BlogGang.com : : NopRungsit2016 : 14 กันยายน 2551(255)

14 กันยายน 2551(255)

สวัสดีวันหยุดสุดสัปดาห์ทุกๆคนครับ วันนี้เป็นวันที่ยุ่งอีกวัน ต้องติดต่อหลายที่หลายแห่งครับ ไม่ค่อยได้มีเวลาเป็นของตัวเองจนกระทั่งตอนดึกคืนนี้ วันนี้เป็นอีกวันที่ไม่ได้ออกกำลังกาย และ ทานอาหารหลายอย่างแบบไม่ได้ควบคุม ถือว่าเป็นวันพักผ่อนก็แล้วกันครับ

อาหาร
เช้า กาแฟ (50) ข้าวเปล่า(200) น้ำพริกกะปิ (200) ผักลวก (50) ขนมปัง(50)
เที่ยง ข้าวเปล่า (200) หมูทอด (150) มะละกอ (100) มะม่วง (50) ขนมปัง (100) กาแฟ (50)
เย็น บะหมี่น้ำ (150) มะละกอ (100) มะม่วง (50) กาแฟ (50)
รวม 1450 แคลอรี่

งดออกกำลังกาย 1 วัน

น้ำหนัก 65.7 กก.ครับ

ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาให้กำลังใจนะครับ

Create Date : 14 กันยายน 2551

Last Update : 14 กันยายน 2551 23:00:47 น.

4 comments

Counter : 400 Pageviews.

พี่นพ เพื่อนจะตามพี่นพทันแล้วค่ะ อิอิ ความสูงไม่ทัน เอาน้ำหนักให้ทันก็ได้ค่ะ 555

วันนี้พี่นพทานเยอะ แต่เมนูหลากหลายดีมากๆ เลยล่ะค่ะ สมกับเป็นวันพักผ่อน

เพื่อนก็เหมือนกันค่ะ อยากจะให้ร่างกายเขาได้พักผ่อนบ้าง ไม่อยากจะใช้เขาหนักเกินไป ก็เลยออกกำลังกายน้อยลงน่ะค่ะ ที่สำคัญเพื่อนละกลัวจะโทรม 555 เลยต้องถนอมๆ ไว้หน่อยน่ะค่ะ อิอิ

สู้ๆ ค่ะ

โดย: เพื่อนค่ะ

วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:7:39:18 น.

เห็นน้องเพื่อนเขียนไว้ตามพี่นพจะทันแล้ว พี่นพอย่าลดเพิ่มเลยนะค่ะ ก้อยว่าน้ำหนักขนาดนี้ ประกอบกัยมีคนทักว่าผอมแล้ว แสดงว่าพี่นพต้องผอมลงจริงๆค่ะ

โดย: แม่น้องโกโก้

วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:15:16:32 น.

สู้ๆนะครับ

โดย: digimontamer

วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:21:01:54 น.

เก่งจังเลยค่ะ หลีเพิ่งเห็นว่าคุณนพลดไปตั้งเกือบ 20 โลแล้ว นับถือเลยค่ะ

โดย: LiLeE DiArY

วันที่: 15 กันยายน 2551 เวลา:21:43:25 น.