แวะเข้ามาดูครับ ทักทายเพื่อนใหม่ ^^

สาธุ สาธุ สาธุค่ะ

จะขออนุญาติส่งลิงก์ของบล็อกนี้ให้เพื่อนผู้ปฏิบัติธรรมได้ไหมคะ..

ได้ครับ

ขอ copy ไปลง FB ของเราหน่อยนะคะ

และขอบคุณมากที่ช่วยชี้นำสิ่งดีดีค่ะ

สาธุฯ อนุโมทนาครับคุณนมสิการ

เข้ามาอ่านบทความดีๆ ที่ช่วยให้ผู้ปฏิบัติไม่หลงทางครับ

การปฏิบัติด้วยความหวัง ก่อให้เกิดอาการเพ่ง เพราะกลัวที่จะไม่รู้สึกตัวชัด ถ้าปล่อยสบายๆใจมันก็จะไหลไปคิดโน่นคิดนี่ไปเรื่อย แต่นานๆทีจะรู้สึกตัวขึ้นมาเองก็ไม่มากนัก ถ้าตั้งใจจะทำถูกมันยิ่งไม่ถูก ถ้าปล่อยมันก็ไม่ถูกอีกเช่นกัน ผมรู้สึกว่าจะทำยังไงมันก็ไม่ถูกอยู่ดี แต่ทุกๆครั้งที่ผิดรู้สึกว่าจิตมันกำลังเรียนรู้ มันยังหาทางสายกลางยากครับ

แต่การยกมือช้าๆนี่ผมยังทำไม่ค่อยได้ มันจะแน่นอึดอัด ถ้าเคลื่อนเร็วขึ้นมาหน่อยมันรู้สึกผ่อนคลายถึงแม้ว่าจะรู้สึกตัวมั่ง ไม่รู้มั่ง ไม่ทราบว่าทำแบบนี้ได้หรือเปล่าครับ ยังสับสนอยู่

ตอบ คุณ Virut

การปฏิบัตินั้น อย่าได้กังวลมากว่าจะไม่รู้สึกตัวชัด นี่เป็นเพราะทางโลก
มันคุ้นกับการชัด ๆ แต่การปฏิบัตินั้น มันจะเบาๆ ไม่ชัดนะครับ
และบางเบาชนิดที่ว่า บางทีก็จะรู้ บางทีก็เหมือนไม่รู้
แต่จริง ๆ มันรู้อยู่ แต่นักภาวนาไม่เข้าใจมันเท่านั้นว่าจริง ๆ มันรู้อยุ่

ถ้าจะรู้ชัดกว่านี้ ต้องแรง ๆ ครับ เช่น การวิ่งจะรู้การสั่นสะเทือนได้ชัด
การชกกระสอบทราย เมื่อหมัดสัมผัสกับกระสอบทรายจะชัด
(อ่านเรื่อง การพิจารณากาย https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=namasikarn&month=08-2010&date=27&group=8&gblog=108)

แต่ถ้าฝึกแบบหลวงพ่อเทียน มือขณะเคลื่อน หยุด จะเบามาก
รู้จะไม่ชัด แต่ขณะทีฝ่ามือถูไปตามลำตัว นี่จะรู้สึกได้ชัด เพราะมันแรง
ถ้าลำบากใจว่าต้องการรู้ชัด ก็ฝึกเพียงแค่ ถูลำตัวไปอย่างเดียวก็ได้
ครับ เมื่อถูไปมาก ๆ เข้า กำลังสติจะเพิ่มขึ้นอีก แล้วค่อยไปฝึกใหัครบ
15 ท่าของหลวงพ่อเทียน

สำหรับการเคลื่อนมือช้า ๆ นี่อย่าได้ช้าแบบ slow motion แต่ให้ช้าแบบสบาย ๆ เหมือนเราเคลื่อนไหวแบบปรกติแ่ต่ช้าลงนิดหน่อย
เคยดูหนังประเภท Romantic ไหมครับ เวลาพระเอกเอื่อมมือไปจับมือนางเอก เขาจะเคลื่อนมือช้า ๆ แบบนั้นเลยครับ

การเคลื่อนเร็ว ไม่ดีแน่ครับ ผมไม่แนะนำ เพราะผลที่ได้มันต่ำกว่าการเคลื่อนช้ามาก ที่เคลื่อนช้าแล้วอึดอัด ผมคาดว่า น่าจะมาจากการเกร็ง
อะไรสักอย่าง เช่น พยายามให้ช้ามากไป หรือ ต้องการรู้การเคลื่อนด้วย

การปฏิบัตินั้น เพียงรู้สึกตัว เท่านั้นที่นักภาวนาต้องประคอง แล้วก็อาศัยการสัมผัสแบบกายานุปัสสนา (ตาม Link ที่เขียนไว้ ) นั่นแหละ ให้สติเข้าไปจับสัมผัส ก็จะเป็นการเพิ่มกำลังสติเอง
ซึ่งคนใหม่ๆ ผมแนะนำการสัมผัสที่แรง ๆ ก่อน เช่นการลูบตัว ลูบแขน ขา ฝึกไปสัก 1 เดือน กำลังสติจะแรงขึ้น แล้วจึงมาฝึกเคลื่อนไหวต่อไป เ่ช่น 15 จังหวะแบบหลวงพ่อเทียน

ทดสอบ
https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=namasikarn&month=08-2010&date=27&group=8&gblog=108)

"บางทีก็จะรู้ บางทีก็เหมือนไม่รู้ แต่จริง ๆ มันรู้อยู่ แต่นักภาวนาไม่เข้าใจมันเท่านั้นว่าจริง ๆ มันรู้อยุ่" ->หายข้องใจแล้วครับ ตรงจุดนี้ ทีแรกผมก็กังวลตรงนี้อยู่ แต่ผมสังเกตุว่า ความอึดอัดทั้งหลายที่ผมมีเกิดจากความอยากตัวเดียวครับ แต่การเดินช้าๆผมจะไม่อึดอัดจะรู้สึกสบาย คือเดินแบบไม่คาดหวังอะไร เหมือนกับการเดินเล่นเฉยๆ และไม่สนใจแล้วว่าจะรู้สึกตัวหรือไม่ คือ จิตใจมันรู้สึกเหนื่อยกับการนั่งแล้วอึดอัดแล้วพอไปเดินแล้วรู้สึกว่าเป็นการเดินพักผ่อนซะมากกว่า ซึ่งก็ปรากฏว่าเดินไ้ด้อย่างสบายๆ โดยที่ไม่รู้ว่ารู้สึกตัวหรือเปล่า เพราะมันเดินโดยไม่หวังอะไรแล้ว

อยากให้ท่านมนสิการทำลิงค์แบบที่ผมทำข้างบนได้ไหมครับ เพราะจะได้คลิกได้สะดวกหน่อย

ที่เขียนมาตอนเดินนั้นแหละถูกต้องแล้ว รู้สึกแบบนั้นก็พอแล้ว

ส่วน Link มันยากสำหรับผมที่จะทำครับ ขออภัยด้วยครับ

ขออนุญาต เรียนคุณ viroot
ช่วยอธิบายวิธีทำ Link ให้ทราบหน่อยครับ ผมพิมพ์ใน Mail ก็ไม่ได้ครับ
ขอบคุณครับ

<'a' href='ชื่อลิงค์'>ชื่อลิงค์<'/a'>

จาก 'a' และ '/a' ลบเครื่องหมาย ' ' ออกครับ

ขอบคุณครับ คุณ viroot

<'a' href='ชื่อลิงค์' target='_blank'>ชื่อลิงค์<'/a'>

อันนี้จะขึ้นหน้าใหม่ให้ครับ

ขอบคุณครับ คุณ viroot

ขอบคุณมากค่ะ คุณนมสิการ
ชอบอ่านบล็อกของคุณค่ะ เพราะตนเองเริ่มปฏิบัติธรรมตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน ได้แนวทางปฏิบัติจากคุณเยอะเลย

ตั้งใจจะปฏิบัติไปเรื่อยๆ เพื่อจัดการกับความโกรธของตัวเองให้ได้ ตอนนี้ก็ลดลงมากแล้วล่ะค่ะ

ขอบคุณสำหรับเรื่องราวดีๆ นะคะ แล้วจะเข้ามาอ่านบ่อยๆ

ผมจำเป็นต้องปิดการเขียนของท่านผู้อ่าน เนื่องจากกฏหมายอินเตอร์เนท
ที่อาจมีสิ่งผิดกฏหมายใส่เข้ามาใน blog

ท่านที่จะสนทนา หรือ ถามคำถาม ขอให้ส่ง email ถึงผมได้ที่
asknamasikarn@gmail.com

หรือสำหรับสมาชิก pantip จะส่งมาทางหลังไมค์ก็ได้เช่นกัน