|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
|
1 กรกฏาคม 2550 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
เบื้องหลังการลดน้ำหนัก:วิทยาศาสตร์ที่น่าเบื่อแต่......เจ๋งจริง ๆ.....(ภาค 1)
มีคนมากมายเหลือเกินที่เชื่อว่าคนที่อ้วนเอา ๆ นั้นเพราะว่าไม่ได้ออกกำลังกาย......แล้วคุณเชื่อด้วยอีกคนไหม?
ผมน่ะไม่เชื่อหรอก....แต่มันก็ไม่ทั้งหมด 100 % นะครับ เพราะที่ผมลดน้ำหนักไป 15 กิโล ในเวลา 6 เดือนนั้น ผมใช้การเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร 99.99% ที่เหลืออีก 00.01% ผมเหลือไว้ให้การออกกำลังกาย เพราะผมก็ไปออกกำลังกาย ย็อก ๆ แย็ก ๆ ไปงั้นเอง ไม่เป็นชิ้นเป็นอันอะไร บางที่ สัปดาห์ละครั้ง บางทีก็สองสัปดาห์ต่อครังบ้าง....สุดแต่อารมณ์จะพาไป
การเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารแล้วลดความอ้วนได้นั้นมีวิทยาศาสตร์(ที่น่าเบื่อมาก ๆ)มาอธิบายได้อย่างชัดเจนทีเดียว....แต่มันน่าเบื่อจริง ๆ ทีเดียวนะครับ น่าเบื่อมาก ๆ เสียด้วย.....ไม่เชื่อลองอ่านดูก็ได้....ให้ดิ้นตายสิคุณ
ผมจะเริ่มต้นไงดีให้คุณ ๆ ทั้งหลายไม่เลิกอ่านบล็อกนี้เสียก่อนหนอ......เอางี้แล้วกันนะครับ.......
ข้อ.1 คุณเชื่อไหม?.....ว่าคนที่อ้วนหรือน้ำหนักเกินส่วนใหญ่(เกิน 95%)นั้นเป็นพวกเสพติดความหวานและเสพติดข้าวหรือพูดง่าย ๆ ก็คือเสพติดคาร์โบไฮเดรตนั่นเอง ยิ่งกินยิ่งหิว....ยิ่งหิวยิ่งกิน....ยิ่งกินยิ่งอ้วน เผลอเดี๋ยวเดียว.....พุงห้อยเชียว
ข้อ.2 คุณเชื่อไหม?.....ว่าคนเราไม่ต้องรับประทานข้าวก็ได้(อย่าเฉไปบอกว่า....ไม่รับประทานข้าว....รับประทานก๋วยเตี๋ยว....รับประทานขนมจีน.....รับประทานขนมปัง...ก็ได้เชียวนะครับ....เพราะมันเป็นตาร์โบไฮเดรตเหมือนกัน)
ข้อ.3 คุณเชื่อไหม?.....ว่าในผักและผลไม้น้นมีคาร์โบไฮเดรตมากมาย...เพียงพอกับความต้องการของร่างกายของเรา.....พระฤๅษีจึงกินแต่ผักและผลไม้ก็อยู่สบาย ๆ ไม่เดือดร้อนอะไรใช่ไหมครับ
ข้อ.4 คุณเชื่อไหม?.....ว่าที่เราบอกว่าคนเราอ้วนเพราะอาหารที่เรากินเข้าไปมีแคลอรี่มากเกินกว่าที่เราใช้ไปในแต่ละวันนั้นไม่ได้ถูกต้อง 100%
ข้อ.5 คุณเชื่อไหม?.....ว่า..."อินซูลิน"....ฮอร์โมนคู่บุญของคนที่เป็นเบาหวาน(อินซูลินมีหน้าที่เอาน้ำตาลในเลือดไปเก็บในเซล....คนที่เป็นเบาหวานขาดฮอร์โมนตัวนี้จึงทำให้น้ำตาลในเลือดสูง)นั้น..."เป็นผู้ร้าย(ไพร่)"...ที่ทำให้เราอ้วนจ้ำม่ำ....ดูเหมือนน่ารักแต่ตายเร็วแน่
ข้อ.6 คุณเชื่อไหม?.....ว่าคาร์โบไฮเดรต(แป้ง...ข้าว...น้ำตาล)....ก็มีทั้งชนิดที่เป็นผู้ดีและชนิดไพร่(ไม่ดี)เหมือนคนเราก็มีผู้ดีและไพร่(แรงไปไหมเนี่ย....แต่อยากเปรียบเทียบให้ดูน่ะ)เหมือนกัลล์
ข้อ.7 คุณเชื่อไหม?.....ว่าไขมัน....ก็มีทั้งชนิดที่เป็นผู้ดีและชนิดที่เป็นไพร่(ไม่ดี)เหมือนกัน(ไม่ใช่ไขมันทั้งหมดเป็นไพร่นะครับ)
ข้อ.8 คุณเชื่อไหม?.....ว่าถ้าออกกำลังกายร่วมกับการเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารด้วยจะทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วทันใจ
ข้อ.9 คุณเชื่อไหม?.....ว่ารับประทายนยาดักไขมันไมให้ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดจะช่วยลดความอ้วนได้เพราะเรากำจัดไขมันเสียแต่เนิ่น ๆ
ข้อ.10 คุณเชื่อไหม?.....ว่ายาลดน้ำหนักนั้นปลอดภัยดี...อยากลดน้ำหนักเมื่อไหร่ก็รับประทานเพราะมันจะไปทำให้เราไม่หิว.....รับประทานน้อยลง....น้ำหนักก็ลดแน่นอน
วันนี้ไมเฉลยนะครับ......เอาให้งงเล่นไปพลาง ๆ ก่อน ครั้งหน้าจะมาเขียนภาค 2 แบบสนุก ๆ และเร้าใจคนอ้วนให้เห็นกันเลยว่า.....เปลี่ยนวิธีรับประทานอาหารแล้ว.....เจ๋งจริง ๆ
โปรดติดตามภาค 2 Coming Soon
Create Date : 01 กรกฎาคม 2550 |
Last Update : 13 กรกฎาคม 2550 22:27:54 น. |
|
9 comments
|
Counter : 434 Pageviews. |
|
|
|
โดย: Louis_v วันที่: 2 กรกฎาคม 2550 เวลา:1:05:09 น. |
|
|
|
โดย: ซซ วันที่: 4 กรกฎาคม 2550 เวลา:14:07:38 น. |
|
|
|
โดย: seasiri IP: 203.146.146.130 วันที่: 20 กันยายน 2550 เวลา:8:32:29 น. |
|
|
|
โดย: ป๊อปปี้ IP: 58.8.101.163 วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:2:43:19 น. |
|
|
|
โดย: ป๊อปปี้ IP: 58.8.101.163 วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:2:43:59 น. |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|