|
ลั่นล้า ลาพุง 5/4 = 79.2
Dream Project : ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพระยะยาว สัปดาห์ที่ 5 วันที่ 4
วันนี้ครบ 1 เดือนแล้วจ้า
ส่วนสูง 173 น้ำหนักเป้าหมาย 65 (แต่ว่าถ้าได้เค่ 73 ก็ดีใจแล้วอ่ะ)
น้ำหนักเริ่มต้น 85.7 น้ำหนัก w 1 = 83.4 -2.3 น้ำหนัก w 2 = 81.4 -2.0 น้ำหนัก w 3 = 80.9 -1.5 น้ำหนัก w 4 = 80.4 -0.5
น้ำหนักเมื่อวาน 80.2
น้ำหนักวันนี้ 79.2 โอ้วไม่น่าเชื่อ!! หายไปไหนโลนึง ตะลึง ตึง ตึง
วันนี้เป็นวันที่ลดน้ำหนักมาครบ 1 เดือนเต็มพอดี เริ่มต้นมาจนถึงวันนี้ น้ำหนักลดไปได้ 6.5 โล เร็วไปป่ะ กลัวเหี่ยว แต่เท่าที่สำรวจตัวดูก็ไม่นะ ก็รู้สึกกระชับอยู่
อย่ามัวแต่ดีใจไปมาตั้งใจลดต่อไปดีกว่า หนทางยังอีกยาวไกล กว่าจะถึงจุดหมาย จะหมดแรงไปก่อนรึป่าว หุ หุ
สรุปรายการอาหารที่กินเข้าไปเมื่อวาน 25 พฤษภาคม 54
เช้า กล้วยหอม 2 ผล (200cal.) สาย กาแฟดำ ใส่น้ำตาลแคลอรีต่ำ (7cal.) กลางวัน ข้าวเหนียว ส้มตำ ซุปหน่อไม้ อกไก่ย่างชิ้นเบิ้ม (700cal.) บ่าย กาแฟดำ ใส่น้ำตาลแคลอรีต่ำ (7cal.) เย็น แอปเปิ้ลผลโต (80cal.)
รวมพลังงานที่ได้รับ 994 cal.
การออกกำลังกายเมื่อวาน
เช้า : เครื่อง fit'n fold strider 1ชม. + ซิทอัพ 50x2 เย็น : เครื่อง fit'n fold strider 1ชม. + ซิทอัพ 50x3
วันนี้ฉลองครบรอบ 1 เดือน กินไรดีน๊า งุงิ งุงิ
แต่จะรีบฉลองไปใย ยังไม่ถึงครึ่งทางเลยคับเพ่ ตั้งหน้าตั้งตาออกกำลังกายต่อไปเหอะ
Create Date : 26 พฤษภาคม 2554 |
|
2 comments |
Last Update : 25 กรกฎาคม 2554 22:03:48 น. |
Counter : 435 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: PaBo 26 พฤษภาคม 2554 13:04:26 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ยินดีที่ได้รู้จักค่ะทุกคน เรากำลังลดความอ้วนอยู่จ้า อายุจะ 33 แล้ว ส่วนสูง 173 เริ่มลดหนัก 85.7 โล
ลดเรื่อยๆ ชิวจริงอะไรจริง ซักเดือนละ 1-2โล เป้าหมายคือ 65 ต้องลดทั้งหมด 20.7 โล
ไม่ได้อยากผอม ก็แค่ไม่อยากอ้วน ไม่ได้ทำไปเพื่อใคร ก็แค่อยากให้ตัวเองแข็งแรง
25/4/54 = 85.7 ลุยกันเล๊ยยยยยย 26/5/54 = 80.2 (-5.5) อ้วนมากเลยลดมาก 26/6/54 = 79.5 (-0.7) ชักอืดไปหน่อยละ เอาใหม่ๆ 26/7/54 = 77.2 (-2.3) อืม..ต้องอย่างนี้ซิ 26/8/54 = 75.4 (-1.8) เกือบไม่รอดแน่ะเรา - -' 26/9/54 = 75.4 (0) แล้วมันก็ไม่รอดจริงๆ T-T 26/10/54 = ??? 26/11/54 = ??? 26/12/54 = ??? 26/01/55 = 65.0
เส้นชัยไม่มีวันจะขยับเข้ามาหาเรา มีแต่ตัวเราเท่านั้นที่จะก้าวไปให้ถึงมัน
|
|
|
|
|
|
|