นพ.พิชัย คณิตจรัสกุล (ที่ 2 จากซ้าย) พร้อมด้วย มร.คริสเตียน มัลเฮอร์บี, ลักษณาวรรณ ตั้งไพบูลย์ ผู้บริหารไฟเซอร์ ชวนออกกำลังลดอาการปวด

เพื่อส่งเสริมความรู้เกี่ยวกับอาการปวด ปัญหาหนึ่งของคนในสังคมไอที บริษัท ไฟเซอร์ (ประเทศไทย) จำกัด จึงจัดโครงการรณรงค์ในเรื่อง “รอบรู้เรื่องปวด” (Know Your Pain) ในโอกาสฉลองครบรอบ 55 ปีที่เข้ามาดำเนินธุรกิจในประเทศไทย เพื่อสร้างความเข้าใจที่ถูกต้องรวมถึงแนวทางการป้องกันและรักษาก่อนลุกลาม ซึ่ง นพ.พิชัย คณิตจรัสกุล ผอ.ฝ่ายแพทย์ บริษัท ไฟเซอร์ กล่าวว่า อาการปวดเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ยังส่งผลกระทบถึงภาพรวมด้านเศรษฐกิจและสังคมของประเทศด้วย เรื่องของการปวดไม่ใช่ปัญหาเล็กน้อยที่จะละเลยไม่ใส่ใจดูแลรักษาอีกต่อไป

โอกาสนี้ รศ.นพ.ประดิษฐ์ ประทีปะวณิช แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลศิริราช ที่เข้าร่วมสัมมนา กล่าวว่า อาการปวดออฟฟิศซินโดรม เป็นอาการปวดกล้ามเนื้ออันเนื่องมาจากรูปแบบการทำงานที่ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นระยะเวลานานต่อเนื่อง เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เกินวันละ 6 ชม. โดยไม่ลุกไปผ่อนคลาย หรือปรับอิริยาบถ สภาพแวดล้อมในการทำงานเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ควรใส่ใจ เช่น ควรปรับระดับความสูงของโต๊ะและเก้าอี้ให้สามารถนั่งทำงานในท่าสบาย และปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา นอกจากนี้ ควรหมั่นออกกำลังกายและบริหารเพื่อจัดโครงสร้างร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ส่วนท่าบริหารอย่างง่ายๆในการบรรเทาอาการปวด มีอาทิ บริหารต้นคอ เริ่มด้วยไขว้แขนขวาไปด้านหลัง เอียงคอไปด้านซ้ายแล้วเอื้อมมือซ้ายข้ามศีรษะไปวางแนบด้านข้างของศีรษะด้านขวา แล้วสลับทำเช่นเดียวกันนี้อีกข้างหนึ่ง บริหารบ่าและไหล่ ยืนตัวตรงประสานมือเหยียดแขนไปข้างหน้า ก้มศีรษะพร้อมกับยืดตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ค้างไว้แล้วนับ 1-10 เป็นต้น.