Bloggang.com : หอมกร : เลือกฟังเพลงหรือปลูกต้นไม้เพื่อวันพักผ่อนดี ๆ ของคุณ

เลือกฟังเพลงหรือปลูกต้นไม้เพื่อวันพักผ่อนดี ๆ ของคุณ

สวัสดีวันหยุดของใครบางคน ขณะที่ยังคงเป็นวันทำงานของใครอีกหลายคน
วันนี้ จขบ. มีกิจกรรมสำหรับวันหยุดมาแนะนำกันค่ะ สำหรับคนทำงาน
ก็สามารถทำกิจกรรมเหล่านี้ได้ด้วยนะคะ ส่วนจะเป็นกิจกรรมอะไรนั้น
เรมาติดตามกันเลยค่ะ ข้อมูลดีดีนี้ จขบ. ได้มาจาก www.bunditcenter.com
ตัดตอนของเขามาบางส่วนเพื่อให้เหมาะสมกับข้อมูลในรูป blog นะคะ

emo

ถึงเวลาแล้ว..ที่คุณจะต้องทำให้สมองคุณแจ่มใส
เพื่อที่จะได้จัดการกับเรื่องยุ่งมากมายรอบ ๆ ตัว
ช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนจึงเป็นสิ่งที่คุณ ๆ ต้องการมันมากที่สุด
หลายคนอาจมีวันพักผ่อนในช่วงหนึ่งสัปดาห์มากน้อยแตกต่างกันไป
ซึ่งแต่ละคนก็จะมีกิจกรรมในการพักผ่อนในวันหยุด
ของแต่ละคนต่างกันไปเช่นกัน บางคนเลือกวันนี้ไว้
สำหรับครอบครัว คนที่คุณรัก และเพื่อน ๆ
แล้วสำหรับตัวคุณหล่ะ มีกิจกรรมอะไรที่จะช่วยผ่อนคลาย
ให้คุณรู้ได้รับการพักผ่อนทั้งทางด้านร่างกาย และจิตใจบ้าง…

emo

ยังมีกิจกรรมดี ๆ ที่เหมาะสมกับการพักผ่อนทั้งในช่วงวันหยุด
หรือแม้แต่ช่วงวันทำงานของคุณ เพื่อสร้างบรรยากาศที่ดีให้เกิดขึ้น
ในชีวิตของคุณ เริ่มต้นจากสัมผัสทางเสียง “เพลง” มีอิทธิพลอย่างมาก
ต่อสุขภาพ…และอารมณ์ของผู้ฟัง ในปัจจุบันมีผู้ให้ความสำคัญ
กับเสียงมากขึ้น โดยเชื่อว่าเสียงมีผลต่อการรักษาทางจิตวิทยา
เพื่อลดความเครียด ลดความดันเลือด บรรเทาอาการปวด พัฒนา
และสร้างสมดุลของการเคลื่อนไหว สร้างพลังงานและความแข็งแรง
การฟังเสียงเพลง ในขณะที่คุณพักผ่อนหรือในขณะทำงาน…
จะช่วยทำให้อัตราการหายใจช้าลง สร้างความรู้สึกที่ดี
ชะลออัตราการเต้นของหัวใจเพื่อให้เกิดการพักผ่อน
เสียงยังช่วยปรับอุณหภูมิของผิวหนัง ลดความเครียดของกล้ามเนื้อ

emo

และอีกหนึ่งกิจกรรมในวันหยุดที่อยากแนะนำ ก็คือ “การปลูกต้นไม้”
โดยระบุถึงข้อดีที่ได้รับจากการทำกิจกรรมเหล่านี้ เอาไว้ว่า
“สำหรับผู้ที่มีสุขภาพดีกว่าล้านคนการทำสวนจะเป็นช่วงเวลาแห่ง
ความสบายใจ… แต่สำหรับผู้ที่มีความเจ็บปวดเกิดขึ้นในใจ
หรืออาจจะเป็นการเจ็บป่วยทางร่างกาย เช่น Snider
การปลูก และคอยเฝ้าดูการเติบโตของต้นไม้เป็นวิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่ง

ทั้งนี้ เชื่อว่าหลายคนอาจรู้ และทราบดีถึงประโยชน์ที่มนุษย์ได้รับ
จากธรรมชาติ จากต้นไม้ที่นำมาใช้เพื่อถ่ายทอดความรู้สึกได้
ในหลายรูปแบบ ในกรณีเดียวกันก็พบว่า ผู้ที่ทำงานในห้องทำงาน
ที่มีหน้าต่าง และสามารถมองเห็นธรรมชาติที่อยู่ด้านนอกได้
จะมีความกระตือรือร้นในการทำงานมากขึ้น มีสุขภาพที่ดี และมี
ความเครียดน้อยกว่าผู้ที่ทำงานในสิ่งแวดล้อมที่มีแต่ตึกล้อมรอบ

emo

ดังนั้นจึงมักมีข้อสงสัยที่ว่า ทำไมต้นไม้ถึงมีอิทธิพลต่อสภาพจิตใจ
ในส่วนลึก และร่างกายของคนเราได้ นักวิจัยทั้งหลายเองก็ยังไม่มั่นใจ
ในข้อเท็จจริง แต่ผลการทดลองก็มักจะแสดงให้เห็นถึงอิทธิพลของการที่
ได้สัมผัสธรรมชาติ เพราะการได้สัมผัสกับธรรมชาติจะมีประสิทธิภาพ
ในการบรรเทาความเครียด และเป็นการฟื้นฟูสภาพจิตใจของคุณได้โดยตรง

การปลูกต้นไม้ จึงเป็นอีกหนึ่งกระบวนการรักษาที่ดึงเอาสติที่สูญเสียไป
กลับมา รักษาอาการเจ็บป่วย และผู้พิการในการต่อสู้กับสิ่งต่าง ๆ
เพื่อการมีชีวิตอยู่ สร้างความรู้สึกเหมือนคุณเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ
เพราะการได้เก็บเอาพื้นดินนั้นให้ความว่างเปล่า และสร้างบางสิ่งที่สวยงาม
เปรียบเหมือนการเปลี่ยนแปลงความโศกเศร้า
โดยใช้สิ่งมีชีวิต เช่น ต้นไม้กระตุ้นความทรงจำ

emo

เมื่อเป็นเช่นนี้ กิจกรรมการปลูกต้น และดูแลต้นไม้ ในวันหยุดพักผ่อนของคุณ
จึงน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สามารถส่งผลต่อสุขภาพจิตใจ สมองและ
ความทรงจำของคุณ ซึ่งไม่ข้อจำกัดใด ๆ เพราะไม่เฉพาะผู้คนที่มีบ้านเท่านั้น
ที่สามารถทำสวนปลูกต้นไม้ได้ แต่ผู้ที่อยู่อพาร์ทเมนท์ก็สามารถ
สร้างสวนในกล่อง หรือพื้นที่ว่างเล็ก ๆ ในสถานที่ต่าง ๆ เหล่านี้
ก็จะสร้างความทรงจำและความรู้สึกที่ดีขึ้นได้

หวังว่าข้อมูลที่นำมาฝากกันในวันนี้ คงจะเป็นประโยชน์ต่อคนที่หลงเข้ามา
เยี่ยมกันไม่มาก็น้อยนะคะ ลองทำดูค่ะ เพื่อที่คุณจะได้พักผ่อนใจอย่างแท้จริง

Create Date : 10 พฤศจิกายน 2550

Last Update : 10 พฤศจิกายน 2550 6:21:14 น.

34 comments

Counter : 740 Pageviews.

มาเยี่ยมชมบล็อกค่ะ

โดย: Anny (ga_tan_u

) วันที่: 10 พฤศจิกายน 2550 เวลา:7:05:29 น.

สนใจเรื่องต้นไม้บำบัดน่ะ

สงสัยต้องลองไปป่าดู เพราะรู้สึกว่าตัวเองสติไม่ค่อยอยู่กับตัวซักเท่าไหร่ เหอๆ

อ่า..ก็อยากอัพบ่อยๆ เหมือนกัน แต่ไม่สามารถง่ะแหะๆ

อ่า..ขอเล่นอีโมหมูหน่อยนะคะ

โดย: สาวไกด์ใจซื่อ

วันที่: 10 พฤศจิกายน 2550 เวลา:7:53:42 น.

ขอบคุณเจ้าสำหรับเรื่องแนะนำำดีๆ ปลูกต้นไม้ แค่คิดก็ถอนหายใจแว้ว ก๊าก รอตอนแก่ๆก่อนได้ไหมคะ อิอิ

โดย: thaispicy

วันที่: 10 พฤศจิกายน 2550 เวลา:8:12:55 น.

วันนี้กิจกรรมของเพื่อนคือไปซื้อชุดว่ายน้ำให้ลิงที่บ้านและห่วงยางด้วยน่ะลิงน้อยบอก...
หลังจากนั้น...เย็นเพื่อนก็ไปตีแบต...เป็นง่ะกิจกรรมของเพื่อน..แล้วตัวละไปไหนเหรอ...
สุขสันต์วันเอากระเป๋าใส่กระปุก

โดย: tai (taibangplee

) วันที่: 10 พฤศจิกายน 2550 เวลา:8:17:14 น.

*** สวัสดีคะ แวะมาเยี่ยม อากาศเปลี่ยนแปลง รักษาสุขภาพด้วยคะ
หากมีเวลาว่างสักนิด อย่าลืมแวะไปเยี่ยม...หน่อยอิง....บ้างนะคะ***

โดย: หน่อยอิง

วันที่: 10 พฤศจิกายน 2550 เวลา:9:23:39 น.

ปลูกต้นไม้ช่วยโลก ... และยังแถมได้ผ่อนคลาย
ตัวเองอีกด้วย ช่วยกันได้สองทางแบบนี้ เราก็ต้อง
ไปหาต้นไม้มาปลูกบ้างซะแล้วค่ะ emo

โดย: JewNid

วันที่: 10 พฤศจิกายน 2550 เวลา:9:36:22 น.

Get FREE HI5 Comments

โดย: katoy

วันที่: 10 พฤศจิกายน 2550 เวลา:9:42:29 น.

อิฉันชอบฟังเพลง..แล้วก็กวาดใบไม้ร่วงไปพร้อมๆกัน..

โดย: BLACK BERRIES

วันที่: 10 พฤศจิกายน 2550 เวลา:9:55:54 น.

แวะมาบอกว่า พักผ่อน
บางครั้งก็โดยการช๊อบปิ้งอ่ะนะ
แต่บางครั้งปลูกต้นไม้
หรือว่า ทำกับข้าว
ทำอะไรก็ได้เนอะ

โดย: เชอรี่ (JAN_CHERRY

) วันที่: 10 พฤศจิกายน 2550 เวลา:15:23:23 น.

ชอบปลูกต้นไม้ที่ซุ๊ดดดด....แต่ก็ขี้เกียจกวาดใบไม้ร่วงน่ะบางที...ยิ่งช่วงนี้ลมแรง ใบไม้ร่วงเยอะ กวาดจนขี้เกียจ emo

.....

ฟังเพลง บางที่ก็ไม่ได้อยากแต่เนื่องจากว่า มีแฟนเป็นนักดนตรีสมัครเล่น เขาเลยฝึกมันเกือบทั้งวัน ไม่รู้ว่าจะมีอารมณ์ สุนทรีตามไปด้วย หรือว่า รำคาญดี...จุ๊ จุ๊ อย่าไปบอกแฟนเรานะ.. emo

สุขสันต์วันหยุดสุดสัปดาห์นะจ๊ะ จุ๊บ จุ๊บ emo

โดย: ShoesMonster

วันที่: 10 พฤศจิกายน 2550 เวลา:16:44:49 น.

วันนี้ ขอสารภาพเช่นกันว่า มาลงนามเยี่ยมไว้ก่อนนะครับ...

มีความสุข ครับ

ปล.จากบล็อก.... อารมณ์แบบนั้น จริง ๆแล้วมันเป็นธรรมชาติของปุถุชน นะครับ...
เพียงแต่เรารู้จักควบคุมมัน และ ไม่แสดงออกเกินขอบเขต
และ รู้จักที่จะยอมรับมัน

โดย: เซียน_กีตาร์ วันที่: 10 พฤศจิกายน 2550 เวลา:17:24:05 น.

เวลาพักผ่อนของเราต้องนอนเท่านั้นค้า ฮ่าๆๆๆๆ
emo

โดย: ดอกคูณริมฝั่งโขง IP: 124.120.20.249 วันที่: 10 พฤศจิกายน 2550 เวลา:18:09:37 น.

... สุขสันต์วันหยุดค่ะ ... ขอบคุณที่แวะไปฟังเพลงที่บล็อคของนุชนะคะ

โดย: Vannessa

วันที่: 10 พฤศจิกายน 2550 เวลา:19:10:50 น.

แวะมาอ่านเรื่องราวดีๆ ครับ
ปลูกต้นไม้ช่วยโลกไดด้วยครับ

โดย: คนขับช้า IP: 203.146.63.183 วันที่: 11 พฤศจิกายน 2550 เวลา:7:26:22 น.

หวัดดีคะพี่หอมกร
ทำไป 860 บาทอะคะที่ร่วมสร้างโมดูลอะคะ

จ๋าชอบฟังเพลงอะคะ แต่ปลูกต้นไม้ก็ดีเหมือนกัน
เมื่อวานเพิ่งไปอ่านเจอว่าการปลูกต้นไม้ช่วยให้เราผ่อนคลายและเพิ่มพลังสมองได้ด้วยอะคะ

เพิ่งกลับมาจากเชียงรายด้วย หนาวววววววววววววมากเลยคะ
พี่หอมกรก็รักษาสุขภาพด้วยนะคะ

โดย: weraj

วันที่: 11 พฤศจิกายน 2550 เวลา:11:50:29 น.

สวัสดีวันอาทิตย์จ๊ะ...เจ้าของบ้านไปเที่ยวไหนน้อวันนี้...

มีความสุขมากๆนะจ๊ะตะเอง จุ๊บ จุ๊บ

โดย: ShoesMonster

วันที่: 11 พฤศจิกายน 2550 เวลา:11:56:46 น.

ฮาโหลๆๆ เจ้าของบ้านอยู่มั้ยค่ะ สวัสดีวันอาทิตย์ค่ะ

โดย: ดอกคูณริมฝั่งโขง

วันที่: 11 พฤศจิกายน 2550 เวลา:14:50:23 น.

แวะมาปลูกต้นไม้อีกรอบนึงค่ะ

อิอิ ชอบเพลงมากเลย

เปิดบล็อกค้างไว้

เพลงนี้หน่ะ เคยอินมาแล้ว

ตอนนี้หายแระ

แวะมาทักทายกันก่อนนอนจ้า

โดย: เชอรี่ (JAN_CHERRY

) วันที่: 11 พฤศจิกายน 2550 เวลา:21:37:14 น.

เย้ๆๆๆ ขอบคุณที่เข้าไปเยี่ยมบล็อกค่า

บล็อกน่ารักจังเลย แล้วไว้ว่างๆ จะเข้ามาอ่านอีกนะคะ

โดย: ViPaSa

วันที่: 11 พฤศจิกายน 2550 เวลา:22:09:32 น.

พยายามปลูกต้นไม้ที่คอนโดเหมือนกัน
ปลูกแล้วตายไปหลายต้น

โดย: 9A

วันที่: 11 พฤศจิกายน 2550 เวลา:22:26:17 น.

เเง หนูมือร้อน ปลูกต้นไม้ไม่ขึ้นเลย

อ้อ มีลีลาวดีต้นนึง ที่ปลูกแล้วภูมิใจ นอกนั้น

โดย: ปุ๊กกี้&คิตตี้ (ปุ๊กกี้&คิตตี้

) วันที่: 12 พฤศจิกายน 2550 เวลา:0:11:05 น.

แวะมาชมอีกครั้ง ขอบคุณที่ไปเยี่ยมบล็อกเรานะคะ
เราไปกินเตี๋บวที่วัดไทยทุกอาทิตย์เลยค่ะ ไปก่อนเพื่อนเดี๋ยวลูกชิ้นหมด ก๋วยเตี๋ยวถ้าไม่มีลูกชิ้นมีเคือง ฮ่าๆๆๆๆๆ

โดย: Anny (ga_tan_u

) วันที่: 12 พฤศจิกายน 2550 เวลา:2:33:18 น.