Bloggang.com : somkitjar : มามะ มาเล่น "Pilates" กัน

มามะ มาเล่น "Pilates" กัน

เดี๋ยว นี้มนุษย์เราถูกโรคภัยคุกคามกันแทบจะไม่เว้นวันกันเลย แถมโรคบางโรคเราเองก็ไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดด้วย อย่างเช่น โรคมะเร็ง ที่คร่าชีวิตผู้คนไปมากมาย

เราได้แต่คาดเดาเอาว่าถ้า เราทำแบบนั้น แบบนี้น่าจะเป็นปัจจัยเสี่ยงทำให้เกิดโรคได้ แต่ยังไม่มีใครสามารถให้คำตอบที่ตรงเป๊ะ ๆ ได้ว่าแท้ที่จริงแล้วมันเกิดจากอะไรกันแน่ เพราะฉะนั้นการรู้จักดูแลสุขภาพร่างกายของเราเองนั้น ถือเป็นการป้องกันที่ดีที่สุด

และอีกหนึ่งทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดีก็คือ การออกกำลังกายค่ะ เพราะการออกกำลังกายนั้นนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังมีส่วนทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น แถมสุขภาพจิตก็ดีขึ้นด้วยค่ะ วันนี้ก็เลยจะมาแนะนำกีฬาชนิดใหม่มาให้เพื่อน ๆ ที่นี่ได้รู้จักกัน

เจ้ากีฬาชนิดนี้นั้นเป็นกีฬาที่เพิ่งเกิดขึ้นมาเมื่อไม่ นานมานี้ ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างท่วงท่าของยิมนาสติคกับกีฬาอย่างอื่นเข้าด้วยกัน และกีฬาที่ว่านี้ก็คือ "Pilates" (พีลาห์ติส)

Pilates (อ่านว่า พี - ลาห์ - ตีส) คือรูปแบบการออกกำลังกาย ที่จะช่วยเสริม สร้างความแข็งแรงของโครงสร้างภายในร่างกาย รวมทั้งท่วงท่า และเป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อของคุณสมบูรณ์แข็งแรงและ ป้องกันอาการบาดเจ็บอีกด้วย

ผู้ที่คิดค้นกีฬาชนิดนี้ก็ คือชาวเยอรมนี โจเซฟ พีลาห์ติส ซึ่งแต่เดิมเขาเคยเป็นเด็กอ่อนแอไม่ค่อยแข็งแรงมาแต่ไหนแต่ไรแล้ว จนเมื่อเขามีโอกาสได้เล่นยิมนาสติคซึ่งทำให้ร่างกายของเขาค่อย ๆ แข็งแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ จนกระทั่งเขากลายเป็นผู้ที่ หลงใหลในการออกกำลังกายไปเลยทีเดียว

โจเซฟ พีลาห์ติส มีโอกาสได้ลองเล่นกีฬาหลากหลายประเภทรวมทั้งโยคะ และ ไทชิด้วย ซึ่งมาในภายหลังเขาได้ออกแบบการออกกำลังกายในแบบของเขาเองขึ้นมาโดยดัดแปลง มาจากรูปแบบกีฬาชนิดอื่น ๆ ที่เขาเคยร่ำเรียนมา ผนวกเข้ากับเทคนิคเฉพาะตัวของเขาเอง เพื่อ ช่วยให้ผู้เล่นปราศจากอาการบาดเจ็บให้ได้ ซึ่งรูปแบบการออกกำลังกายของเขาก็ประสบความสำเร็จ ได้รับความนิยมอย่างสูง โดยเฉพาะกลุ่มคนที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ตั้งแต่นักเต้นบัลเลต์ จนถึงนักรักบี้

สิ่งพื้นฐานสำหรับการเล่น Pilates คือการเรียนรู้ความสำคัญของการเคลื่อนไหวด้วยลมหายใจ ขณะที่คุณค่อย ๆ พัฒนาขึ้น การออกกำลังกายก็จะประสานกันเพื่อสร้างสรรค์การเคลื่อนไหวของร่างกายให้ไหล เวียนอย่างต่อเนื่อง

Pilates มีการเล่นที่หลากหลายรูปแบบ โดยส่วนใหญ่จะเน้นการออกกำลังช่วงลำตัวและการยืดเส้นเอ็นและข้อต่อ ซึ่งผู้เรียนสามารถนำมาประยุกต์เพื่อปรับใช้ให้เหมาะกับตัว เองที่สุดได้ และเสริมสร้างความมั่นใจด้วยการเรียนกับผู้สอนที่มีประสบการณ์

แม้ว่า พีลาห์ติส นั้นจะสามารถเล่นได้ทั้งชายและหญิงแต่ส่วนใหญ่กลุ่มผู้เล่นมักจะเป็นผู้หญิง มากกว่า และการเล่นพีลาห์ติสส่วนใหญ่ก็มักจะให้บริการตามฟิตเนสต่าง ๆ แต่ทั้งนี้นั้นเมื่อคุณเข้าเรียนคลาส พิลาห์ติส จนจบคุณก็สามารถไปออกกำลังกายเองที่บ้านก็ได้ค่ะ เรียกว่าลงทุนครั้งเดียวสามารถออกกำลังกายได้ตลอดชีวิตเลยค่ะ

Create Date : 03 เมษายน 2553

Last Update : 3 เมษายน 2553 12:22:15 น.

0 comments

Counter : 186 Pageviews.