ปั้นหุ่นสวยด้วยแอโรบิก

เดี๋ยวนี้ใคร ๆ ก็หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น อาจจะเป็นเพราะกำลังอินเทรนหรืออย่างไร หรือบ้างก็ต้องการให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดีปราศจากโรคภัยไข้เจ็บจึงหาวิธีออกกำลังกาย ตามความเหมาะสมและตามความถนัดของแต่ละคนแตกต่างกันไป

แอโรบิกเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของสาว ๆที่นิยมการออกกำลังกายตามจังหวะเพลง ซึ่งนอกจากจะได้เหงื่อจากการเต้นแล้วหัวใจยังทำงานหนักควบคู่กันไปอีกด้วย ซึ่งบางคนจะเรียกว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทั้งนี้การทำงานของหัวใจจะเพิ่มขึ้นเป็น 60 - 80%กันเลยทีเดียว ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับสาวๆที่ชอบออกกำลังกายแบบไม่หนักหน่วงจนเกินไปเพราะการออกกำลังกายประเภทนี้จะเริ่มออกแรงจากการวอร์มอัพร่างกายแบบเบา ๆไปจนถึงระดับปานกลาง และปิดท้ายด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อเป็นการผ่อนคลายจากการใช้กล้ามเนื้อมาก่อนหน้านั้น ส่วนประโยชน์ของการออกกำลังกายมีอยู่หลากหลายที่น่าสนใจมิใช่น้อยเช่น

1.ช่วยให้สมองได้ทำงานจากการจดจำท่าทางต่าง ๆเพื่อป้องการโรคอัลไซเมอร์

2.ระบบหมุนเวียนของเลือดในร่างกายดีขึ้นทำให้ความดันลดลง

3.ลดอัตราเกิดโรคต่าง ๆ

4.ระบบหายใจต่าง ๆ แข็งแรง และทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

5.ได้พบเพื่อนใหม่ สุขภาพจิตสดใส นอนหลับได้สนิท

นี่เป็นเพียงตัวอย่างคร่าวๆ ที่คุณสาว ๆ สามารถเลือกที่จะไปออกกำลังกายด้วยกีฬาชนิดนี้ได้ค่ะ

ปัจจุบันตามสถานที่ต่าง ๆมักนิยมเพิ่มท่าเต้นในการออกกำลังมากมายหลายท่าไว้ด้วยกัน ซึ่งทำให้ผู้ที่ไปออกกำลังกายนั้นรู้สึกสนุกไปกับท่าทางประกอบเสียงเพลง นอกจากนี้การเต้นแอโรบิกยังสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง400 แคลอรี่ต่อหนึ่งชั่วโมงกันเลยทีเดียวเห็นไหมคะว่าการออกกำลังกายนั้น สามารถช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้ดีทีเดียวหากคุณสาว ๆ ยังคิดไม่ออกว่าจะใช้เวลาว่างให้มีประโยชน์จากกีฬาชนิดใด ลองมองหาตัวช่วยที่จะช่วยปั้นหุ่นให้สวยด้วยแอโรบิกสิคะ

หากคุณเป็นคนที่ชอบความสนุกจากเสียงเพลงชอบที่จะออกลีลาหรือท่าทาง และชอบที่จะมีสังคมใหม่ ๆจากคนที่ไม่เคยรู้จักกันมาก่อน ไม่แน่นะคะ หากว่าการออกกำลังกายนอกจากคุณจะได้สุขภาพที่ดีกลับไปแล้วคุณอาจจะยังได้มิตรภาพและไมตรีจากเพื่อนใหม่กลับไปด้วยก็ได้ การออกกำลังกายนั้นมีทั้งผลดีและผลเสียผลดีนั้นได้กล่าวไปแล้ว เหลือแต่ผลเสียที่เราจะแนะนำ นั่นก็คือ....ควรออกกำลังกายให้พอเหมาะอย่าหักโหมจนเกินกำลังของตัวเองจะดีกว่านะคะ

“รักสุขภาพ ห่วงใยชีวิต ให้แอโรบิกคือทางเลือก เพื่อปั้นหุ่นให้สวย

ด้วยตัวคุณเอง”

สวัสดีค่ะ

คอนโดแมว , พัดลมมือถือ , หมอนผ้าห่ม , หมอนหัวทุย  , เก้าอี้หัดนั่ง