DAY 55 ( 4 มิถุนายน 2558) อาหาร
6.30 : ขนมปัง 1 แผ่น + เจเล่ย์ 1 แก้ว
7.30 : ข้าว + สปาเก็ตตี้ไก่สับ + แกงกระหรี่
11.30 : สปาเก็ตนี้ไก่สับ 1 กล่อง
13.30 : กล้วยหอม + แก้วมังกร + ฟักทองอบ
15.00 : ข้าวดำ 2 ทัพพี+ ไข่ต้ม 1 ฟอง+ แกงกระหรี่ไก่
19 .00 : ข้าวคลุกน้ำพริกกะปิ 1 จาน + บะหมี่ต้มยำ 1/2 + ปลาหวาน 4 แผ่น + โค๊กปั่น
21.30 : เม็ดแมงลัก 1 แก้ว
ออกกำลังกาย
เช้า : งด
เย็น : เวท lower body และ บอดี้เวท 1.30 ชม.
อารมณ์
วันนี้ทานเยอะมากค่ะ อาหารให้พลังงานทั้งนั้นเลย รู้สึกหนัก ๆ ท้องไปนิด กินแบบนี้พุงก็เลยไม่ค่อยยุบ เดี่ยวจะปรับรายการอาหารตอนเย็นใหม่นะคะ ให้เบากว่าเดิมนิด ตอนนี้อิ่มไป เผื่อจะลดน้ำหนักลงได้กับเค้าบ้าง อิอิ
ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [
แวะมาให้กำลังใจ สู้ๆนะคะ