รู้สึกตัว ผ่อนคลาย เฉย ๆ สบาย ๆ **กรุณา .อย่า.ได้บริจาคเงินให้ blog ผม ทาง e-wallet ครับ** **ผมขอสงวนสิทธิการเป็นเจ้าบ้านของ blog ลบข้อเขียนใดๆ ก็ได้ใน blog นี้ตามที่ผมเห็นสมควร**
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2553
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
20 กรกฏาคม 2553
 
All Blogs
 
ทำสมถะแล้วจิตยังไม่มีกำลัง ทำผิดหรือเปล่า

ผมก็หัดปฏิบัติมานี่ประมาณปีกว่าๆครับ แต่มีปัญหาอยู่สองข้อหน่ะครับ

1...
ข้อแรกก็คือ ตลอดเวลาที่ผมเฝ้ารู้เฝ้าดูในกายในใจอยู่หน่ะครับ ไม่ได้เพ่งไม่ได้กดอะไร มีเวลา ทุกวันพยายามหาเวลามานั่งสมาธิด้วย ก็เห็นกิเลสเห็นความอยากที่เกิดขึ้นตลอดเวลา รวมทั้งความฟุ้งซ่าน ความขี้เกียจ การให้ค่าในสิ่งต่างๆ แต่ปัญหาก็คือเวลากิเลสมันมายั่ว ให้ไปตามกิเลส รู้อยู่นะครับ แต่ห้ามไม่ได้ พยายามดู แต่หลายๆครั้งก็แพ้ แล้วแพ้แบบหมดรูปเลย ตอนไปก็รู้ตัวคือเห็นว่าอาการอยากมันไปแล้ว แต่ว่า มันก็ยังโดนดึงไปเลยสรุปว่า ผมนี่ทำผิดหรือว่ายังไงครับ
2..
ข้อสองนะครับ คือผมสงสัยมานานแล้วว่า ในการทำสมถะนั้น ผมจะอาศัยวิธีการดูลมหายใจ ไม่ได้เพ่งอะไรนะครับ หลายๆครั้งจิตก็สงบ รู้สึกตัว แต่ว่าปัญหาที่เกิดก็คือ ไม่เข้าใจว่า พอนั่งเสร็จจะเหมือนคนที่หมดแรงหน่ะครับ เหมือนกับว่า การทำสมถะนั้น ไม่ได้ไปเกื้อกูลวิปัสสนา แทนที่จิตจะตั้งมั่น เป็นผู้รู้ผู้ดู มีความตั้งมั่นของจิตมากขึ้น แต่กลับเหมือนจิตมันหมดแรง หลายครั้งนะครับ ที่เปลี่ยนวิธีทำสมถะ ไปทำอย่างอื่นๆเช่น นั่งให้รู้สึกทั้งตัวมั่ง ใช้สติไล่ตามความคิดมั่ง นั่งสังเกตใจตัวเองมั่ง

ทุกๆอย่าง จะทำได้ผลดีในเฉพาะในครั้งแรกๆ แต่พอหลังๆก็จะเหมือนเดิม ผมก็เลยไม่แน่ใจว่าที่ผมทำนั้น ถูกหรือผิดอย่างไร แล้วสักพักก็เหมือนเดิมคือจิตมันจะหมดแรง กิเลสก็พอก การตามรู้ตามดูของจิตมันช้าลง สติเอื่อยลงเป็นลำดับ เลยไม่เข้าใจมากเลยครับ ว่าการทำของผมมันผิดในขั้นตอนไหน

************************
เนื่องจากท่านที่ถามมาไม่ให้ให้รายละิเอียดวิธีการปฏิบัติจริง ๆ ในการดูลมหายใจว่า
ปฏิบัติอย่างไร ผมขอตอบตามความคิดเห็นดังนี้

1.จากที่อ่านมา ผมเข้าใจว่า ท่านที่ถามมากำลังจิตยังไม่ดีพอ เพราะท่านบอกว่าทำแล้วจิตหมดแรง เมื่อจิตยังไม่มีกำลังพอ การไปเฝ้ารู้ตามดูกาย ตามดูใจ มันเป็นไม่ได้หรอกครับ
ที่ว่าเป็นไปไม่ได้ เพราะเมื่อจิตยังไม่มีกำลัง จิตยังไม่สามารถแยกตัวออกมาเป็นผู้รู้ผู้ดูได้
การดูจิตแบบไม่มีกำลัง ก็จะเป็นว่า เป็นเพียงรู้ว่า จิตใจมีการเปลี่ยนแปลงไปแล้ว แต่ยัง
ไม่ถึงขั้นเห็นการเปลี่ยนแปลงได้ การทีรู้เพียงว่า จิตใจมีการเปลี่ยนแปลงไปแล้ว นี่คือ
อาการที่จิตใจถูกกิเลสมันครอบงำไปแล้ว เมื่อจิตใจถูกกิเลสครอบงำแล้ว ก็จะมีอาการ
อย่างที่ท่านที่ถามเ่ล่ามา คือ รู้ทั้งรู้ว่ากิเลสมันหลอก แต่ก็อดใจ ห้ามใจไม่ได้

ข้อแนะำนำ ก็คือ ขอให้ฝึกฝนการเจริญสัมมาสติ ให้มาก ๆ ให้จิตมีกำลังพอที่แยกตัวออกมา
เป็นผู้รู้ผู้ดูให้ได้ก่อน แล้วอาการที่เล่ามาก็จะมีการพัฒนาไปในทางที่ดีขึ้นเอง

2.เนื่องจากไม่ได้เขียนมาโดยละเอียดในวิธีดูลมหายใจในการทำสมถะ ผมจึงไม่สามารถจะบอกอะไรได้ว่าเป็นอย่างไร และอีกประการหนึ่ง ถ้ากำลังสติยังไม่มี การปฏิบัติโดยการไล่ตามความคิด
การสังเกตจิตใจ ที่ทำอยู่ ก็เป็นไปไม่ได้อีกเช่นกัน ดังนี้สำหรับข้อนี้ ผมก็แนะนำให้ปรับปรุงวิธีการ
ทำสมถะเสียใหม่ เพราะการทำอยู่ปัจจุบันคงยังไม่ถูกต้อง ถึงทำให้จิตหมดแรง

ผมจะให้หลักการทำสมถะที่เกื้อหนุนต่อวิปัสสนาให้พิจารณา
สำหรับท่านที่ถามมา ผมขอจัดใ้ห้เป็นมือใหม่ที่ยังไม่มีกำลังจิตเลย

การทำสมถะที่เกื้อหนุนต่อวิปัสสนาสำหรับมือใหม่ที่ไร้กำลังจิตนั้น ผมแนะนำว่า
1.สมควรรับรู้ความรู้สึกลงไปที่กาย ที่มีการสัมผัสที่แรง ๆ
เช่น การเดินจงกรม เพราะการเดินจงกรมจะมีการสัมผัสที่แรงของกล้ามเนื้อที่เคลื่อนไหว
การสัมผัสเวลากระทบในขณะกำลังเดิน

เรื่องการดูลมหายใจ ผมยังไม่แนะนำสำหรับมือใหม่ เพราะลมหายใจ
มีการสัมผัสที่เบา ถ้าสติยังรับรู้การสัมผัสที่เบาไม่ได้ ก็จะไม่ได้ประโยชน์เลย

2.วิธีการปฏิบัติก็มีความสำคัญเช่นกัน
ขอให้อ่านเรื่อง
เรื่องของ สมาธิ ภาค 1 -ลักษณะของสัมมาสมาธิ มิจฉาสมาธิ
//www.bloggang.com/viewdiary.php?id=namasikarn&month=07-2010&date=02&group=8&gblog=53

เรื่องของ สมาธิ ภาค 2 -ลักษณะอาการความตั้งมั่นของสมาธิ
//www.bloggang.com/viewdiary.php?id=namasikarn&month=07-2010&date=04&group=8&gblog=55

นำหลักการที่เรียนรู้ ไปสู่การฝึกฝนกรรมฐานแบบเคลื่อนไหว
//www.bloggang.com/viewdiary.php?id=namasikarn&month=07-2010&date=12&group=8&gblog=61

หลักการเบื้องต้นของกายานุปัสสนาสติปัฏฐานแบบชาวบ้าน
//www.bloggang.com/viewdiary.php?id=namasikarn&month=09-2009&date=02&group=1&gblog=83

ตัวอย่างการฝึกเพือการรู้กาย
//www.bloggang.com/viewdiary.php?id=namasikarn&month=05-2009&date=30&group=1&gblog=20

3.ถ้าท่านมีเวลา ผมแนะนำให้เข้าหลักสูตรการปฏิบัติของโกเอ็นก้า เป็นหลักสูตร 10 วัน
ไม่เสียค่าใช้จ่าย
เท่าที่ผมศึกษาดูวิธีการของโกเอ็นก้า เป็นวิธีการที่ดีสำหรับมือใหม่ในการฝึกฝนการเพิ่มกำลังสติ
ที่เป็นสมถะภาวนา สำหรับการสมัคร ต้องสมัครล่วงหน้า ขอให้ค้นหารายละเอียดจากทางอินเตอร์เนท

4.ถ้ามีเวลาให้อ่านบทความใน blog ของผมในกลุ่ม ธรรมปฏิบัติ 1 ในนั้นจะมีพื้นฐาน
สำหรับผู้ปฏิบัติใหม่ ขอให้ศึุกษาวิธีการฝึกฝนให้เข้าใจก่อน ถ้าไม่เข้าใจ การฝึกฝน
ก็จะไม่ได้ผลดี เสียเวลา เสียกำลังใจเปล่า ๆ ครับ

**********

แนะนำอ่านเพิ่ม
ปัจจัยที่ให้กำลังสัมมาสติเพิ่มขึ้นได้
//www.bloggang.com/mainblog.php?id=namasikarn&month=20-07-2010&group=8&gblog=69





Create Date : 20 กรกฎาคม 2553
Last Update : 29 มกราคม 2555 16:06:10 น. 2 comments
Counter : 1265 Pageviews.

 
ติดตามผลงานของคุณใน web เสมอนะ


โดย: ก้อยเองค่ะ (koi2829 ) วันที่: 20 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:01:57 น.  

 
ผมจำเป็นต้องปิดการเขียนของท่านผู้อ่าน เนื่องจากกฏหมายอินเตอร์เนท
ที่อาจมีสิ่งผิดกฏหมายใส่เข้ามาใน blog

ท่านที่จะสนทนา หรือ ถามคำถาม ขอให้ส่ง email ถึงผมได้ที่
asknamasikarn@gmail.com

หรือสำหรับสมาชิก pantip จะส่งมาทางหลังไมค์ก็ได้เช่นกัน


โดย: นมสิการ วันที่: 29 มกราคม 2555 เวลา:16:35:00 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะ VIP Friend
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นมสิการ
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 142 คน [?]




หลักปฏิบัติ ...รู้สึกตัว ผ่อนคลาย เฉย ๆ สบาย ๆ

มากกว่า 20 ปีที่ไปหลงทำสมถภาวนาแบบสมาธิแบบฤาษีโดยที่ไม่รู้จักกับคำว่า อะไรคือสัมมาสติ สัมมาสมาธิ ผลที่ได้คือความสงบขณะกำลังนั่งสมาธิจนตัวนิ่งแข็งเป็นก้อนหิน แต่ผลข้างเคียงตามมาก็คือการเป็นคนเจ้าโทสะอย่างรุนแรงขณะเวลาไม่ได้นั่งสมาธิ และ ที่อยู่ในชีวิตประจำวัน....

จนได้พบกัลยณมิตรแดนไกล ที่ได้ชักนำให้มารู้จักวิธีปฏิบัติแบบหลวงพ่อเทียน จนได้พบกับพระอาจารย์ในสายหลวงพ่อเทียน ที่ผมได้เรียนการปฏิบัติจากท่าน จนเข้าใจว่า สัมมาสติ สัมมาสมาธิ คืออะไร แล้วลงมือฝึกฝน การปฏิบัติก็รุดหน้าและได้ลิ้มรสสิ่งบริสุทธิในจิตใจอันเป็นผลจากการปฏิบัติด้วยเวลาเพียง 5 ปี

ธรรมปฏิบัติจากฆราวาสเขียนเป็นสิ่งที่ยอมรับได้ยากในสังคมไทย ผมรู้ได้จากที่เขียนใน blog ผมได้พบกับการก่อกวนใน blog การเขียนเหน็บแนม กระแหนะกระแหน ตำหนิการการปฏิบัติที่ผมเขียนใน blog ว่าผิดทาง เขียนแบบคาดเดาเอา ไม่รู้จริง ให้ผมหยุดเขียนแนวนี้ได้แล้ว และไปโมทนาสาธุแนะนำการปฏิบัติสมาธิแบบฤาษีให้กับผมอีกว่านี่คือทางที่ถูกต้อง ...

บทความใน blog จึงเกิดขึ้นมา เพื่อแบ่งปันประสบการณ์ในการภาวนา
แก่ผู้อื่นที่กำลังเดินทางในสายแห่งอริยมรรคนี้

เมื่อท่านได้เข้ามาอ่านข้อเขียนใน blog กรุณาอย่าได้เชื่อผมจนกว่า ท่านได้ทดลองปฏิบัติแล้วและพิสูจน์ด้วยตัวท่านเอง

**กรุณา .อย่า.ได้บริจาคเงินให้ blog ผมทาง e-wallet ครับ **

******
บทความต่าง ๆ ใน blog นี้
ขอสงวนสิทธิ์ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537
ห้ามนำไปดัดแปลง ลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต

****
New Comments
Friends' blogs
[Add นมสิการ's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.