Bloggang.com : พ่อระนาด : วิธีการ " ดูจิต "

วิธีการ " ดูจิต "

พระอาจารย์ธมฺมทีโป
ศูนย์พัฒนาจิตเฉลิมพระเกียรติ บ้านวังเมือง
อ.ท้ายเหมือง จ.พังงา

จิตที่ฝึกดีแล้ว ..ย่อมนำความสุขมาให้

1. การค้นพบจิต

หงายมือทั้ง 2 ข้าง วางบนหัวเข่า

สูดลมหายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ ผ่อนลมหายใจออกเบาๆ ลงไปตรงกลางทรวงอก บริเวณลิ้นปี่

นิ่ง.. และสังเกตสักครู่หนึ่ง จะมีความรู้สึกเหมือนชีพจรเต้นอยู่ ตึ้บๆ วึ้บๆ (เกิด-ดับ) บางครั้ง รู้สึกแน่นๆ เหมือนเหนื่อยๆ หรือ รู้สึกว่างๆ อยู่ภายใน
ก็ให้สังเกตความรู้สึกไว้ตรงนี้ด้วยอาการที่ผ่อนคลาย

2. เรียนรู้การรับ-ส่งกระแสเพื่อแผ่เมตตา

รับ - ส่งกระแส

... ให้ส่งกระแสซึ่งกันและกัน โดย ฝ่ายรับยกมือค้างไว้ ฝ่ายส่งขยับมือ
เข้า-ออก ส่งกระแสเข้าไป แล้วให้ผู้รับ บอกความรู้สึกของกระแสที่รับได้
จากนั้นผู้รับเปลี่ยนเป็นผู้ส่ง แล้วให้ บอกความรู้สึกซึ่งกันและกัน

เปลี่ยนรูปแบบการส่ง..

โดยฝ่ายรับหงายฝ่ามือขึ้น ไม่ต้องเคลื่อนไหว ฝ่ายส่งคว่ำมือลง
ผู้ส่ง น้อมส่งกระแสเมตตา พูดเข้าไปที่จิตว่า ให้มีความสุข แล้วน้อมกระแส ไปที่มือทั้ง 2 ข้าง นิ่งสักครู่เพื่อสังเกต ความรู้สึกที่ส่งไป แล้วบอกความรู้สึก ซึ่งกันและกัน เช่น สบาย สงบ ..

จากนั้นขยับมือขึ้น - ลงช้าๆ จะมีความรู้สึกเช่น อุ่นๆ ร้อนๆ เหมือนแรงดึงดูด หนักๆ เวลาขยับมือเข้าใกล้ เบาๆ เมื่อยกมือ ออกห่างฯลฯ ฝ่ายรับเปลี่ยนเป็นฝ่ายส่ง ให้ส่งกระแสซึ่งกันและกัน

... ให้สังเกตว่า ดูข้างนอก..เห็นมือเคลื่อน แต่ สิ่งที่รับได้
คือกระแสคลื่นความรู้สึก ไม่มีผู้ชายหรือผู้หญิง ในความรู้สึกนั้น เป็น อนัตตา ว่างเปล่า ปราศจากตัวตน แต่เชื่อมโยงซึ่งกันและกัน

ดังนั้น การรับส่งกระแส นอกจากจะได้เรียนรู้กระแสพลังแห่งเมตตา
ก็จะได้มีปัญญาเห็นตามความเป็นจริงด้วย

3. กระแสที่เรียนรู้ .. สู่การแผ่เมตตา

การแผ่เมตตาอย่างสั้นๆ.. จากจิต นึกถึงใคร

แผ่เมตตาไป " ให้มีความสุข "

การแผ่เมตตาไม่มีประมาณ

จากจิต น้อมบุญกุศลที่เราได้ทำแล้วในบัดนี้ แผ่ไปให้พ่อ-แม่ ครูบาอาจารย์ ญาติสนิท มิตรที่รัก แผ่เมตตาให้ในหลวงของพวกเรา สมเด็จพระบรมราชินีนาถ และพระบรมวงศานุวงศ์ทุกพระองค์ บรรพบุรุษที่รักษาผืนแผ่นดินนี้ไว้ ผู้มีพระคุณทุกท่าน เทวดาทั้งสิบทิศ เจ้ากรรมนายเวร สัตว์นรก เปรต อสูรกาย สรรพสัตว์ทั้งหลายอันไม่มีประมาณ ให้ร่วมอนุโมทนาสาธุการ...

ท่านที่มีทุกข์ ขอให้พ้นทุกข์ ท่านที่มีสุขอยู่แล้ว ขอให้สุขยิ่งขึ้น...

จากจิต.. แผ่พลังความรัก ความปรารถนาดีออกไปรอบๆ สถานที่ รอบๆจังหวัด รอบๆ ประเทศ ออกไปทั่วโลก จักรวาลอันกว้างใหญ่ แผ่ไปไม่มีประมาณ กว้างขวาง ไร้ขอบเขต " ให้ทุกท่านมีความสุข" นิ่งสักครู่หนึ่ง...

เมื่อต้องการออกจากการแผ่เมตตา อย่ารีบลืมตา ให้ตั้งจิตภายในว่า "กลับ" แล้วสูดลมหายใจเข้าช้าๆ ผ่อนความรู้สึกลงมาที่จิต ... ที่มือ... ลงมาที่ขา สัก 2-3 ครั้ง แล้วค่อยๆ ลืมตา

4. ดวงจิตผ่องใส ได้ตลอดทั้งวัน

ไม่ว่าจะยืน เดิน นั่ง หรือนอน ทุกการเคลื่อนไหว ให้สังเกตความรู้สึกที่จิต เห็นการเกิด-ดับ ภายในไปตลอดเวลา ศีล - สมาธิ - ปัญญา จึงเดินไปพร้อมกัน

5. ทางสายกลาง..ทางดับทุกข์

จิต..ดำเนินอยู่บนทางสายกลาง เห็นทุกข์ และดับทุกข์ได้ เพราะมีปัญญาเห็นความจริงว่า .. ทุกข์ที่เกิดขึ้น มีความดับไปเป็น ธรรมดา

จิตกับความคิดแยกจากกัน จิตจึงผ่องใส เป็นอิสระจาก ความคิดดีและไม่ดี ความคิดไม่ดี ละทิ้งไป ความคิดดีนำมาใช้ แต่ไม่ยึดมั่นว่าความคิดทั้งหลายเป็นเราเป็นของเรา

จิตจึงหลุด พ้นจากความทุกข์ พบความสุขที่แท้จริงตลอดไป...

ที่มา : www.thammatipo.com

----------------------------------------

หมายเหตุ จขบ.มี DVD สอนปฏิบัติธรรม ของหลวงพ่อนะคะ เพื่อนๆ ท่านใดสนใจ ก็หลังไมค์มาได้ค่ะ
คราวหน้า จะพาไปดู " วงจรกระแสจิต " ค่ะ ว่าเป็นอย่างไร และแบบไหนค่ะ

ปล. ระยะนี้ จขบ.อาจจะไม่ค่อยได้ไปเยี่ยมบ้านของเพื่อนๆ นะคะ ด้วยมีภาระกิจค่ะ อาจจะไปได้ไม่ทั่วถึงนะคะ

Create Date : 20 ตุลาคม 2552

Last Update : 20 ตุลาคม 2552 20:40:15 น.

74 comments

Counter : 3512 Pageviews.

สวัสดีครับ พ่อระนาดแววไว

ขอเข้ามาอ่าน วิธีดูจิต ด้วยคนนะครับ

ขอโมทนาด้วยนะครับ

การแผ่เมตตาอย่างสั้นๆ.. จากจิต นึกถึงใคร

แผ่เมตตาไป " ให้มีความสุข "

การแผ่เมตตาไม่มีประมาณ

จากจิต น้อมบุญกุศลที่เราได้ทำแล้วในบัดนี้ แผ่ไปให้พ่อ-แม่ ครูบาอาจารย์ ญาติสนิท มิตรที่รัก แผ่เมตตาให้ในหลวงของพวกเรา สมเด็จพระบรมราชินีนาถ และพระบรมวงศานุวงศ์ทุกพระองค์ บรรพบุรุษที่รักษาผืนแผ่นดินนี้ไว้ ผู้มีพระคุณทุกท่าน เทวดาทั้งสิบทิศ เจ้ากรรมนายเวร สัตว์นรก เปรต อสูรกาย สรรพสัตว์ทั้งหลายอันไม่มีประมาณ ให้ร่วมอนุโมทนาสาธุการ...

ท่านที่มีทุกข์ ขอให้พ้นทุกข์ ท่านที่มีสุขอยู่แล้ว ขอให้สุขยิ่งขึ้น...

หลับไม่ฝัน ราตรีสวัสดิ์ครับ

โดย: หมึกสีดำ

วันที่: 20 ตุลาคม 2552 เวลา:20:41:18 น.

ขอบคุณที่นำมาฝากค่ะ

โดย: อุ้มสี

วันที่: 20 ตุลาคม 2552 เวลา:21:01:07 น.

ขอนำไปทำบ้างค่ะ

โดย: หนูดำจำมัย

วันที่: 20 ตุลาคม 2552 เวลา:21:57:00 น.

แผ่เมตตาทำทุกวันค่ะ ถ้าไม่ง่วงงุนจนเกินไป...บางวันหลับหน้าเครื่องค่ะ...เดินแทบไม่ถึงที่นอน...

คุณพี่คง...ไม่พร้อมจะคุยกับใครๆ..มังคะ

อัพเร็ว...ชดเชยที่หายไปนานค่ะ

โดย: redclick

วันที่: 20 ตุลาคม 2552 เวลา:22:11:04 น.

หากฝันถึงความสำเร็จ ……. สิ่งนั้นยังห่างไกล
แต่เมื่อเริ่มลงมือทำ ….ความสำเร็จก็ใกล้เข้ามา

หอบความคิดถึงมาฝากค่ะปุ๊ก

เข้ามาเรียนรู้….วิธีการดูจิต ตามแนวทางของพระอาจารย์ด้วยค่ะ

มีความสุขกับทุกทุกวันนะคะ

ราตรีสวัสดิ์ค่ะ

คมคำ : ไม่ติดทั้งดี …ไม่ติดทั้งชั่ว … ไม่ติดสิ่งใด

โดย: ร่มไม้เย็น

วันที่: 20 ตุลาคม 2552 เวลา:22:23:51 น.

แปลกหนอ...

โดย: oddy.freebird

วันที่: 20 ตุลาคม 2552 เวลา:22:38:58 น.

ดีจ้าคุณปุ๊ก

กว่าจะตามมากินเจ ฮ่า ฮ่า เปลี่ยนเพจซะแล้ว ตอนนี้กำลังเริ่มฝึกหัดสวดมนต์นะ ค่อยๆเริ่มทีละขั้น ดูดิว่าจะสวดพาหุงได้เปล่า ค่อยๆทำไปเนอะ อย่างน้อยก็เริ่มก้าวแล้วละ ฮิ ฮิ

โดย: วันที่ท้องฟ้าแจ่มใส

วันที่: 20 ตุลาคม 2552 เวลา:22:42:26 น.

โดย: กระป๋องแป้งฝุ่น

วันที่: 20 ตุลาคม 2552 เวลา:22:43:59 น.

Happy Midnight จ้า!

โดย: ปลิวตามลม

วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:0:03:38 น.

ขอโทนะค่ะแวะมาทักทายช้าจัง
นอนหลับฝันดีนะค่ะ

โดย: catt.&.cattleya.. วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:1:45:15 น.

ดีมากหลาน ยายนั่งสมาธิ โปรดสัตว์บ้าง
แต่ไม่บ่อย ไปหนักทางออกกำลังกายมาก
เช้าโยคะบ้างเล็กน้อย ทำเองที่บ้าน
เย็นก็เต้นไม้พลอง สอน ผสว. เต้นรำแบบง่ายๆ
นี่ยายจะนำให้เขานั่ง ดูจิตแบบหลานบ้าง
ยายเข้าหลังไมค์ก็ไม่เป็น ลูกสอนแล้ว ก็ลืม
นานๆลูกจะมาสักที ยายอยู่คนเดียว หลานมาที
ก็ยึดคอม เล่นเกมอย่างเดียว โอ๊ะ ขอโทษ....
ยายบ่นมากไปแล้วค่ะ
อนุโมทนาสาธุนะค่ะ.......

โดย: กัดหมอน IP: 112.142.53.254 วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:6:05:10 น.

มีความสุขในวันดีๆ นะคะ ที่โคราชอากาศเริ่มเย็นแล้วค่ะ หน้าหนาวคงเริ่มต้นแล้วละ ข้างนอกบ้านมีหมอกจองๆ สายลมหนาวเริ่มพัดแผ่วๆ

โดย: redclick

วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:6:49:58 น.

ตอนนี้ฝนเทลงมาแล้วค่ะ ทั้งฝนทั้งหนาวสนุกแน่ น้ำท่วม...กลัวมากค่ะ เป็นเรื่องที่ไม่อยากเจอเลย

โดย: redclick

วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:7:15:17 น.

สวัสดียามเช้าครับคุณปุ๊ก

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:7:51:26 น.

อรุณสวัสดิ์จ๊ะ
เอาชูครีมมาฝาก
อย่าลืมทานมื้อเช้านะจ๊ะ
...ทานเจหรือเปล่าเอ่ย...

โดย: I_sabai

วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:8:20:56 น.

ยายฝากขัอความหลังไมค์แล้วค่ะ
ขอถามหน่อยว่าเวลาเข้าอ่านหลังไมค์
ทำอย่างไรค่ะ ต้องขอรบกวนหลานสอนให้ด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ....

โดย: กัดหมอน (กัดหมอน

) วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:8:42:46 น.

เข้ามาสวัสดีก่อนยังไม่ได้อ่าน
ขอแปะไว้ก่อน สบายดีนะครับน้องปุ๊กจัง
ไม่ได้เจอหน้า(ใช่มั้ยเนี่ย5555)หลายวัน
แล้วค่อยคุยกันใหม่

โดย: อ้วนforest IP: 112.142.126.72 วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:10:16:28 น.

สวัสดีค่ะ กินเจใช่ไหมคะ
ทำไม่ได้ค่ะ ที่ทำงานหากินยากด้วย
สงสัยต้องทำบุญแทนซะแว้ววว

อ้าวว พี่อ้วนนนนน 555+
นึกว่าหนีไปเที่ยวกะสาวเพลินไปแล้วว

โดย: biotech_girl

วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:10:51:00 น.

โดย: หมึกสีดำ

วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:12:06:33 น.

แวะมาส่งยิ้มให้คุณปุ๊ก ขอบคุณนะคะที่เอาบุญมาฝาก

โดย: ตัวp_box

วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:12:17:26 น.

วันนี้ที่ทำงานป้าอิ่ม ฝนตกหนักมากเลยค่ะ
รักษาสุขภาพนะคะ

โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม

) วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:13:38:39 น.

คิดถึง

ยิ๊นนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนน....ดีจั๊ดนักครับ

โดย: เพลงดาบกระบี่เดียวดาย

วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:14:13:31 น.

ช่วงนี้ก็พยามให้ นู่บีย์ ฝึกดูจิตอย่างจริงจังอะค่ะ แต่ยังไม่ได้ผลสักเท่าไหร่

ค่อยๆทำวันละนิดละหน่อย

มีความสุขยามเย็นนะคะ น้องปุ๊ก

โดย: ซอมพอแสด

วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:18:30:50 น.

อนุโมทนาสาธุค่ะคุณพ่อระนาดมาเรียนรู้การดูจิตด้วยคนค่ะ และแวะมาส่งเข้านอนขอให้เจริญในธรรมยิ่งๆขึ้นไปน่ะค่ะ

โดย: Budratsa IP: 62.167.23.39 วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:19:04:22 น.

สวัสดีค่ะ...คุณปุ๊ก
สบายดีนะค่ะ
โดนฝนมั่งเปล่าเอ่ย

ส่งเข้านอนเลยนะค่ะ ขอให้หลับฝันดีค่ะ

โดย: นุ่มณอ่อนนุช

วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:19:16:09 น.

หวัดดีตอนมืดๆๆครับน้องปุ๊กจัง
ฝนตกมากเลยนะครับ
คงกลับบ้านไม่เปียกนะ

โดย: อ้วนforest IP: 112.142.130.79 วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:20:29:30 น.

สวัสดีค่ะ พี่อ้วนจัง

โห ... ไม่เจอ(หน้า) หลายวันเลยนะคะ
ไม่เปียกค่ะ ฝนปรอยๆ นิหน่อย สบมยห.555

เป็นไงบ้างคะ กลับมาบ้านยัง หรือยังตะลอนทัวร์อยู่น๊าา

โดย: พ่อระนาด

วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:20:39:18 น.

พ่อครัวทำอาหารเจมาฝากครับ

โดย: oddy.freebird

วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:20:39:52 น.

55555กลับถึงเชียงใหม่แล้ว
ที่นี่ตอนเย็นตกหนักมาก
จนไม่สบม.เลยอ่ะ

โดย: อ้วนforest IP: 112.142.130.79 วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:20:53:56 น.

อ้าว ... พี่อ้วนจัง
ไฉน กระหม่อมบาง ซะแล้ว อิอิ

โดย: พ่อระนาด

วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:21:31:18 น.

แก่แล้วสมควรกับวัย ก็เลยไม่ฉะบาย555
เป็นตามวัยรู้ตัวๆ อิอิ

โดย: อ้วนforest IP: 112.142.130.79 วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:21:43:21 น.

อ้าวว เหรอคะ พี่อ้วนจัง
แก่เลี้ยงเหรอ อิอิ

อ่อ พี่อ้วน เฮียจอห์น หายไปไหนอ่ะคะ
มะเห็นหลายวันแล้ว ไม่สบายอีกคนรึเปล่าหนอ

โดย: พ่อระนาด

วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:21:54:55 น.

♥Good...Night ja...♥

โดย: หนุ่มน้อยแห่งลุ่มแม่น้ำบางปะกง

วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:22:24:08 น.

แวะมาส่ง พ่อระนาดแววไว เข้านอนครับผม

หลับฝันดี

ราตรีสวัสดิ์ครับ

โดย: หมึกสีดำ

วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:23:55:21 น.

สวัสดีค่ะ......คุณปุ๊ก

สบายดีไหมค่ะ

เมื่อวานไปเล่นน้ำฝนมา

แต่คิดว่า คุณปุ๊กคงไม่ชอบเล่น

โดย: นุ่มณอ่อนนุช

วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:6:39:01 น.

สวัสดียามเช้าครับคุณปุ๊ก

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:7:17:32 น.

อรุณสวัสดิ์ยามเช้า ไปทำงานอย่างมี
ความสุขนะครับน้องปุ๊กจังเพราะ
พรุ่งนี้ก็หยุดแล้ว สบายจายย

โดย: อ้วนforest IP: 112.142.5.101 วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:7:34:53 น.

อ้อลืมไปเฮียจอนงานเข้าอาจหยุดยาวหน่อยครับ

โดย: อ้วนforest IP: 112.142.5.101 วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:7:37:04 น.

สวัสดีจัาลูกปุ๊ก....
เปลี่ยนสรรพนามเป็นป้าก็ได้นะค่ะ
ขอบคุณ ที่ให้ความรู้เรื่องคอมฯ และขอบคุณ
ทุกๆอย่างที่จัดการให้ป้า ขอให้ลูกปุ๊กจงอยู่เย็น...ค่ะ

โดย: กัดหมอน (กัดหมอน

) วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:8:37:01 น.

น้ำท่วมมั้ยคะ... ส่งเรือมาช่วยค่ะ

โดย: redclick

วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:8:53:31 น.

สวัสดีค่ะพ่อระนาด
แวะมาทักทายค่ะ

โดย: ชีวิตมีลีลา

วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:8:56:15 น.

มาชวนไปฟังเพลง และร่วมทางฝันที่บ้านครับ..

...บนทางฝัน....

"....ฝันเถิดฝัน ความฝัน อันสดใส

เป็นนก-ปลา บิน-ว่ายไกล อย่างใจหวัง

ฟ้าแม้กว้าง มิอาจกั้น เมื่อฝันยัง

ทะเลลึก เกินนึกหยั่ง ยังฝันเยือน...."

โดย: ลุงแว่น วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:8:58:53 น.

โดย: ลุงแว่น วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:8:58:55 น.

สวัสดีค่ะ

ดูเหมือนทำไม่ยากนะคะ
จะลองฝึกดูค่ะ

จะได้ผ่องใส

ขอบคุณนะคะ

โดย: raya-a

วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:10:16:54 น.

แวะมาเยี่ยมครับ....
มาบ้านนี้บุญท่วมตัวเลย....
ไม่เครียดเหมือนบ้านลุงเนาะะะ....

โดย: ลุงนาฬิกา

วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:11:21:39 น.

สวัสดีค่ะ...

มารายงานตัว พร้อมกับขอบคุณในกำลังใจที่มีให้กัน..นะคะ

ปอป้าต้องขอโทษทุกท่านด้วย
ที่ไม่ได้เข้ามาทักทายตอบเมนท์เยี่ยมเยียนกันเลย
เหตุเพราะระยะนี้งานยุ่งมาก ทั้งงานหลวงและงานราษฎร์
อย่าเพิ่งด่วนลืมกันเสียก่อน..นะคะ

อ่ะ...วันนี้ไม่ได้มามือเปล่า...น๊า
ไปแอบตะโมยดอกกุหลาบของป้ากุ๊กมาฝากด้วย..ค่ะ

...แบบว่า..นิสัยดี (เสียแล้ว)...อิ อิ

โดย: พรหมญาณี

วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:12:49:13 น.

หวัดดีค่ะ สรุปว่าไปสอบค่ะ ถ้าไม่สอบเค้าจะปรับ น่าน ๆๆ - -

สอบเสร็จก็ไปแอ่วทะเลค่ะ สัญญากับตัวเล็กไว้
เลยต้องทำตามสัญญาหน่อย ..

เคยได้ยินว่า จิตเหมือนลิง แว่บไปแว่บมา
ฝึกจิตให้ดี จะมีสติตลอดเวลา - -

แต่ว่า ยังทำไม่ได้เลย แฮ่ะ ๆๆ - -

สองพีค่ะ

โดย: ทูพีจ้า (SongPee

) วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:12:54:41 น.

สวัสดียามบ่ายครับ พ่อระนาดแววไว

ขอให้มีความสุขสดชื่นนะครับ

โดย: หมึกสีดำ

วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:14:50:57 น.

จะลากลับบ้านนะคะ

เอาวิวบ้านนอกมาฝากด้วยค่ะ 555+

โดย: biotech_girl

วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:15:06:20 น.

สวัสดีตามจ๊ะน้องปุ๊ก ตามคนยกมือไหวๆมาอ่าน
งานนี้ดีจริง มีภาพประกอบทำให้เข้าใจง่ายขึ้น
รับทานเจรึป่าวจ๊ะสาวน้อย รักษาสุขด้วยจ๊ะ

โดย: Nat-cherry

วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:16:00:17 น.

คิดถุงเหมือนกันนะคะ
งานยุ่งกันไปหมด ช่วงนี้ไม่ค่อยเม้าท์กะใคร
ไปแล้วนะคะ จุ๊บๆๆ

โดย: biotech_girl

วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:16:07:38 น.

มาโบกมือลาครับ พรุ่งนี้ต้องไปแต่เช้า แล้วจะหอบบุญมาฝาก

โดย: oddy.freebird

วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:21:17:32 น.

มีความสุขในช่วงหยุดยาวนะครับปุ๊ก

โดย: ลุงแอ๊ด

วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:23:09:34 น.

สวัสดีตอนเช้าค่ะ.......คุณปุ๊ก

ขอให้มีความสุขกับวันหยุดยาวค่ะ

โดย: นุ่มณอ่อนนุช

วันที่: 23 ตุลาคม 2552 เวลา:7:03:41 น.

ผัดหมี่เจครับ สำหรับทาน ๓ วัน จะได้ไม่อ้วน

โดย: oddy.freebird

วันที่: 23 ตุลาคม 2552 เวลา:7:08:17 น.

สวัสดียามเช้าครับคุณปุ๊ก

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 23 ตุลาคม 2552 เวลา:7:43:48 น.

วันหยุดไปเที่ยวเปล่าคะ

โดย: redclick

วันที่: 23 ตุลาคม 2552 เวลา:8:58:16 น.

โดย: หมึกสีดำ

วันที่: 23 ตุลาคม 2552 เวลา:21:45:07 น.

เสาร์สวัสดีค่ะคุณปุ๊ก
บุญรักษา พระคุ้มครอง นะคะ

โดย: มินทิวา

วันที่: 24 ตุลาคม 2552 เวลา:6:42:27 น.

สัปดาห์หน้า ยายเย็บผ้าให้พวกแสดงบนเวที
ในงานลอยกระทง อาจจะหายหน้าสักสัปดาห์
ยายไปคุยอวด ผสว.ไว้ว่า รอ DVD ฝึกจิตมาถึง
จะนำมาสอนฝึกให้
อยู่เย็นนะค่ะหลาน...

โดย: กัดหมอน IP: 112.142.55.26 วันที่: 24 ตุลาคม 2552 เวลา:7:17:51 น.

สวัสดีตอนเช้าค่ะ.....คุณปุ๊ก

วันหยุดพักผ่อนเยอะๆนะค่ะ

โดย: นุ่มณอ่อนนุช

วันที่: 24 ตุลาคม 2552 เวลา:7:51:17 น.

สวัสดียามเช้าครับคุณปุ๊ก

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 24 ตุลาคม 2552 เวลา:8:13:57 น.

สงสัยไปทำบุญ

โดย: redclick

วันที่: 24 ตุลาคม 2552 เวลา:11:30:01 น.

น้องน้อยขา..
พี่แวะมาส่งความคิดถึงค่ะ
ช่วงนี้อาจห่างหายไปบ้างนะคะ
แต่ยังคงส่งความคิดถึงและความห่วงใย
มาให้กันอยู่เสมอๆนะคะ...

Friends18.com Orkut MySpace Hi5 Scrap Images

โดย: tanjira

วันที่: 24 ตุลาคม 2552 เวลา:13:19:44 น.

ดีจังหน้านี้ ได้เรียนรู้วิธี..ขอบคุณนะคะคุณปุ๊กขา...มีความสุขมากๆค่ะ...

โดย: deeplove

วันที่: 24 ตุลาคม 2552 เวลา:13:50:31 น.

อยากจะก๊อบเม้นท์ คุณtanjira ทั้งหมดเลย หุ หุ

ขอบคุณค่ะ น้องปุ๊ก ได้รับแล้วน๊า

คิดถึง คิดถึง คิดถึง กลับหลายร้อยพันทวีเลยล่ะ

มีความสุขวันพักผ่อนนะคะ คนขยัน

โดย: ซอมพอแสด

วันที่: 24 ตุลาคม 2552 เวลา:15:58:40 น.

นำเสนอในรูปแบบมีภาพ มีการ์ตูนก็ดีนะคะ

โดย: รัชชี่ (รัชชี่

) วันที่: 24 ตุลาคม 2552 เวลา:16:09:01 น.

ช่วงนี้มีแต่คนงานเยอะเนาะ
แต่มีงานดีกว่าไม่มีนะคะ

โดย: redclick

วันที่: 24 ตุลาคม 2552 เวลา:16:17:12 น.

ผมแอบเดาว่าหยุดยาว
คุณปุ๊กอาจไปปฏิบัติธรรมครับ หุหุหุ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 24 ตุลาคม 2552 เวลา:16:21:13 น.

สวัสดียามเย็นค่ะเอาดอกบัวที่คุณแม่ปลูกไว้หน้าบ้านมาให้ชมคะ

โดย: pet.sp

วันที่: 24 ตุลาคม 2552 เวลา:16:53:52 น.

สวัสดีค่ะ คุณพ่อระนาด

ชอบอ่านมากค่ะ วิธีการแผ่จิต
เป็นการแผ่เมตตา ใช่ไม๊คะ

วันพรุ่งนี้ต้องไปเคลียร์งานที่ทำงานแล้วค่ะ
หยุดต่อเนื่อง 3 วันไม่ได้
เด่ววันจันทร์ ..จะแย่เอา

มีความสุขมาก ๆ นะคะ

โดย: อิ่ม_Aim

วันที่: 24 ตุลาคม 2552 เวลา:17:11:29 น.

น้องปุ๊กครับ

พี่ลัดฟ้ามาดูจิตและทำใจตนเอง

สบายๆครับ

พี่ลัดฟ้า

โดย: ลัดฟ้ามาเจอ

วันที่: 24 ตุลาคม 2552 เวลา:17:14:41 น.

สวัสดีค่ะคุณปุ๊ก
ไม่รู้หายยุ่งยัง
เข้ามาเจอกำลังยุ่งเลยไม่กล้าทักเมื่อเห็นออนเลย
กลัวไปตอนยุ่งอีก
สบายดีเปล่าคะ
วันนี้มาขอเรียนวิธีดูจิตด้วยคน

โดย: busabap

วันที่: 24 ตุลาคม 2552 เวลา:17:36:59 น.

ขอบคุณครับ สำหรับเรื่องของจิต

โดย: โจ้ IP: 202.29.22.247 วันที่: 7 มกราคม 2553 เวลา:17:24:48 น.