กรอบชีวิตง่ายๆด้วย 5 เก่งสำหรับลูก

เชื่อว่าคุณพ่อคุณแม่ทุกท่านย่อมอยากให้ลูกมีพัฒนาการที่ดีตั้งแต่วัยเด็กเพื่อเติบโตขึ้นอย่างมีคุณภาพเด็กเล็กๆนี่กำลังเรียนรู้ เริ่มหัดพูด หัดจำ ช่างสังเกตค่ะถ้าเราปลูกฝังแนวคิดให้เขาซะตั้งแต่ช่วงหัดพูดหัดจำนี้ เขาจะจำได้ตลอดไปเลยค่ะสำหรับดิฉันฝังแนว 5 เก่งให้ลูกตั้งแต่เขายังไม่เลิกขวดนมเลยค่ะ จำง่ายและไม่ยาก มาดูกันค่ะ

1. กินเก่ง หมายถึงกินอาหารที่มีประโยชน์ครบ5 หมู่ ในแต่ละวัน เพราะอาหารทุกหมู่มีความสำคัญมากต่อการเจริญเติบโตของร่างกายกินเก่งจึงไม่ได้หมายความว่า กินได้เยอะ กินจนอ้วน แต่หมายถึงได้ครบคุณค่าอาหารค่ะ รวมทั้งการพยายามหลีกเลี่ยงขนมกรุบกรอบปรุงรสและอาหารที่ใส่ผงชูรสในปริมาณสูงทั้งหลายด้วยเพราะนอกจากไม่จำเป็นต่อร่างกายแล้วยังเป็นโทษสะสมอีกด้วยขนมไทยมีมากมายหลากหลายชนิดและรูปแบบ อีกทั้งยังมีราคาถูก หาซื้อง่ายและมีประโยชน์อีกด้วยเด็กไทยสมัยนี้หลงลืมขนมไทยกันไปเยอะแล้วค่ะในต่างประเทศเขาอาจต้องแปรรูปขนมให้กรุบกรอบเพื่อให้สามารถเก็บไว้ได้นานๆเพราะสภาพอากาศที่ประเทศเขาเป็นตัวบังคับ แต่สำหรับไทยเราสามารถหาอาหารและขนมได้ตลอดปีจึงไม่จำเป็นต้องพึ่งอาหารหรือขนมเหล่านั้นค่ะ

2. อึเก่ง เมื่อกินแล้วก็ต้องขับถ่ายเป็นประจำด้วย ฝึกวินัยให้ขับถ่ายทุกเช้าค่ะ อย่าปล่อยตามใจเพราะอาจติดเป็นนิสัยจนโตได้ บางคนแม้โตแล้ว 3 วันไม่ถ่ายบางคนเป็นอาทิตย์ถึงจะถ่ายสักครั้งก็มี ร่างกายมนุษย์ต้องการของใหม่ที่มีประโยชน์เข้าไปหล่อเลี้ยงเซลล์ทุกส่วนของร่างกายถ้าเราไม่ถ่ายเอาของเก่าออก นอกจากจะเติมของใหม่เข้าไปได้ไม่ดีเท่าที่ควรแล้วในระบบร่างกายของเรายังมีการดูดซึมกากของเสียกลับเข้าไปหมุนเวียนอีกรอบด้วย..ถ้าอธิบายให้ลูกฟังถึงตอนนี้ เชื่อว่าเด็กๆทุกคนคงร้อง อี๊ย์และพยายามขับถ่ายเป็นประจำทุกเช้าแน่ๆค่ะ ^^

3. นอนเก่ง หมายถึงการนอนอย่างมีคุณภาพผลงานวิจัยที่เป็นที่ยอมรับทั่วโลกคือ ช่วงเวลาตั้งแต่ 3ทุ่มจนถึงตี2จะเป็นช่วงเวลาที่เราหลับสนิทลึกที่สุด และเป็นช่วงที่ GrowthHormone ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด เด็กๆจึงไม่ควรนอนดึกและควรนอนหลับอย่างน้อยให้ครบ 8ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมส่วนต่างๆได้ครบถ้วนเพื่อที่จะตื่นขึ้นอย่างสดชื่นแจ่มใสพร้อมรับวันใหม่และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆได้เต็มที่ค่ะ (Tip : สำหรับบางบ้านที่เด็กติดนิสัยนอนดึกไปแล้วสามารถปรับได้ค่ะ โดยให้เข้านอนตามเวลาที่กำหนด ปิดไฟให้หมด ถ้ากลัวก็อนุโลมให้เปิดโคมไฟสลัวๆได้ค่ะอุณหภูมิห้องไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป และสิ่งสำคัญคือต้องเงียบ ใช้เวลาสักระยะเด็กจะเริ่มปรับตัวให้ชินเป็นนิสัยได้ค่ะ)

4. เรียนเก่ง ไม่ได้หมายถึงได้คะแนนเกรดสูงๆนะคะแต่หมายถึงรู้จักจัดระเบียบตนเองให้มีความรับผิดชอบต่อการบ้านที่ได้รับให้เสร็จซะก่อนที่จะเล่นรู้จักใส่ใจ-สนใจ-ตั้งใจในชั้นเรียนสิ่งไหนที่ค้างคาหรือไม่เข้าใจให้ยกมือถามครูผู้สอนหรือพยายามค้นคว้าหาคำตอบจากแหล่งอื่น ไม่เฉพาะแต่เนื้อหาวิชาตามหลักสูตรเท่านั้นนะคะแต่รวมถึงความรู้รอบตัวจากสื่ออื่นๆด้วยค่ะ เช่น หนังการ์ตูนหนังสืออ่านเล่น รวมถึงสารคดีต่างๆ ที่สอดแทรกข้อคิด-ความรู้และให้ความเพลิดเพลินด้วยค่ะเป็นการปลูกฝังนิสัยรักการอ่านและการช่างจำ ช่างสังเกตให้ลูกด้วยค่ะ

5. เล่นเก่ง มีคำกล่าวว่าเด็กซนคือเด็กฉลาด เพราะร่างกายต้องการพัฒนากล้ามเนื้อควบคู่ไปกับการพัฒนาสมองและจิตใจค่ะกฎข้อนี้คงเป็นข้อที่เด็กๆชอบที่สุด ^^ การเล่นก็ต้องแยกประเภททั้งที่เล่นอยู่กับที่และมีการเคลื่อนไหวต่างๆนะคะการเล่นเกมส์บนจอต่างๆไม่ใช่จะไร้ประโยชน์ซะทีเดียว เพราะฝึกทักษะการคิดการทำงานประสานกันของสมอง-สายตา-กล้ามเนื้อมือและนิ้วที่เคลื่อนไหวในขณะที่เล่นอย่างอื่นก็ได้พัฒนากล้ามเนื้อส่วนอื่นๆของร่างกาย โดยเฉพาะกีฬาต่างๆหรือแม้แต่การเล่นดนตรีจะช่วยให้เด็กมีนิสัยอ่อนโยนมากขึ้นการปีนป่ายต้นไม้ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อมือ ไหล่ แขน ขา เท้า และการทรงตัว.. คนเฒ่าคนแก่ยังเชื่อว่าการให้เด็กเล็กได้หัดเดินเท้าเปล่าบนพื้นสนามหญ้าหรือพื้นทรายยังเป็นการซับพลังงานจากแม่พระธรณี ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ทรงตัวได้เก่งง่ายขึ้นแม้แต่ผู้ใหญ่เองถ้าไปเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าหรือชายหาดจะเป็นการนวดเท้าไปในตัวช่วยให้ผ่อนคลายได้ดีขึ้นค่ะ(ล้มไม่เจ็บด้วย)

หากพิจารณาแล้ว กฎ 5เก่งนี้จะสัมพันธ์กันเป็นลูกโซ่ค่ะ เล่นมากใช้พลังงานมากก็เหนื่อย ทำให้กินได้เยอะกินเยอะ

ก็อิ่มมากบวกกับเสียพลังงานไปเยอะก็ง่วงง่ายทำให้หลับเร็วหลับลึกและนานตื่นมาก็อยากขับถ่าย และถ้าหลับเต็มอิ่มสมองก็โล่งพร้อมรับการเรียนรู้สารพันที่จะประดังเข้ามาในแต่ละวันค่ะ

เด็กเล็กๆทุกคนเขาอยากโตเป็นผู้ใหญ่อยู่แล้วหากเราฝึกเขาตั้งแต่เล็กๆ เขาจะจดจำได้แม่น เราเพียงแต่ถามเขาว่า วันนี้ลูกทำ 5เก่งครบรึเปล่า? ถ้าเขาทำครบแล้วเราชมเชยเขาว่าเก่งมาก เขาจะยิ้มภูมิใจมีกำลังใจที่จะทำทุกวันจนติดเป็นนิสัย ถ้าวันใดเขาละเลยสักข้อข้อที่เหลือก็จะผิดเพี้ยนตามไปด้วย ซึ่งเป็นเหตุเป็นผลที่เขาสามารถเรียนรู้และพิสูจน์ได้ด้วยตนเองค่ะหากทำจนเป็นนิสัยแล้วจะเป็นการสร้างฐานให้เขาเติบโตขึ้นอย่างมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์สมองพัฒนาเต็มที่ และมีรากฐานจิตใจที่มั่นคงค่ะ

แม่มะ

หมอนหลุม , พัดลมมือถือ , หมอนผ้าห่ม , หมอนหัวทุย  , เก้าอี้หัดนั่ง