BlogGang.com : : NopRungsit2016 : 26-27 ตุลาคม 2551(294-295)

26-27 ตุลาคม 2551(294-295)

สวัสดีครับ ไม่ได้เขียนบล็อกหลายซะหลายวันก็มีภารกิจเดินทางไปต่างจังหวัดครับพึ่งกลับมาเมื่อวานนี้ แต่หลังจากออกกำลังกายเสร็จก็หมดแรงเลยยกยอดเอามาเขียนในวันนี้ครับ

26 ตุลาคม 2551

อาหาร
เช้า กาแฟร้อน (50) ข้าวต้มซี่โครงหมู (200) ใข่กระทะ (200) ขนมปัง(150)
เที่ยง ข้าวเหนียว (150) ไก่ย่าง (200) ขนมปัง (200) กาแฟดำ (100)
เย็น มะม่วงดิบ (150) โปรตีน (100) แก้วมังกร (150)
รวม 1650 แคลอรี่

ออกกำลังกาย ขี่จักรยาน RPM 1 Class 45 นาที
Eliptical 15 นาที
weight training 40 นาที
รวม 1.40 ชั่วโมง

น้ำหนัก 66.1 กก.

27 ตุลาคม 2551

อาหาร
เช้า ขนมปังใส้กรอก (250) กาแฟดำ (100)
เที่ยง กาแฟ(50) ปลาแซลมอน (250) ท้องปลาแซลมอนย่าง (150) ข้าวผัดกระเทียม(100)
เย็น ข้าวเปล่า (150)ปลาต้มจืด (100) ปอเปี๊ยะสด (150) โปรตีน(100) แก้วมังกร (150)

รวม 1550 แคลอรี่

ออกกำลังกาย ขี่จักรยาน 50 นาที

น้ำหนัก 65.1 กก

วันนี้อุปกรณ์ Heart band ที่ใช้มาตั้งแต่ประมาณเดือนเมษายน ปีนี้ก็ถึงเวลาหมดอายุขัยของมันครับ ถ่านที่ฝังอยู่ข้างในน่าจะหมดพลังงานไปแล้วเพราะไม่ยอมส่งสัญญาณมาที่นาฬิการวมเวลาการใช้งานได้ประมาณ 7 เดือนครับ คงเหลือแต่นาฬิกาที่ยังใฃ้ดูเวลาได้เท้านั้นครับ เวลาเสียเงินมาถึงอีกแล้ว เฮ้อ... ฃอบคุณเพื่อนพี่น้องทุกท่านที่เข้ามาให้ความเห็นและกำลังใจนะครับ

Create Date : 28 ตุลาคม 2551

Last Update : 28 ตุลาคม 2551 0:04:13 น.

4 comments

Counter : 581 Pageviews.

ดีจังคุณนพกลับมาแล้ว หายหน้าไปหลายวันเลยเน้อ

ที่ไม่สบายหายแล้วใช่ไหมคะ

สู้ๆค่ะ

โดย: LiLLa_JoY

วันที่: 28 ตุลาคม 2551 เวลา:5:55:16 น.

แต่มันเปลี่ยนถ่านได้ใช่มั๊ยครับ ผมยังไม่ได้เข้า RPM เลยครับ กลัวขายหน้าประชาชีน่ะครับ ช่วงนี้เลยเล่นแต่เวทอย่างเดียวเลยครับ

คุณนพเล่นอยู่ที่ไหนล่ะครับ ผมอยู่ FF เดอะมอลล์บางกะปิครับ

โดย: ปลาทองพุงย้อย

วันที่: 28 ตุลาคม 2551 เวลา:21:56:57 น.

เจ้าสัวเจ้าสัว
คิดถึงนะคะ

โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม

) วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:13:59:22 น.

สู้ๆค่ะคุณนพ ช่วงนี้ไม่มีเวลาอัพบล็อกเพราะมัวแต่นับเงินอยู่แน่เลย

โดย: LiLLa_JoY

วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:15:31:41 น.