วันที่ 1 เม.ย. 2558
ว้าว เข้าสู่ภาคฤดูร้อนอย่างเป็นทางการแล้วล่ะ ที่ทำงานของพี่ปลาไม่ต้องเซนชื่อ 1 เดือนค่ะ มาเซนชื่ออีกที 30 เม.ย. เลย เยี่ยม ขอพักผ่อนตื่นสายให้สะใจหน่อย แต่ก็นั่นแหละค่ะพี่ปลามีงานเอกสารที่ต้องทำตลอดทั้งเดือนเลยเร่งให้เสร็จ ทำเอกสารปวดหัว ปวดตาดีแท้ อากาศก็ร้อนด้วย
เอาล่ะมาว่าเรื่องการฟิตหุ่นสวยกันต่อดีกว่าค่ะ งานพักไว้ก่อน เมื่อวานไปซ้ำที่ยิมอีกรอบ แหมวันนี้ปวดไปทั้งตัว จากเมื่อวันแรก แถม เมื่อวานป้าแดงแกมาเยี่ยมเสียด้วย ไม่ค่อยสบายตัวค่ะ แต่ก็ยังพยายามไปออกนะคะ ไม่ให้พักไปเลย เพราะเพิ่งเริ่ม เดี๋ยวเจ็บยาวอีก อดทน อดทน เล่นซ้ำแบบเดิมค่ะ มีขา แขน หัวไหล่ อก ท้อง สำหรับท้องเจ็บเส้น ท้องมากเลยค่ะ
อาหารเช้า : สลัดทูน่าชามโต 1 ชาม
กลางวัน : กระเพราไก่ + ปลานึ่ง
เย็น : ซุปผัก + ผลไม้
กล่องนี้กระเพราไก่ค่ะ ปรุงรสไม่จัดทานเปล่า ๆ กับผักลวกได้ค่ะ อร่อยดีในระดับหนึ่งค่ะ อิ่มนะคะ ทานไปครึ่งกล่อง ก็อิ่มแล้ว เก็บไว้ทานมื้อถัดไปค่ะ
ออกกำลังกาย คงจะจัดแบบเดิมไปก่อนค่ะ พวกกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ เป็นการวอร์มในสัปดาห์นี้ค่ะ สัปดาห์หน้าค่อยว่ากันใหม่ ปวดกล้ามเนื้อพอแรงทีเดียว อ๋อ ตอนนี้น้ำหนักตัวขึ้นค่ะ เพราะว่าป้าแดงมาเยี่ยม บวมน้ำ