วางแผนสู่"วัยทอง" ความสุขหลังเกษียณ

รายงานพิเศษ



ประเทศไทยก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุแล้ว และคาดการณ์ว่าจะก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุโดยสมบูรณ์ในไม่ช้า คนส่วนใหญ่คาดหวังว่าในวัยเกษียณน่าจะเป็นวัยที่ได้ใช้ชีวิตอย่างสงบสุข แต่ความเป็นจริงผู้สูงอายุกลับต้องเผชิญกับปัญหายุ่งยาก เพราะไม่ได้เตรียมพร้อมกับชีวิตวัยสูงอายุไว้ล่วงหน้า



พญ.ภัทรวรรณ ขันธ์แก้ว จิตแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ ร.พ.มนารมย์ อธิบายว่า เมื่ออายุมากขึ้นหรือแก่ขึ้นก็มักจะเกิดความเจ็บป่วย เช่น ปัญหาความจำ ปัญหาเกี่ยวกับไขข้อและกระดูก ปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น-ได้ยิน การกลั้นปัสสาวะไม่ได้ โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน เป็นต้น ส่งผลต่อภาวะจิตใจจนอาจกลายเป็นปัญหาทางอารมณ์ได้



"สังคมปัจจุบันมีแนวโน้มที่จะไม่จ้างคนอายุ 45 ปีขึ้นไปเข้าทำงาน จึงพบว่ามีผู้สูงอายุจำนวนมากที่ไม่สามารถเลี้ยงตัวเองได้ ในที่สุดจึงถูกมองว่าเป็นภาระของครอบครัวและสังคม ประกอบกับการสูญเสียเพื่อนวัยเดียวกัน และความยากลำบากในการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน"



สำหรับครอบครัวที่ยังมีพ่อ แม่ ปู่ ย่า ตา ยาย อยู่ ลูกหลานควรให้การดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิด สังคมควรมองผู้สูงอายุด้วยความเมตตาและให้ความช่วยเหลือด้วยความเต็มใจ



จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ บอกด้วยว่า วัยหนุ่มสาวที่ชีวิตเป็นช่วงขาขึ้น ต้องฝึกวางแผนการใช้ชีวิตในแต่ละช่วงชีวิตให้ดี เพื่อเตรียมพร้อมสู่การเป็นผู้สูงอายุที่มีความสุข เริ่มต้นจากวางแผนการเงินในอนาคต และเรื่องที่อยู่อาศัย ทำงานอดิเรกที่ชอบ พร้อมพัฒนาอารมณ์ให้มั่นคง รู้จักหาความสุขและความสนุกสนานได้เสมอจากสิ่งที่มีอยู่แล้ว เช่น กับเพื่อนฝูง กับครอบครัว กับอาชีพการงานที่ทำอยู่ เป็นผู้ให้มากกว่าผู้รับ ประนีประนอมและยอมรับความคิดเห็นผู้อื่น จะปรับตัวในวัยสูงอายุ ได้ดีขึ้น




"เมื่อพัฒนาและเตรียมความพร้อมให้ตนเองแล้ว ก็ควรเผื่อแผ่สู่สังคมด้วยการช่วยกันรณรงค์เรื่องปัญหาผู้สูงอายุ เพื่อเปลี่ยนทัศนคติของคนในสังคมที่มีต่อผู้สูงอายุเสียใหม่แทนที่จะมองว่าเป็นภาระครอบครัวและสังคม แล้วหันมาให้ความเห็นอกเห็นใจและ ทำกิจกรรมที่สนุกสนานและเป็นประโยชน์ร่วมกัน" จิตแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ



สำหรับผู้ที่ก้าวเข้าสู่วัยเกษียณแล้ว ปฏิบัติตนให้มีความสุขได้ ด้วยการยอมรับสภาพชีวิตความเป็นอยู่ปัจจุบัน ค้นหาเพื่อนใหม่ๆ ปรับความคิดให้รู้จักยืดหยุ่นและปรับตัวได้ตามยุคสมัย ลดการบ่นหรือการตำหนิติเตียนลูกหลานหรือคนรุ่นใหม่ รักษาอารมณ์ให้สดชื่นอยู่เสมอ



โรงพยาบาลมนารมย์ จึงจัดการบรรยายพิเศษในหัวข้อ "ดูแลสุขภาพใจวัยเกษียณ" สอบถามโทร. 0-2725-9595 หรือ //www.manarom.com สำรองที่นั่งด่วน ฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย