DAY 41 ( 21  พฤษภาคม  2558)

อาหาร

7.30 :  ข้าวดำ 2 ทัพพี + แกงเผ็ดปลาสับ + ทอดมันไก่ 3 ชิ้น 

10.30  : สัปปะรด 10 ชื้นคำ+ ฝรังสด  10 ชิ้น

12.30  : ข้าวดำ 2 ทัพพี + แกงเผ็ดปลาสับ + ทอดมันไก่ 3 ชิ้น 

15.00 : โยเกิร์ต   +  ซีเรียล+ เม็ดฟักทองอบ

19 :00  โยเกิร์ต 1 ถ้วย + เย็นตาโฟ  1  ชาม 

ออกกำลังกาย  

เช้า  : งด

เย็น  : เวททั้งตัว   1.30  ชม.

อารมณ์

       ช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงมากขึ้น  ออกกำลังกายได้มากขึ้น ไปเวทค่ะ  เห็นสังขารตัวเองในกระจกแล้วช่างเศร้าใจ  แต่ว่า ก็ต้องอดทนนะคะ เวลา 5 เดือนที่ปล่อยตัว ก็สมควรแล้ว จะใช้เวลาเอาออกก็ต้องอย่างน้อย 5 เดือนแหละค่ะ กับ 10 กก. บอกตัวเองไว้ว่าใจเย็น ๆ  อดทน ทำต่อไปเรื่อย ๆ อย่าท้อ อย่าหยุด  แม้ว่ามันจะยากเย็นแค่ไหนก็ต้องพยายาม ดึงวินัยและความตั้งใจกลับออกมาให้ได้  เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่เหมือนพี่ปลานะคะ