Bloggang.com : หอมกร : ทำไม่จึงต้องออกกำลังกาย

ทำไม่จึงต้องออกกำลังกาย

เรามักได้ยินคำเชิญชวนให้มาออกกำลังกายกันเถอะ
และเราก็รู้ว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
แต่มีประโยชน์อย่างไรบ้างนั้น กี่คนที่จะรู้ครบถ้วน

ลองมาดูกันซิคะว่า แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกายนั้น
มีประโยชน์มากมายกับชีวิตของเราอย่างไรกันบ้าง
การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังนี้ คือ

1.ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน
สมรรถภาพการทำงานของหัวใจจะดีขึ้นมาก
ถ้าออกกำลังกายอย่างถูกต้องอย่างสม่ำเสมอ
3 เดือน ชีพจร หรือหัวใจจะเต้นช้าลง
ซึ่งจะเป็นการประหยัดการทำงานของหัวใจ

2.ลดไขมันในเลือด ซึ่งถ้าสูงจะเป็น
สาเหตุหนึ่งของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน

3.เพิ่ม HDL-C ในเลือด ซึ่งถ้ายิ่งสูง
จะยิ่งดี จะช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน

4.ลดความอ้วน (ไขมัน) โดยเพิ่มกล้ามเนื้อ
(ทำให้น้ำหนักอาจไม่ลดแต่เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อแทน)

5.ป้องกันและรักษาโรคเบาหวาน
อันนี้น่าสนใจค่ะ รอผู้รู้มา confirm เพิ่มเติมนะคะ

6.ช่วยลดความดันโลหิต
ถ้าสูง ลดได้ ประมาณ 10-15 ม.ม. ปรอท

7.ช่วยทำให้หัวใจ ปอด ระบบหมุนเวียนของโลหิต
กล้ามเนื้อ เอ็น เอ็นข้อต่อ กระดูก ผิวหนังแข็งแรงยิ่งขึ้น
ช่วยลดความเครียด ทำให้นอนหลับดียิ่งขึ้น ความจำดี
เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ช่วยทำให้เชื่อมั่นในตนเองยิ่งขึ้น

8.ป้องกันโรคกระดูกเปราะ
โดยเฉพาะ สุภาพสตรีที่ประจำเดือนหมด

9.ช่วยทำให้ร่างกายนำไขมันมาเป็นพลังงานได้ดีกว่าเดิม
ซึ่งเป็นการประหยัดการใช้แป้ง (glycogen)
ซึ่งมีอยู่น้อย และเป็นการป้องกันโรคหัวใจ

10.ช่วยป้องกันโรคมะเร็งบางชนิด
เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก

11.ทำให้เกิดสุขภาพดีถ้วนหน้า ประหยัดค่าใช้จ่าย
สำหรับการรักษาโรค ลดเวลาที่จะหยุดงานจากการเจ็บป่วย
ทำให้ประชาชนมั่งคั่ง ประเทศชาติมั่นคง

12.ถ้าประชาชนทั่วประเทศออกกำลังกาย
จะเป็นพื้นฐานของการนำไปสู่ความเป็นเลิศทางด้านกีฬา

โอ้โฮ มีประโยชน์มากมายขนาดนี้ ไม่ออกกำลังกาย
คงไม่ได้แล้ว จะช้าอยู่ใยมาออกกำลังกายกันเถอะนะคะ

ที่มา : ปรับปรุงจาก เอกสาร Warner-Lambert (Thailand) Ltd
ขออภัยอย่างแรงไว้ ณ ที่นี้ ที่จำ website บ่ ได้แล้วเด้อจ้า

Create Date : 08 เมษายน 2552

Last Update : 8 เมษายน 2552 10:09:02 น.

65 comments

Counter : 1566 Pageviews.

เจิมค่ะเจิม..

ยึดบล็อกนี้ดีกว่า อิอิ..
๙
๙๙
๙๙๙
๙๙๙๙
๙๙๙๙๙
๙๙๙๙๙๙

โดย: I_sabai

วันที่: 8 เมษายน 2552 เวลา:10:26:38 น.

เห็นด้วยค่ะ ประโยชน์ออกกำลังกายมีมากเหลือ

รัชชี่ก็ชอบออกกำลังกายค่ะ

โดย: รัชชี่ (รัชชี่

) วันที่: 8 เมษายน 2552 เวลา:10:53:26 น.

หนูไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยพี่ ว่าจะๆหลายทีแต่สุดท้ายก็ขี้เกียจอะ

โดย: น้องผิง

วันที่: 8 เมษายน 2552 เวลา:11:26:43 น.

ผมก็ออกกำลังกายเป็นประจำครับ ทำให้เรารู้สึกดีจริง ๆ

โดย: motokop

วันที่: 8 เมษายน 2552 เวลา:12:30:43 น.

รู้ว่ามีประโยชน์ค่ะ

แต่..ทำไม่ได้ซักที

โดย: สาวไกด์ใจซื่อ

วันที่: 8 เมษายน 2552 เวลา:12:41:49 น.

ออกกำลังกายเหมือนกันค่ะ แต่แล้วแต่วันว่าง พยายามออกให้ได้ประจำเหมือนกัน

โดย: Summer Flower

วันที่: 8 เมษายน 2552 เวลา:13:18:01 น.

สวัสดีค่ะ

มาเยี่ยมด้วยรักและระลึกถึงค่ะ สุขสบายดีนะคะ

ออกกำลังกายทุกวันค่ะ แต่ต้องถนอมหน่อยตั้งแต่ผ่าตัดมาก็ถนอมตัวขึ้นค่ะ

พุธวารศุภวัฒน์-มานมนัสวัฒนศิริค่ะ

โดย: sirivinit

วันที่: 8 เมษายน 2552 เวลา:13:50:39 น.

สวัสดีอีกรอบค่ะ

ไม่ใช่ของขวัญวันแต่งงานเราค่ะ

แต่ได้รับเพราะคนแปลเค้าไปงานแต่งงานเดียวกับเราน่ะค่ะ

โดย: สาวไกด์ใจซื่อ

วันที่: 8 เมษายน 2552 เวลา:15:22:54 น.

ออกกำลังกายนี้ช่างดีจริง...ทำยังไงหนอถึงตัดเจ้าตัวขี้เกียจออกไปสักที..
คุณหอมช่วยแบ่งเอาไปเลี้ยงหน่อยซิคะ

โดย: ข้าวกับดิน

วันที่: 8 เมษายน 2552 เวลา:15:57:23 น.

ออกกำลังกายห่างหายไปนานมากค่ะ
ขยับนิ้วบนเมาท์เรียกออกกำลังกายได้เปล่าพี่หอมขา

โดย: BeCoffee

วันที่: 8 เมษายน 2552 เวลา:17:49:33 น.

ขอบคุณค่ะ ที่เอาเรื่องดี ๆ มาฝาก Have a nice day ค่ะ

โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน

) วันที่: 8 เมษายน 2552 เวลา:19:51:24 น.

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอกร
แล้วคุณรัตน์จะพยายามหาเวลาออกกำลังกายนะคะ

โดย: รัตตมณี (kulratt

) วันที่: 8 เมษายน 2552 เวลา:20:22:41 น.

แวะมาคิดถึงก่อนนอนจ้า

โดย: อุ้มสี

วันที่: 8 เมษายน 2552 เวลา:21:38:32 น.

ฝันดีนะคะ คุณหอมกร

โดย: พ่อระนาด

วันที่: 9 เมษายน 2552 เวลา:0:06:56 น.

สวัสดีค่ะ คุณหอมกร
ขอหายตัวไปหลายๆวันค่ะ
เที่ยวสงกรานต์ให้สนุกๆนะคะ

โดย: sangseetong

วันที่: 9 เมษายน 2552 เวลา:0:52:03 น.

เดินออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ งั้นจิ ถึงสวย^^

มีถังน้ำไว้เล่นสงกรานต์หรือยังคะ เรามีบริการในราคาย่อมเยาว์ คลิกตรงนี้ค่ะแผ่นรองกระดาษบันทึก & bg - สีสันซัมเมอร์ & icon ห่อของขวัญ

โดย: fleuri

วันที่: 9 เมษายน 2552 เวลา:2:56:42 น.

สวัสดีเช้าวันพฤหัสค่ะคุณหอม
การออกกำลังกายดีที่สุดจริง ๆ ค่ะ
เมื่อวานไปเดินออกกำลังกายมาสามกิโลกว่า
เหงื่อไหลเป็นน้ำเลย
แต่ได้ภาพสวย ๆ กุหลาบขาวบนลานภูหินร่องกล้ามาฝาก
สวยไหมค่ะ

โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว

วันที่: 9 เมษายน 2552 เวลา:6:25:20 น.

จริงด้วยค่ะ คุณหอม ประโยชน์มากมายมหาศาลแบบนี้ ไม่ออกกำลังไม่ได้แล้ว

แต่ช่วงนี้ฝนตกบ๊อย..บ่อย เลยไม่ค่อยได้ไปว่ายน้ำเลยเพราะมันเป็นแบบเอาท์ดอร์น่ะค่ะ กลัวไม่สบาย

มีความสุขในวันพระนี้มากๆนะคะ คุณหอมจ๋า

โดย: nLatte

วันที่: 9 เมษายน 2552 เวลา:8:30:40 น.

กำลังจะอัพบล๊อกใหม่ค่ะป้าหอม แหะๆ

ขอเวลาอีกซักกะติ๊ดค่ะ อิๆ

ป.ล. มาบล๊อกป้าหอมทีไร ละอายใจทุกทีเลย ไม่ค่อยรักษาสุขภาพเท่าไหร่อ่ะ งิๆ emo

โดย: พจมารร้าย

วันที่: 9 เมษายน 2552 เวลา:8:31:05 น.

พฤหัสสวัสดีครับ คุณหมอกร

ตามภาพประกอบ... น่าออกกำลังด้วยจริง ๆ

มีความสุขมาก ๆ รักษาสุขภาพ นะครับ

โดย: เซียน_กีตาร์

วันที่: 9 เมษายน 2552 เวลา:9:09:44 น.

แหม...พอเปิดขึ้นมาเห็นเข่าสวยๆ นึกว่านักมวยตีเข่าตีศอกซะอีก ตอนนี้พี่ก็พยายามออกกำลังกายอย่างน้อย ๓ วันต่ออาทิตย์ เพราะต้องควบคุมไขมันในเลือดค่ะ
ช่วงนี้จะยุ่งๆเพราะสามีจะไปแสดงงานศิลปะกับเพื่อนๆเขาที่เยอรมัน พี่ก็ว่าจะไปด้วย แต่อะไรๆก็ยังไม่เรียบร้อยซักอย่าง แม้แต่งานที่จะเอาไป เฮ้อ.....

โดย: แมงหวี่@93

วันที่: 9 เมษายน 2552 เวลา:9:23:20 น.

เข้ามาเจอบล็อกนี้ ถูกใจมาก ๆ ..
เพราะช่วงนี้กำลังให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายเต็มที่เลยค่ะ
จะต้องไปออกกำลังกาย (เต้นแอร์โรบิค) ทุกเย็นเลย
เพราะต้องการลดและป้องกันโรคต่างๆ จากบทความข้างบน
โดยเฉพาะควบคุมและลดไขมัน..
ไว้หมอนัด สามเดือนถัดไปจะไปเช็คดูว่าได้ผลดีกว่าไม่ต้องกินยาลดไขมัน??

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ ค่ะ

โดย: บ้านดินริมสวน

วันที่: 9 เมษายน 2552 เวลา:10:17:39 น.

ขึ้น 15 ค่ำเดือน 5..ตรงวันพระ

ยิ่งถ้าคุณมองเห็นตัวคุณ อยู่ท่ามกลางความสำเร็จ
ในมโนภาพที่คุณต้องการได้เด่นชัด ซึมซับไว้ให้มั่นคง
สิ่งที่คุณปราถนาในความสำเร็จก็จะเกิดแก่ตัวคุณ
จงใช้เวลาในแต่ละวันอยู่กับความสำเร็จของคุณให้มากที่สุด
ให้มากกว่าความล้มเหลว ที่คุณเคยนึกถึงมัน

ทำตัวให้สบาย สัญญาณที่เกิด จะคมชัดปราศจากมลทิน
เป็นสัญญาณที่ใสสะอาด ส่งผ่านไปที่จิตใต้สำนึกอย่างมีพลังเสมอ
นั้นคือสิ่งที่คุณเริ่มรู้จักตัวเองได้มากขึ้น
ย่อมประสบความสำเร็จได้เร็วยิ่ง

พระนี้มีบุญเป็นจิตให้ระลึกและนำเยือนกัลยาณมิตรเสมอ
อนุโมทนา...ค่ะ

ขอให้สนุกในเดือนสงกรานต์..ประเพณีบ้านเรานะค่ะมิตรที่รัก
ขอให้คุณหอมกรคิดสิ่งใดสมปราถนานะค่ะ
ปล..ขอบคุณมากค่ะคำผิด
อิอิอิ..คุณแคทมักเขียนผิดประจำเลยค่ะ

โดย: catt.&.cattleya.. วันที่: 9 เมษายน 2552 เวลา:10:24:41 น.

ท่าทางคุณหอมกรต้องสุขภาพดีแน่ๆเลยค่ะ
ส่วนเราพักนี้ขี้เกียจจังเลยค่ะ
รักษาสุขภาพนะคะ

โดย: kai (aitai

) วันที่: 9 เมษายน 2552 เวลา:10:55:54 น.

*ขอให้มีความสุขทุกช่วงเวลาเลยจ่ะนุ้งมือหอม...ที่น่ารักของป้า...

อยากออกเหมือนกันแต่ต้องแงะตัวขยันน้อยออกไปก่อนง่ะ...

โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four

) วันที่: 9 เมษายน 2552 เวลา:11:08:54 น.

สงสัยของอะฮั้นต้องจั่วหัวข้อว่า
ทำไมถึงไม่ได้ไปออกกำลังกายอ่ะค่ะ
แหะ แหะ

โดย: นังไม้ฯ IP: 116.68.151.138 วันที่: 9 เมษายน 2552 เวลา:13:12:19 น.

เพลงนี้ มักทำให้เกริ้มมม..

ขมายย วิดีโอ พีราเท่ห์

เอ๊ย พีราเต้ มาฝาก

ดูคนสวยออกกะลัง

ฝันดีค่ะ ^ ^

โดย: treehouse

วันที่: 9 เมษายน 2552 เวลา:18:11:50 น.

ถึงบ้านหรือยัง
อย่าผ่านไปที่ชุมนุมน๊า
เป็งห่วงงะ

โดย: พลังชีวิต

วันที่: 9 เมษายน 2552 เวลา:23:08:40 น.

ขอบคุณค่ะ ขอบคุณค่ะ ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณคุณหอมกรที่ไปช่วยดูแลบ้านร่มไม้เย็นระหว่างที่ป้ากุ๊กไม่อยู่
กลับมาเปิดบ้านแล้วชื่นใจที่พบว่า ร่มไม้เย็นยังมีผู้แวะเวียนไปเยี่ยมไม่ปล่อยให้เหงา

เรื่องออกกำลังวันไหนไม่ขี้เกียจก็พอได้อยู่
แต่ส่วนใหญ่ไม่ค่อยเป็นเรื่องเพราะมีขี้เกียจเป็นตัวนำ

ป้าแวะมาขอบคุณและทักทายแค่นี้ก่อนนะ ….แล้วจะมาใหม่
รักษาสุขภาพ และ อยู่กับสุขที่อิ่มเย็นค่ะ

คมคำ : เราไม่อาจห้ามไม่ให้คนอื่นทำร้ายเรา
แต่เราสามารถป้องกันตัวเราจากการทำร้ายตัวเอง

โดย: ร่มไม้เย็น

วันที่: 10 เมษายน 2552 เวลา:0:22:05 น.

ยามเช้าวันศุกร์
ทักทายกันด้วยกุหลาบขาว
ต้อนรับเทศกาลสงกรานต์ปี 52 ค่ะ

โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว

วันที่: 10 เมษายน 2552 เวลา:6:41:20 น.

"สุขสันต์วันสงกรานต์"

.....ไปเที่ยวที่ไหนก็ตาม

ขอให้มีความสุข สนุกสนาน

เย็นกาย เย็นใจ

และเดินทางปลอดภัยค่ะ

.....แคนาดาก็หยุดสี่วันเช่นกันค่ะ

วันหยุดทางศาสนา

โดย: fleuri

วันที่: 10 เมษายน 2552 เวลา:7:17:14 น.

แวะมาทักทายคุณหอมค่ะ ถึงแม้จะรู้ว่าวันนี้คุณหอมได้หยุดแบบอันแพลนด้วย

ได้หยุดพักผ่อนยาวหลายวันเลย

สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ ขอให้คุณหอมมีความสุขมากๆน๊า

โดย: nLatte

วันที่: 10 เมษายน 2552 เวลา:11:15:55 น.

หวัดดีค่ะคุณหอม...วันนี้ได้หยุดมั้ยคะ

ช่วงสงกรานต์ถ้ากรุงเทพฯมีแต่สีแดงๆ มาเที่ยวบ้านแม่น้องข้าวก็ได้นะคะ

ออกกำลังกายแบบโยคะก็ดีค่ะ แม่น้องข้าวมีหนังสือเรื่องโยคะอยู่เล่มนึง แต่ยังไม่ได้ลองเลย..

สุขสันต์วันสงกรานต์ล่วงหน้านะคะ

โดย: ข้าวกับดิน IP: 222.123.151.45 วันที่: 10 เมษายน 2552 เวลา:14:34:06 น.

แวะมาทักทายกันในวันหยุดแบบฉุกละหุกนะคะ

แต่เพราะมันฉุกละหุกเกิน เลยไม่ได้หยุดค่ะ

โดย: นางไม้หน้า3

วันที่: 10 เมษายน 2552 เวลา:14:34:11 น.

เที่ยวสงกานต์ให้สนุกนะค่ะ

โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน

) วันที่: 10 เมษายน 2552 เวลา:14:43:49 น.

สวัสดีอีกรอบค่ะ

อ้าว..ไม่กลับบ้านเหรอคะ? หรือว่าเป็นคนกรุงเทพฯ

เราว่าจะกลับบ้านเองก่อนค่ะแล้วค่อยให้สามีขับรถตามกลับไป

แต่ตอนนี้กำลังหาทางอยู่ว่า รถสาธารณะที่จะใช้กลับบ้านได้นี่ เราต้องไปยังไงดีหว่า เพราะเล่นปิดตรงที่ทำให้ถนนหน้าบ้านที่เคยรอรถไม่มีรถวิ่งอยู่เนี่ยค่ะ (อาจต้องนั่งมอไซค์ไปแทน เหอๆ)

โดย: สาวไกด์ใจซื่อ

วันที่: 10 เมษายน 2552 เวลา:16:01:54 น.

ขอสมัครสมัครเป็นสมาชิกด้วยคะ ข้อมูลเป็นประโยชน์มากเลยคะ

โดย: รัตติฯ IP: 58.8.234.236 วันที่: 10 เมษายน 2552 เวลา:16:46:58 น.

โดย: โสดในซอย

วันที่: 10 เมษายน 2552 เวลา:20:15:40 น.

สวัสดียามเช้าค่ะคุณหอมกร
เดินทางไปเที่ยวไหนขอให้ปลอดภัย
มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ

สุขสันต์วันสงกรานต์ ...
ให้เบิกบาน สำราญใจ ในปีนี้
ให้เย็นกาย สบายใจ ให้เปรมปรีด์
สาดความสุข ทุกคนมี ทวีชัย.

โดย: I_sabai

วันที่: 11 เมษายน 2552 เวลา:6:52:03 น.

อืม จะว่าไปช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย ต้องหาเวลาออกกำลังกายบ้างแล้ว

emo

โดย: นายต่อ Ver. ต่างแดน (toor36

) วันที่: 11 เมษายน 2552 เวลา:10:47:07 น.

อยู่กทม.เช่นกันเพื่อน..
สวัสดีปีใหม่ไทยน่ะจ๊ะ
ชุ่มช่ำ สำราญกาย-ใจ เน้อ

โดย: tai (taibangplee

) วันที่: 11 เมษายน 2552 เวลา:11:17:24 น.

แม่น้องข้าวขออนุญาต add friend นะคะ

โดย: ข้าวกับดิน

วันที่: 11 เมษายน 2552 เวลา:14:03:48 น.

ก็รู้นะคะว่าออกกำลังมีประโยชน์มากมาย
แต่พยายามไม่สำเร็จซะที

โดย: ศรีสุรางค์

วันที่: 11 เมษายน 2552 เวลา:14:48:25 น.

ไปเที่ยวไหนมะได้
เล่นคนแถวนี้เลยดีก่า
เอาน้ำป่าย อิๆๆๆๆๆ

โดย: พลังชีวิต

วันที่: 11 เมษายน 2552 เวลา:18:29:27 น.

โยคะก็ดีมากๆ เลยค่ะพี่หอม
ถ้าไม่ขี้เกียจซะก่อน(เหมือนตอนนี้)อ่ะค่ะ อิอิ

สงกรานต์นี้ไปเที่ยวไหนรึเปล่าเอ่ย

โดย: BeCoffee

วันที่: 11 เมษายน 2552 เวลา:20:18:35 น.

สุขสันต์วันสงกรานต์ครับ
ขอให้มีความสุขสดชื่นในวันปีใหม่ไทยนะครับ

โดย: Lucky in Life

วันที่: 12 เมษายน 2552 เวลา:7:19:19 น.

ดึกแล้ว ดวงแก้ว นอนหรือเปล่า
หากหนาว จักกอด ..ให้ ..อุ่น..หาย
ดึกแล้ว ดวงแก้ว.. หลับสบาย..
อุ่น..หาย.. คลายอ่อน..ผ่อนใจ..

ปล. นู๋ฝิ่นบอก เห็นพุงไค ขาวๆเหรอ...

สุขสันต์ปีใหม่ไทยจ๊า
ใจสงบ
มีปัญญา
ปั๊ดทะนาใจ

(ชอบ Utube อันนี้ มากๆ)

โดย: treehouse

วันที่: 12 เมษายน 2552 เวลา:9:45:41 น.

ก็พยายามจะออกค่ะ แต่บางทีก็แบบว่าตามใจตัวเอง ไม่ยอมออกกำลังกาย อืมมม พยายามต่อไปค่ะ

โดย: cottonbook

วันที่: 12 เมษายน 2552 เวลา:15:04:07 น.

สุขสันต์วันสงกรานต์ครับ ถึงแม้สถานการณ์บ้านเมืองจะไม่ค่อยดีก็ตาม ขอให้ช่วยกันภาวนาให้บ้านเมืองของเรากลับมาสงบโดยเร็วด้วยนะครับ

โดย: motokop

วันที่: 12 เมษายน 2552 เวลา:16:43:37 น.

โดย: kai (aitai

) วันที่: 12 เมษายน 2552 เวลา:20:19:02 น.

สวัสดีปีใหม่ไทย
สุขสดชื่นกับวันสงกรานต์
เย็นฉ่ำด้วยน้ำใจคนไทยนะค่ะ

โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว

วันที่: 13 เมษายน 2552 เวลา:6:19:27 น.

โดย: thisisduan

วันที่: 13 เมษายน 2552 เวลา:8:36:29 น.

คำพยากรณ์สงกรานต์ไทยปี 2552 นี้ ตรงกับปีฉลู
เป็นมนุษย์ผู้ชายธาตุดิน

วันที่ 14 เมษายน เป็นวันมหาสงกรานต์
ทางจันทรคติตรงกับ"วันจันทร์" แรม 4 ค่ำ เดือน 5 เวลา 01.13 น. 14 วินาที
สุริยคติปฏิทินสากลเป็น"วันอังคาร"

นางสงกรานต์นามว่า "โคราคะเทวี"
พาหุรัด ทัดดอกปีบ อาภรณ์แก้วมุกดาหาร ภักษาหารน้ำมัน
พระหัตถ์ขวาถือพระขรรค์ พระหัตถ์ซ้ายถือไม้เท้า

เสด็จไสยาสน์หลับเนตรมาเหนือหลังพยัคฆะ หรือเสือ
เป็นพาหนะ

โดย: เริงฤดีนะ

วันที่: 13 เมษายน 2552 เวลา:9:00:29 น.

เหตุกำหนดให้ วันที่ ๑๔ เมษายน เป็นวันครอบครัว
เนื่องจากวันที่ ๑๓ เมษายน เป็นวันสงกรานต์ตามประเพณีไทย
ซึ่งในช่วงระยะเวลาดังกล่าว ประชาชนส่วนใหญ่จะเดินทางกลับไปสู่ครอบครัว....

โดย: katoy

วันที่: 13 เมษายน 2552 เวลา:11:59:17 น.

สงกรานต์, ปีใหม่ไทย, glitter, comment hi5

โดย: คนสาธารณะ

วันที่: 13 เมษายน 2552 เวลา:16:53:14 น.

สวัสดีปีใหม่ไทยและสุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะ คุณหอมกร

หวังว่าช่วงนี้คงไม่เครียดนะคะ

เป็นคนไทยต้องอดทนค่ะ

โดย: nLatte

วันที่: 13 เมษายน 2552 เวลา:17:09:53 น.

สวัสดีวันมหาสงกรานต์ครับ คุณหมอกร

ขอบคุณอีกหนึ่งแรงใจ ร่วมส่งให้แนวหน้าพลังสีแดง ครับ

มีความสุขมาก ๆ รักษาสุขภาพ นะครับ

โดย: เซียน_กีตาร์

วันที่: 13 เมษายน 2552 เวลา:18:55:28 น.

สุขสันต์วันสงกรานต์
ขอให้สุขภาพดี และมีความสุขมากๆค่ะ

ไม่ได้ออกไปเล่นน้ำ….ขอเล่นที่นี่แล้วกันเน๊อะ

คมคำ : ตัวเลขอายุที่เพิ่มขึ้น บอกถึงเวลาที่เหลือน้อยลง

โดย: ร่มไม้เย็น

วันที่: 13 เมษายน 2552 เวลา:21:05:14 น.

ตาโจ อิๆๆๆๆ

โดย: พลังชีวิต

วันที่: 13 เมษายน 2552 เวลา:22:51:39 น.

สวัสดีปีใหม่ไทยๆ ค่ะคุณหอมกร

วันนี้มาเย็นจังเลยค่ะ
ก็ขอให้เย็นกาย เย็นใจนะคะ

โดย: นางไม้ฯ ไม่ได้ล็อกอิน IP: 124.120.185.178 วันที่: 14 เมษายน 2552 เวลา:0:15:24 น.

HAPPY SONGKRAN DAY 2 Pictures, Images and Photos

สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะคุณหอมกร

ขอให้มีความสุขกาย และสุขใจนะคะ

โดย: fleuri

วันที่: 14 เมษายน 2552 เวลา:2:43:35 น.

มารดน้ำขอพรผู้ใหญ่ใจดีบ้านนี้ค่ะ

นอกจากพุงขาวแล้ว
กะดือจุ่นด้วยเห็นปะ ๆๆๆๆ emo

โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว

วันที่: 14 เมษายน 2552 เวลา:7:36:53 น.

กิกๆๆ สองคนนี้ พูดเรื่องใต้เข็มกลัดอีกละ

(สะดือ)

สาวkitty มาประจำแหละ
ปายๆ..มาๆ...

^ ^

หายใจ ลึกๆ.. นึกฝัน
ฝ่าฟัน เท่าไหร่ ใจไหว
หายใจ ลึกๆ ปล่อยไป
ให้ใส่.. ในอยู่.. คู่ธรรม

โอม ฟังแล้วจงหลับ..
เอาเงินมาฉิบล้าน...

(เอิร์กกก)

ฮ่า วันละนิด
จิตแจ่ม

^ ^

โดย: treehouse

วันที่: 14 เมษายน 2552 เวลา:9:44:08 น.

ปล. ธรรมะรับปีใหม่ค่ะ

หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ตอน4 ชุด1
//www.youtube.com/watch?v=iOSh4NWsWCE&feature=related

พอสติ มีอัตโนมัติ
สติ จะทำหน้าที่
คุ้มครองรักษาจิต

โดย: treehouse

วันที่: 14 เมษายน 2552 เวลา:10:10:46 น.

สวัสดีปีใหม่ไทย..
สุขกาย สุขใจในวันครอบครัวค่ะ

โดย: บ้านดินริมสวน

วันที่: 14 เมษายน 2552 เวลา:17:02:52 น.