25-5-2555 รายการอาหาร ออกกำลังกาย 5.45 น.  ตื่นนอน ดื่มน้ำ 1 แก้ว 6.00 น.  กินกล้วย 2 ผล ดื่มน้ำตาม 1 แก้ว 6.10 น.  ออกกำลังกาย 20 นาที  7.30 น. แซนวิชโฮลวีต ทูน่า หมูหยองพริกเผา 3 แผ่น / กาแฟเนเจอร์กิฟ 1 แก้ว 9.20 น. ขับถ่าย 11.20 น. น้ำแครอท 1 ถุง 10 บาท 12.00 น.  ข้าวสวย 1 1/2 ทัพพี + แกงไตปลากะทิ ใส่ปลาย่าง + ผักสด + ไก่ทอด 1 ชิ้น + ไข่ต้ม 1 ฟอง น้ำมะพร้าว 1 ขวด ใส่น้ำแข็ง   ความรู้สึกที่อยากระบาย วันนี้ก็ได้หาโอกาสดีดี อีกแล้ว เปิดยูทูป ฟังรายการเจาะใจ  ตอน เข็มทิศจิตใต้สำนึก ของ ฐิตินาถ ณ พัทลุง  ดีมากกกกก ... น้ำตาไหล มาพูดถึงลดความอ้วนมาก ยังรู้สึกยิ่งลดยิ่งอึดอัด แต่ยังไม่ท้อถอย สู้จนกว่าจะได้ตามเป้าที่วางไว้ ฟิต แอนด์ เฟิร์ม   อาหารเย็นมาเขียนต่อ วันจันทร์   19.00 น. สลัดผัก ผลไม้ น้ำสลัดงาดำ 1 จาน 35 บาท /  เต้าฮวยทรงเครื่อง 8 บาท / กล้วยน้ำว้า 2 ผล 20.30  ออกกำลังกาย 20 นาที 23.00 น. เข้านอน     See You Tomorrow      Create Date : 26 พฤษภาคม 2555 8 comments Last Update : 28 พฤษภาคม 2555 14:10:45 น. Counter : 922 Pageviews. Share Tweet

แวะมาเอาใจช่วยคุณแนตคนสวย ขอให้ลดน้ำหนักได้อย่างที่ตั้งใจนะคะ ระวังอย่าให้ผอมเกินเน้อออ บีว่าคุณแนตสวยอยู่แล้ว ลดเฉพาะส่วนที่กังวลก็พอมั้งเนอะ สู้ๆค่ะ ไว้มาใหม่น๊าา   โดย: Born to Bee 26 พฤษภาคม 2555 16:56:53 น.

มาทักทาย แล้วก็ส่งกำลังใจด้วยค่ะ   โดย: ladysamui 26 พฤษภาคม 2555 16:58:56 น.

ส่งกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆๆนะคะ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 26 พฤษภาคม 2555 21:11:44 น.

แกงไตปลาใส่ปลาย่าง แค่อ่าน นึกภาพออกเป็นถ้วยๆเลยค่ะ หิวเลย มาให้กำลังใจเพื่อนร่วม อุดมการณ์ค่ะ ลดๆๆๆๆ   โดย: blueberry66 27 พฤษภาคม 2555 0:19:08 น.

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแนต   โดย: กะว่าก๋า 27 พฤษภาคม 2555 6:30:25 น.

อรุณสวัสดิ์ครับ   โดย: กะว่าก๋า 28 พฤษภาคม 2555 6:21:07 น.

มอร์นิ้งจ้าาาาา อะไรเอ่ยยิ่งพยายามลดยิ่งไม่ลด ตอนนี้จะหยิบอะไรใส่ปากพยายามนึกตลอดเลยว่า กินคำเดียวแต่วิ่งทั้งวันเลยนะ มานั่งเป็นแรงใจนะจ๊ะ   โดย: มามี๊ของชิโร่ 28 พฤษภาคม 2555 8:23:13 น.

มาให้กำลังใจ สู้ สู้ค่า   โดย: ส้มจี๊ด (kamonda ) 28 พฤษภาคม 2555 14:41:23 น.