3 มิถุนายน 2551 (154) ป่วย ไม่ได้ออกกำลังกายติดต่อกันวันที่ 2
ก่อนอื่นขอขอบคุณพี่น้องทุกท่านที่เป็นห่วงมาเม้นท์ให้มากมายครับ ตอนนี้อาการป่วยดีขึ้นเป็นลำดับแล้วครับ ไม่มีอาการท้องเสีย (ไม่รู้ว่าจะมีอาการท้องผูกตามมาหรือเปล่า)อาการปวดท้องยังคงมีอยู่บ้างแต่น้อยมากครับ ยังคงรู้สึกว่ามีอะไรมวนๆอยู่ในท้องเท่านั้น คาดว่าภายในวันนี้หรือพรุ่งนี้คงหายสนิทครับ และน่าจะกลับมาออกกำลังกายใหม่ได้ในวันพฤหัสเป็นต้นไปครับ เข้าไปอ่านดูในบล็อกของพี่น้องเห็นแต่ละคนออกกำลังกายกันอย่างขะมักเขม้น รู้สึกอยากออกกำลังกายมากครับ แต่เอาไว้ให้หายป่วยก่อนแล้วกัน สำหรับไดอารี่ประจำวันนี้มีดังต่อไปนี้ครับ
อาหารเช้า แฮมเบอร์เกอร์หมู 2 ชิ้น (480) กาแฟดำ (35) อาหารเที่ยง ข้าวต้มปลากระพง (325) กาแฟดำ (35) อาหารเย็น ข้าวต้มหมู (325) รวม 1200 แคลลอรี่
น้ำหนัก ชั่งตอนเช้า 70.8 กก ดูปริมาณอาหารที่ทานเข้าไปก็ไม่มาก ดูค่อนข้างน้อยด้วยซ้ำแต่สองวันที่ผ่านมาน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมาวันละ ประมาณ 3-400 กรัมต่อวัน ทำให้น่าสงสัยว่าคงใช้พลังงานไม่หมดหรือเพราะสาเหตุอื่นเช่น ยา หรือเป็นเรื่องปกติที่เราหยุดออกกำลังกาย ร่างกายปรับตัว ทำให้น้ำหนักเพิ่ม ขอความเห็นพี่น้องด้วยครับ
Create Date : 03 มิถุนายน 2551 |
|
9 comments |
Last Update : 3 มิถุนายน 2551 13:12:54 น. |
Counter : 555 Pageviews. |
|
|
สู้ สู้