล้ว


โดย: I_get วันที่: 1 มิถุนายน 2551 เวลา:9:43:55 น.  

 
หาแกงเลียงทานอยู่เหมือนกันค่ะ ไม่ค่อยมีขายเลย เฮ้อ
แต่เห็นที่ร้านสีฟ้า ขายถ้วยละ 150 บาทแหน่ะค่ะ
รู้สึกว่าแพงอ่ะค่ะ เอาไว้หัดทำเองดีกว่า อิอิ

15 โล ใน 5 เดือน เยี่ยมเลยนะคะ อ่อ เหลืออีก 10 โลสินะคะ ที่ตั้งใจจะลด ขอให้สำเร็จนะคะ สู้ๆ ค่า


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 1 มิถุนายน 2551 เวลา:15:46:46 น.  

 
ทานน้อยดีจังค่ะ


เเถมนน.ก้อลดลงเรื่อยๆๆ

เยี่ยมไปเลย


โดย: penguinchan วันที่: 1 มิถุนายน 2551 เวลา:18:16:49 น.  

 
อยากกินก๋วยเตี๋ยวเป็ด ฮือ

บ่นแค่นี้แหละค่ะ สู้ๆค่ะ แหะๆ


โดย: ปะการังเรืองแสง วันที่: 1 มิถุนายน 2551 เวลา:18:46:34 น.  

 
ดีจัง... ทานน้อย .. สู้ ๆๆ ๆนะค๊า ..


โดย: บ้านสีม่วง วันที่: 1 มิถุนายน 2551 เวลา:20:30:24 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

NopRungsit2016
Location :
ปทุมธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add NopRungsit2016's blog to your web]