แวะมาอัพไดอารี่ด้วยความคิดถึง....
สวัสดีสาวๆ ฟิตแอนด์เฟิร์มทุกท่าน คิดถึงเพื่อนๆ ในบลอกจังเลย 
ช่วงนี้ก็ซ้อมวิ่งจริงจังมาได้ 2 วันค่ะ ก่อนหนัานี้ก็แค่ว่ิงๆ เรียกเหงื่อเฉยๆ 
สองวันที่ผ่านมา วิ่งวันละ 6 ก.ม.ค่ะ เวลาอยู่ที่ 1 ชั่วโมง ช้ามากกกกกกกกกก
แต่เดี๋ยวค่อยๆ เพิ่มไป พรุ่งนี้เป็นวันวิ่งยาวด้วย ชั่งน้ำหนักด้วย
กรี๊ดดดด จะทำกี่อย่าง 5555 

ช่วงนี้งานยุ่งมากค่ะ ทั้งงานหลัก งานเสริม 
อยากซื้อที่ดินสักผืน แต่มันแพงแสนแพง ต้องเก็บเงินอีกหลายปีทีเดียวกว่าจะพอ
เหมือนเป็นฝันที่เลื่อนลอยมาก แต่ก็อยากจะมี อยากมีที่ดินไว้ทำสวนผัก ทำนา

พูดถึงนา สามีเขาขุดดินทำนาเอาไว้นิดนึงที่บ้าน ประมาณ 30 ตร.ม. เขาอยากฝึกทำนา 
พ่อสามีเลี้ยงเป็ด วันก่อนลืมปิดกรง มันลงไปเริงร่าในนา สามีปรี๊ดเลยค่ะ ข้าวเพิ่งเซ็ทตัว พังเกือบหมด ต้องดำกันใหม่ งอนพ่อไปสองวันได้ 5555 ตอนนี้โอเคแล้ว สถานการณ์สงบ 

กลับมาเรื่องวิ่งใหม่ 
ช่วงเข้าพรรษา สร้อยกินมังสวิรัติด้วย แป้งเนี่ยๆ ไม่ต้องพูดถึงเลย
ฮ่าๆ อัดข้าวเต็มๆ ทุกวันเลย ไข่ เต้าหู้ และนม กลายเป็นแหล่งโปรตีนหลัก 
เพิ่งกินมาสองวัน ยังไม่ชินเลย ยิ่งหลังวิ่งใหม่ๆ รู้เลยว่าหิวหนักกว่าตอนกินเนื้อสัตว์ 
ช่วงนี้ก็เลยต้องรับมือด้ัวยโยเกิร์ต กินหลังวิ่ง เพื่อไม่ให้หิวหน้ามืด...

พรุ่งนี้จะเข้ามาอัพเดตน้ำหนักสัปดาห์นี้กับเพื่อนๆ นะ 
คิดถึงจังเลย ขอบคุณที่มาเม้ันท์กันมากมาย ยังตอบกลับไม่ครบทุกคนเลยค่ะ 
วันนั้นเน็ตเดี้ยงเสียก่อน พอจำกลับมาตอบก็จำไม่ได้ว่าตอบไปถึงคนไหนแล้ว 

สัญญาว่าถ้าไปแข่งมาราธอนรายการแรกในชีวิตเสร็จจะรีบมาอัพรูปให้เพื่อนๆ ที่ดีดูที่แรกเลย 
แต่ก่อนจะได้ถ่ายรูป คงต้องซ้อมวิ่งก่อน เดี๋ยวไปเป็นลมคาสนาม 
สงสารคนหามค่ะ เพราะหนักมวากกกกกกก 

ให้กำลังใจเพื่อนๆ ทุกคนจ้า



Create Date : 04 สิงหาคม 2555
Last Update : 4 สิงหาคม 2555 20:44:55 น.
Counter : 651 Pageviews.

2 comments
  
เป็นกำลังใจให้น้องสร้อยนะจ้ะ พี่ก็คิดถึงน้องมากค่ะ แต่ไม่เป้นไรนาน ๆ แวะมาให้กำลังใจกันบ้าง พี่ก็ยังเรื่อย ๆ สนุก ๆ ขำ ๆ ไปตามแบบพี่นะคะ สู้สู้ ค่า
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 5 สิงหาคม 2555 เวลา:10:55:50 น.
  
สู้ๆค่ะ เอาใจช่วย
โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 5 สิงหาคม 2555 เวลา:16:35:17 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

alya
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [?]



A happy woman's life.

ปัจจุบันเป็นผู้หญิง เป็นภรรยา เป็นแม่ เป็น(ผู้ช่วย)นักวิจัย เป็นแม่ครัวด้วย

พยายามที่จะเป็นนักกีฬา เป็นคนแข็งแรง เป็นคนรูปร่างดี มีจิตใจผ่องใส และมีเงินใช้ไม่ขาดมือ (กร๊ากกกก...อยากรวย)

ปีนี้จริงจังกับการลดน้ำหนักมาก เพราะลดๆ ขึ้นๆ มาหลายปีแล้ว กลัวจะป่วยหลายโรค เพราะมีความเสี่ยงอยู่

อายุ 31 ปี ส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนักเมื่อเริ่มลด(ปลาย พ.ค. 54) 82 ก.ก.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 ก.ก. แต่น้ำหนักที่หมอแนะนำคือ 56 ก.ก. ถ้าลดถึง 56 แล้วมันไม่ลงแล้ว ก็ไม่วอรี่จ๊ะ

วิธีการลด ออกกำลังกาย วิ่ง, โยคะ, crunch
อาหารการกิน ครบห้าหมู่ ไม่หนักเนื้อสัตว์ เน้นผัก/ผลไม้ คุม แคลอรี่ที่วันละ 1,200 - 1,500 แคลอรี่

เป้าหมายระยะใกล้ สิ้นเดือนมิ.ย.55 ขอ 78 กิโลนะคะ (ขอตัวเอง)

เป้นกำลังใจให้ทุกคนที่กำล้งสู้เพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี ค่ะ



สิงหาคม 2555

 
 
 
1
2
3
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
All Blog