น้ำหนักเมื่อวาน 64.4 กก.
น้ำหนักวันนี้ 63.5 กก.
ผลวันนี้ ลด  9 ขีด
ผลรวม 15 ขีด

อารมณ์และความรู้สึก
      อย่างที่เล่าให้ฟังค่ะ เมื่อวานตั้งหลักใหม่ แม้จะพลาดท่าไปตอนสงกรานต์ ก็ตั้งหลักใหม่ค่ะ กินเท่าปกติที่เคย อาหารเมื่อวาน ก็อย่างที่ลงให้ชมนะคะ แล้วมีออกกำลังกายเพิ่มนิดหน่อย ผลก็คือ กระชากน้ำหนักที่พี่ปลาคิดว่า มาจากการกินเค็มนะคะ ลงมา 9 ขีด ค่อยยังชั่วค่ะ ยังไงก็จะเรียกน้ำหนักเดิมก่อนสงกรานต์กลับมาให้ได้  วันนี้จู่โจมใหม่อีกรอบค่ะ แต่ใช้ทหารไม่มากนักเบา ๆ ลุ้นผลพรุ้งนี้นะคะ  อ๋อ  อาหารหรือคะ มีไก่ย่าง 1 ไม้  ปลาทูทอด  เส้นบุกใส่ลงในต้มจืดเห็ดไก่ฉีก  ลูกชิ้นไก่ทำเอง (ไว้จะเอามาลงให้ชมค่ะ)  เพิ่งค้นพบการทำลูกชิ้นจากเนื้อไก่บดค่ะ เด้ง อร่อยหนึบดี ได้อารมณ์ลูกชิ้นเลย ทำเป็นแป้งไก่ไว้ เมื่อเย็นพี่ปลาทำเกี๊ยวซ่าไก่ค่ะ ใช้แป้งไก่แหละค่ะห่อไส้ผัก กับชีส ยังไม่ได้ทาน ทำเอาไว้พรุ้งนี้ค่ะ เดี๋ยวจะเอารูปมาให้ชมนะคะ

ออกกำลังกาย  เล่นคลิปหน้าท้อง  40 นาที อากาศร้อน เหงื่อหยดใช้ได้เลยค่ะ  สู้สุ้ นะคะ