BlogGang.com : : NopRungsit2016 : 31 กรกฎาคม 2551(211)

31 กรกฎาคม 2551(211)

สวัสดีครับพี่น้องและเพื่อนๆทุกท่าน วันนี้กลับมาเขียนบล็อกตามปกติครับแต่ค่อนข้างดึกไปนิดครับ จริงๆแล้วยังติดงานชิ้นนึงต้องทำให้เสร็จ แต่ ง่วงแล้วอ่ะครับ ไว้ต่อตอนเช้าพรุ่งนี้อ่านดีกว่า แฮ่ะๆ ขอเขียนสั้นๆนะครับ

ไดอารี่ประจำวันนี้ครับ

เช้า กาแฟ (50) แซนด์วิช (250)
เที่ยง ข้าวเปล่า(100) เกาเหลาเนื้อเปื่อย (300) กาแฟ (100)
เย็น ส้มตำจานใหญ่ (150) นมพร่องมันเนย(100) ขนม (50)
รวม 1100 แคลอรี่

ออกกำลังกาย
ขี่จักรยาน 0.55 ชั่วโมง
วิดพื้น&ซิทอัพ 0.10 ชั่วโมง
รวม 1.05 ชั่วโมง

เวลา
Hr max 153,Hr avg 136,Hr zone 00.42.24 hh:mm, Calories 532 cal,Fat 35%,Duration 0.58.28 hh:mm:ss.

น้ำหนัก เช้า 66.8 กก เย็น 67.3 กก

น้ำหนักแอบขึ้นมาขีดนึงครับ แต่คาดว่าพรุ่งนี้น่าจะลดนะ แต่จะลดหรือไม่ลดก็ช่างมันเถอะครับ รอพรุ่งนี้แล้วจะมาเล่าให้ฟังดีกว่านะครับ ง่วงมากแล้วไปนอนก่อนนะครับ ฝันดีครับทุกท่าน ขอบคุณที่เข้ามาเยี่ยมเยียนให้กำลังใจนะครับ

Create Date : 01 สิงหาคม 2551

Last Update : 1 สิงหาคม 2551 0:10:32 น.

8 comments

Counter : 357 Pageviews.