DAY 31 ( 11 พฤษภาคม 2558) อารมณ์ความรู้สึก
วันนี้ฟิตค่ะ ไปออกกำลังกายตั้งแต่ 3 โมงเย็นเลยทีเดียว ใช้เวลาอยู่ในยิมประมาณ 2.30 ชม. อากาศร้อนมาก ๆ เป็นวันแรกของสัปดาห์ ร่างกายอวบอืดไปเลยทีเดียว อากาศร้อนจัด ได้เหงื่อก็รู้สึกสบายตัวมากขึ้น ไม่เลวนักสำหรับวันแรกของสัปดาห์ อาหารการกินก็ไม่แย่ทีเดียวนัก แต่ก็ไม่ได้คลีนหรือลดแบบพวกลดน้ำหนักทั่วไปทำค่ะ เหมือนทานปกติค่ะ
ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง 2.30 ชม.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
DAY 32 ( 12 พฤษภาคม 2558)
อารมณ์ความรู้สึก
ร้อนเป็นปกติค่ะ แต่ว่าที่ทำงานแอร์เย็นฉ่ำ สบายดี วันนี้ก็ยังคงมุ่งมั่นในการไปออกกำลังกายค่ะ ได้เป็นวันที่ 2 วอร์มด้วยการปั่นจักรยาน 20 นาที จากนั้นก็ไปเล่น Lower Body คือ พวกกล้ามเนื้อขา ซึ่งใช้แรงเยอะมาก เหงื่อท่วม จบแล้วก็ต่อด้วย ปีกและท้องอีกนิดหน่อย ไขมันหน้าท้องพวกพูนทำให้การเคลื่อนไหวลำบากนิดหน่อย แต่ก็จะพยายามต่อไปค่ะ อาหารกลางวันเป็นสุกี้ เย็นเป็นสเต๊กหมูค่ะ รสจัดไปหน่อยไม่ค่อยดีเท่าไหร่
ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง 2.30 ชม.
----------------------------------------------------------------------------------------------------- DAY 323 ( 13 พฤษภาคม 2558)
อารมณ์ความรู้สึก
วันนี้เข้ามาบ้านสวนค่ะ อาหารจัดมาแต่เช้าเลย มีโจ๊กหมู ข้าวกล้อง แกงส้ม กระเพราปลาสับ กลางวัน เป็น ส้มตำไทย กับเนื้อไก่ย่าง เย็น เป็น ข้าว ไข่ดาว แกงส้ม กระเพราปลาสับ มีขนมค่ะ คุ๊กกี้ 1 ชิ้น เมล็ดแตงโม 1 กำมือ วันนี้ฝนตกหนัก ง่วงมากแอบงีบช่วงบ่าย อากาศดี๊ดี หลับจนเกือบ 5 โมง อิอิ เลยขี้เกียจออกกำลังกายเลยค่ะ สรุปว่าวันนี้งดออกกำลังกายจ้า
ออกกำลังกาย งด
) วันที่: 13 พฤษภาคม 2558 เวลา:23:10:21 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [