4 มิถุนายน 2551 (155) หายป่วย แต่ยังห้ามออกกำลังกาย วันนี้อาการปวดท้องหายไป อาการท้องเสียไม่มีแล้ว คงมีแต่อาการคอแห้งพูดมากเสียงจะหายไป แวะไปหาหมอตอนเย็นให้ดูอาการหมอตรวจดูแล้วอาการผมกลับเข้าสู่ปกติเกือบทั้งหมด ยกเว้นอาการคอแห้ง ซึ่งหมอบอกว่าน่าจะเป็นผลที่เกิดจากการขาดน้ำ แต่จากอาการโดยทั่วไปแล้วหมอแจ้งว่าควรจะหายขาดภายในสองวัน จึงจ่ายยาเพิ่มอีกสองวัน แต่ยังคงห้ามออกกำลังกายเหมือนเดิม ช่วงวันสองวันนี้หน้าตาคงดูไม่ค่อยได้คงโทรมๆเพราะป่วย ทำให้เพื่อนพ้องน้องพี่หลายคนทักว่าผอมลงไปมาก คงต้องบำรุงร่างกายสักนิดด้วยอาหารดีๆ มีคุณภาพ ยังไงเชิญพี่น้องทุกท่าน เข้ามาเสนอเมนูอาหารเด็ดสำหรับฟื้นฟูร่างกายหลังป่วยด้วยนะครับ แต่ขอเป็นอาหารเพือสุขภาพแบบแคลอรี่น้อยๆแต่ทานได้แยะๆนะ แล้วจะทานเผื่อทุกคนครับ อาหารวันนี้ เช้า ข้าวต้มหมูสับ (325)กาแฟดำ(35) เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก น้ำ เครื่องในไก่ (225) กาแฟดำ (35+35) เย็น ขนมพายไก่ 1 ชิ้น(405) ขนมปังจืด 2 ชิ้น(160) รวม 1220 แคลลอรี่ น้ำหนัก 71.3 กก ขอบคุณพี่น้องทุกท่านทั้งหลายที่เข้ามาเม้นท์ให้กำลังใจนะครับ   Create Date : 04 มิถุนายน 2551 9 comments Last Update : 4 มิถุนายน 2551 22:38:06 น. Counter : 463 Pageviews. Share Tweet

เข้ามาให้กำลังใจคนกำลังจะหายป่วยค่ะ ดูแลสุขภาพดีๆนะคะ   โดย: Compute 4 มิถุนายน 2551 23:33:15 น.

หวัดดีค่ะ คุณนพ ตาลก็ไม่รู้เรื่องอาหารหลังป่วยนะคะ แต่ที่หน้าตาดูโทรมส่วนหนึ่งอาจจะเพราะดื่มน้ำน้อยไปมั้งคะ ยังไง ก็ดื่ี่มน้ำเยอะๆนะคะ เพิ่มแอปเปิ้ลอีกวันละลูกด้วยน่าจะดี Take care na kaaa   โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) 5 มิถุนายน 2551 9:50:29 น.

อาหารผมไม่ถนัดเลยครับ.... แต่อยากให้ดื่มน้ำเยอะๆ และอย่าลืมเพิ่มโปรตีนลงในมื้ออาหารบ้าง พวกปลาย่าง เป็นต้น(ดีกว่าเติมขนมลงไปครับ) ปล...รักษาสุขภาพให้ดีก่อนแล้ว จึงกลับมาออกกำลังกายนะครับ   โดย: I_get 5 มิถุนายน 2551 10:57:55 น.

แนะนำสลัดทูน่า ค่ะ อิอิ   โดย: เพื่อนค่ะ 5 มิถุนายน 2551 11:00:25 น.

อาหารนะคะ ทานอาหารสดๆค่ะ แบบที่ไม่ผ่านกระบวนการอะไรเลย เช่นพวกผักผลไม้ ถั่วดิบ ถ้าทานปลาดิบได้ ไม่คิดว่าแพงเกินก็ทานได้ค่ะ อาหารพวกนี้อุดมไปด้วย enzyme เรียกว่าเป็นโมเลกุลแห่งชีวิต คนทานแบบนี้จะผิวพรรณผุดผ่องดั่งทองทา ฮ่าๆ อาหารที่มีเอนไซม์มากเป็นพิเศษคือสัปปะรด ถั่วงอกสด ถั่วงอกนี่ งอกมาจากถั่วเขียวแล้วเป็นต้นอ่อนๆ มีสารของความอ่อนเยาเยอะนะคะ ช่วยดูแลความเหี่ยวเฉา แต่ต้องทานเป็นประจำค่ะ   โดย: ปะการังเรืองแสง 5 มิถุนายน 2551 11:37:51 น.

พี่นพรักษาสุขภาพ และขอหายเร็ว ๆๆ นะคะ   โดย: coffee princess (Shuhan^_^ ) 5 มิถุนายน 2551 14:05:26 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจมากๆเลยนะค่ะ ให้พี่นพหายเร็วๆนะค่ะ พอหายดีแล้ว ก็ค่อยมาออกกำลังกายต่อกัน ตอนนี้กาลังฟื้นฟู คิดว่าร่างกายคงยังต้องการพวกโปรตีนไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ บำรุงเม็ดเลือดขาวนะค่ะพี่ ... ถ้าเป็นเมนู...อืมมม หนูเอาอันนี้แล้วกัน ผัดผักกาดขาว(หมู ไก่ กุ้ง ฯลฯ อันนี้แล้วแต่พี่นพเลือกแล้วกันค่ะ) ทานกับข้าวต้มโน๊ะ ... ผักกับน้ำอารัยเงี๊ยะ เจี๊ยบว่าน่าจะโอนะพี่ ยังไงเป็นกำลังใจให้พี่นะค่ะ แข็งแรงๆ แล้วมาพยายามต่อไปค่ะ   โดย: เจี๊ยบ (leap ) 5 มิถุนายน 2551 22:01:34 น.

เขียนผิดค่ะ .... เจี๊ยบจะบอกว่า "ผัดกับน้ำ" ค่ะพี่   โดย: เจี๊ยบ (leap ) 5 มิถุนายน 2551 22:02:25 น.

ขอให้กลับมาหายเป็นปกติสมบูรณ์ไว ๆ นะคะ เอาใจช่วย สำหรับเมนูสุขภาพ แคลอรี่น้อย แต่ทานได้เยอะ น่าจะเป็นพวกเต้าหู้ ผัก ปลา .. รึเปล่า ? หนูก็ไม่ค่อยสันทันด้านนี้เท่าไหร่ เหอ ๆ   โดย: รัญจน์ 5 มิถุนายน 2551 23:14:05 น.